Horse Powe +Super Mass Profesional

Witam Mam Takie Pytanie,Kupiłem Niedawno Horse Powera I Super Mass Professional.
Zastanawiam Sie Cały Czas Jak Najlepiej To Brac Poniewaz Pracuje Od 8 Do ok 18,Ale Bez Problemu Moge Pic To W Pracy,Trenuje 3 razy w tygodniu Treningiem Masowym,I Nie Wiem Zabardzo Jak Najlepiej Brac Te Dwa Produkty,W Jakich Porach,Jakim Odstepie Czasu,I Co Najpierw Super Masa Czy Horse Powera?Prosze O Pomoc.

Horse power
dzien treningowy: 1porcja (1miarka) 30min pred treningiem, 1porcja po treningu (zaraz po)

dzien nietreningowy : 1porcja rano na czczo (jezeli beda problemy zoladkowe to poprostu gdzies w ciagu dnia, w miare - na pusty zoladek)

Gainera 2-3 porcje dziennie po ok.50g miedzy posilkami

horse power rano i w okolicach treningowych(w nietreningowe mozesz brać w po poludniu albo oszczednie odpuscic porcje)
super mass to gainer jak sie domyslam po nazwie wiec dawkujesz wedlug zapotrzebowan indywidualnych

Edit: a te 2-3 porcje po 50g - zapomnij o tym wyzej

Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-05-04 14:43:11

przyszedl widze moj kolezka znajomy
Gainera lepiej rozlozyc na np.3 mniejsze porcje , niz mialby pic 1 duza. Podkrecenie metabolizmu.
wiec dlaczego ma zapomniec amatorze?

Wg brakow indywidualnych - to sprawa oczywista. Dlatego 2 porcje miedzy posilkami w pracy + ew. porcja 15-25min po treningu i bedzie si.
50g podalem jako orientacyjna ilosc , rownie dobrze moze byc to porcja mniejsza/wieksza - nie zapominaj o tym ;]

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-04 14:51:15

Wg brakow indywidualnych - to sprawa oczywista

sprawa oczywista i zamknieta
ilośc, pory i wielkość porcji według własnych potrzeb

Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-05-04 15:16:27

wiec nie szukaj dziury w calym .

nie spamuj

Chłopcy Chłopcy Spokojnie :)Dziekuje Za Odpowiedzi,Ale Mam Jeszcze Jedno Pytanie Jesli:Nadszedł Poniedziałek I Jest To Mój Dzien Treningowy To Wstane,Ide Do Wc Nastepnie Siegam Po Swój Horse Power,Rozpuszczam I Pije Na Pusty Zoładek,Po Ok 30 Minutach Jem Smaczne I Pozywne Sniadanko,Nastepnie Ide Do Pracy Po Ok 2-3 Godzinach Jem Nastepny Posiłek,Po 1-2Godzinah Pije Odzywke,Po 2-3 Wracam Do Domu I Jem Obiad,Czekam Godzine Czasu Łykam Horse Power I Ide Na Siłownie,Po Treningu Pije Odzywke,Nastepnie 1,5 Godziny Przed Snem Równiez Odzywka.Czy Tak Jest Okey?Biore Te 2 Produkty I Nie Wiem Zabardzo Jak To Pogodzic I To Mój Pomysł,Czekam Na Wasze Wypowiedzi z Góry Dziekuje.

nie jest ok
brakuje najwazniejszego podczas dnia T; posilku, tj. posilku po treningu - odzywke mozesz wypic po samym trenignu (jezeli zameirzssz brac horsa rano i przed) ale po ok.1h od teningu posilek , a nie poraz kolejny odzywka.
jeszcze gainer przed snem - to nie jest dobry pomysl

jezeli juz zakup jakas wysokobialkowa i pij przed snem
lub zjedz kawalek np. sera bialego 'itd.

aha i ogolnie widze,ze za malo jesz
postaraj sie w pracy zjesc 2 razy (przed praca: sniadanie, po: obiad) i wieczorem jeden posilek; razem daje 5 posilkow i bedzie lepiej, niz to jak jesz obecnie

zajmij sie najpierw odzywianiem
bo samym gainerem i horse powerem cudow nie zdzialasz