dziekuje

Witam! Wiem, że to nie jest temat "pomożemy Ci ułożyć trening" ale mimo to chciałbym, żebyście mi pomogli. Ułożyłem sam dietę stosując polecenia Qazara, miała być to dieta na masę teraz muszę do tego ułożyć jeszcze ćwiczenia. Mam 16 lat, 171 cm wzrostu i zaledwie 53 kg, moim celem byłoby przybranie masy. Kiedyś ćwiczyłem w domu [...]

Dziekuje wszystkim za odpowiedzi. Zdecydowalem sie jednak, ze bede kontynuowal cykl, bacznie obserwujac wszystkie zmiany cielesne szczegolnie przygladajac sie sutom;D Man nolve i uzyje jej takze na odblok (jezeli dotrwam do konca lub momentu kiedy bedzie to niezbedne). Jeszcze raz dziekuje;P

Dziękuję za szybką odpowiedź. Sprecyzuję pytania. Czy łapczywe spożywanie posiłku i jednocześnie czytanie gazety jest zdrowe? Mój syn twierdzi, że nie ma to żadnego wpływu na proces trawienia. Syn spożywa tylko kartofle, smażone mięso, hamburgery, serdelki i pomija warzywa. Uprawia szermierkę i rośnie mu brzuch i jest ciągle zmęczony. Jakiego [...]

[...] wszystkim, którzy mnie w tym TEŚCIE wspierali tak stalym bywalcom (tych akurat zbyt wielu nie było, prawie tylko wytrwaly ramboszcza, któremu w tym miejscu bardzo dziekuje ) jak i piszacym troche rzadziej (tych było już duzo wiecej) oraz tym którzy dawali mi rady wnoszace cos do tematu (np. Saib, ktory „rozwinal” [...]

dziękuje za wasze wypowiedzi postaram się dokonać tego i utworzyć siłownie nawet małą lub postaram się z kimś się złożyć i utworzyć większą siłownie. Ale bardzo dziękuje za wsze wypowiedzi i porady.

HA !! Dziekuje!! <buzi> Podobaja mi sie w kolejnosci: 3, 1, 2 Dziekuje

Dziękuje wszystkim za wiadomości. Pojawił się inny problem . Biegam zazwyczaj o 19.00. Ponieważ nie powinno się spożywać conajmniej 1,5 godziny przed treningiem żadnych pokarmów nieraz ma problem aby zdążyć przygotować wartościowy posiłek przygotowany z naturalnych produktów tak aby spożyć go odpowiednim czasie. Jak wiemy podstawą żywienia osób [...]

Hejka :) Na początek dziękuję za wszystkie odpowiedzi. I zacznę może od tego, że jedzenie nie jest dla mnie pasją. Tylko zastanawiam się, jak uczynić z czegoś, czego się nie lubi wspomnianą pasję. Kurcze, zdrowe rzeczy są takie niedobre ;p Może to wynik tego, że przez większość życia żywię się w pizzerni i zjadam ogromnie ilości słodyczy. [...]

dziękuje bardzo za obszerną wypowiedź :) Mam jeszcze pytanie, czy ktoś wie jakie badania wykonać, aby dokładnie zdiagnozować poziom uszkodzenia ścięgien, włókien mięśniowych ? Ponoć USG, ale czy coś jeszcze się nadaje ? rezonans ? zależy mi na tym, żeby dokładnie wiedzieć co jest :) gdzieś wyczytałem o możliwości powstania zrostów, że jedynie [...]

[...] poprawial mi humor podczas roznych cwiczen , jeszcze raz dzieki za wybor mnie do tego testu Zip taaa Ciebie poczucie humoru nie opuszcza Susik dzieki za pozytywny komentarz i jak pisalem wielokrotnie nie po sie zglosilem do testu zeby marnowac towar Animal rowniez dziekuje za pozytywne sie wypowiedzenie i rowniez dziekuje za otrzymane suple

Dziekuje bardzo za odpowiedzia czy orientujecie sie moze czy sa jeszcze jakies firmy ktore tez produkuja gotowe drinki?? kazdy dostal soga.. dziekuje

[...] wykonam pierwszy pomiar obwodów, celem zbadania co poszło do przodu po pierwszym "survivalowym" miesiącu. PS2: "Na koncu artykulu jest napisane: Serdecznie dziekuje moderatorom poszczegolnych dzialow za pomoc w zebraniu aterialow do artykulu i wskazanie najciekawszych watkow". - w takim razie dziękuję . Zmieniony przez - [...]

ok dziekuje za pomoc. domyslam sie ze nie mam zbyt duzej wiedzy lecz dlatego chcialem zadawac pytania ktore moglby mnie naprowadzic na cel przynajmniej ten posredni jesli chodzi o wiedze podstawowa to sa one rozne jak sie domyslam i poki co doswiadczylem gdyz jest wiele szkol jak sie okazuje i dla wiekszosci amatorow jest dosc ciezko wybrac ta [...]

OK, inaczej: Dziękuję wszystkim za dotychczasową współpracę, za czas wspólnie tu spędzony, za bardzo miłe chwile. Nie żegnam się, bo nie wykluczam, że tu wrócę. Jak pisałem wcześniej - mostów nie palę. Na dzień dzisiejszy jednak podejmuję taką decyzję, że skupię się na tamtym forum. Na dwa sportowe fora nie starczy mi czasu (mam jeszcze forum [...]

moje wlosy sa wszedzie to jets prawda ah... Aska to nieźle zabalowałas Ulalala dobrze ze ni ebyłam tym koxem smecznego bo pora obiadowa sie zbliza juz Dziekuje dziekuje wszystkim Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-04-16 14:10:33

MJ był i będzie wielki.Dziękuje Ci za:Rekordowy mecz z Bostonem, po którym Larry Bird nazwał Cię Bogiem. Wygrane z Dominique'em Wilkinsem konkursy wsadów podczas Meczów Gwiazd (odbijałeś się z linii rzutów wolnych!). Niesamowity rzut w ostatniej sekundzie decydującego meczu play off z Cleveland (ochrzczony mianem "The Shot"). Wejście [...]

no to dziekuje, a ty pavlo tez jestes? gdzie to mozna odczytac? nie wiem czemu zawdzieczam ten fakt, ale dziekuje temu kto mnie tym boldem uczynil :)

No nareszcie jakies sensowne wypowiedzi ;) bardzo wam dziekuje za porady. Niestety beda same hantelki z uwagi na brak miejsca no ale mam nadzieje ze cos tam uda mi sie z tego zrobic. A co do tego 40 kg na sztandze i 2x20 na hantlach to chyba sam musze sprobowac gdyz wyciskajac na sztandze 40 kg sobie radze bez problemu na serie (8,10,12), ale [...]

Chłopcy Chłopcy Spokojnie :)Dziekuje Za Odpowiedzi,Ale Mam Jeszcze Jedno Pytanie Jesli:Nadszedł Poniedziałek I Jest To Mój Dzien Treningowy To Wstane,Ide Do Wc Nastepnie Siegam Po Swój Horse Power,Rozpuszczam I Pije Na Pusty Zoładek,Po Ok 30 Minutach Jem Smaczne I Pozywne Sniadanko,Nastepnie Ide Do Pracy Po Ok 2-3 Godzinach Jem Nastepny Posiłek,Po [...]

Teraz po korekcie jest lepiej ? ap ropo napisałeś że nie rozumiesz co do tych białek etc. według tabeli ściągniętej z któregoś z linków ( robiona w excel'u ) przyjmując wagę 66KG ,2g białka/kg , 2,5 ww g/kg , 1g tłuszczy/kg wychodzi mi Kalorie 1782 zapotrzebowanie białka 132g zapotrzebowanie ww 165g zapotrzebowanie tłuszczy 66g 6:00 Trening Biegi [...]