dziekuje

dziekuje wszystkim, eh nawet nie wiem kiedy te 19 lat minelo

BARDZO BARDZO WAM DZIEKUJE

Dziękuję za odpowiedź:) Na pewno poczytam jeszcze zaleconą lekturę:) wg ułozone diety: B-150g W-110g T-26g- chyba za mało... kcal- 1300 wg obliczeń moje BMR przy obecnej wadze:1482 kcal Pewnie doradzicie abym zwiększyła ilośc kcal ale przy tej diecie nie jestem głodna czy więc może zostać bez zmian?? Niestety siłownia nie jest dla mnie, [...]

Napisałem ten post nie bez powodu. Nie wydaje mi się, żeby te same wygodne buty do biegania mogła stosować osoba ważąca 70kg i ta -100kg. Z prostej przyczyny- siły działające w obrębie stawów przy kontakcie stopy z podłożem "nieco" będą się różnić u tych osób. Nie jest tak? Nie mam pojęcia o systemach, czy innych [...]

Napisałem ten post nie bez powodu. Nie wydaje mi się, żeby te same wygodne buty do biegania mogła stosować osoba ważąca 70kg i ta -100kg. Z prostej przyczyny- siły działające w obrębie stawów przy kontakcie stopy z podłożem "nieco" będą się różnić u tych osób. Nie jest tak? Masz racje, obciazenia na pewno beda inne. Zapewne rowniez nogi [...]

dziękuję za radę! jeszcze raz przemyślę trening:) czy ktos jeszcze mi coś doradzi??

wszystkim dziekuje ja nie mowie ze jestem chudy bo waze 90 kg tylko chodzi o to ze nie widzalem tego przyrostu miesniowego

nie dziekuje zrobie fotki przed i po cyklu...tak ze jak cos to moze wrzuce to powiecie jakie efkety..ale to długo jeszcze ...tak ze chyba juz teraz wiem wszytko jak...chyba ze jeszcze nie zdazyliscie odp..hehe

dziekuje za pomoc sogi poszly moze ejszcze ktos pomzoe odnosnie tej ksiazki?

Bardzo dziekuje za pomoc ! pozdro

Hehe naprawde dziekuje za rady odnosnie ortografii ale też chciałbym sie coś dowiedziec na temat farmacji

dziekuje za szybka odpowiedz:] a czy te spalacze moge miec jakis ujemny wplyw na wytrzymalosc podczas meczu? ( wiem ze glupie pytaanie ale lepiej glupio pytac nic glupio robic...)

poprawilem wg uwag, dalej tylko nie wiem jeszcze co z progresja - robic czy nie? prosze o ew. kolejne poprawki i uwagi, dziekuje. poniedzialek: nogi barki nogi: PROSTOWNIE NÓG NA MASZYNIE W SIADZIE: 4x10 UGINANIE NÓG NA MASZYNIE W LEŻENIU: 4x10 WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC Z GRYFEM NA BARKACH: 4x10 barki: PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA: 4x10 [...]

WItajcie bardzo dziekuje Wszystkim za zyczenia mam nadzieje ze marzenia sie spełnia i kiedys stane na najwyzszym podium wierze ze bedzie dobrze. Dzis juz powolutku zaczynam jesc bede pil duzo gainera i bielka by sie jakos naladowac, od przyszlego tygodnia mam nadzieje juz zaczac porzednie cwiczyc bo narazie cienko to bylo w sumie wakace [...]

aNm - widze ze taki z Ciebie specjalista jak ze mnie baletnica ;) nie wiedizałes na początku jak robić serie itp, a teraz mi będziesz tłumaczył o regeneracji i przetrenowaniu ?:) dziękuję ;)

Bardzo wszystkich przepraszam, ale pomyliłem się. Chodziło oczywiście o witaminę B12 (bo DM to właśnie koenzym tej witaminy prawda?), a nie o magnez !! W takim razie znowu pytanie: Czy lepiej kupić Dibencozide czy B12 z apteki (czy efekt będzie ten sam)? A może lepiej cały zestaw witamin tak jak radzi baltek1? Szukam po prostu czegoś skutecznego [...]

dziekuje ; ) ale jesli mozecie to piszcie jak wypadl test a nie o moim wygladzie ; )

żeby n iebyło SPAMUJE: ja też jestem spamerem co pisze z ładnym szmerem i nawet nie czuje że rymuje, a wszystko we mnie buzuje bo w podstawówce miałem same dwuje, i nic na to nie poradze ze terazs ię bardzo sadze, no troske świrowałem bo nigdy dużo nie fafałem, a i teraz tylko pisze że jem krczaka i frytek cała mise i dziękuje mojej żonie za [...]

aha...hmm ale ja wcale nie chcę mieć 45 w bicepsie. chciałem tylko troszkę zadbać o siebie, ponieważ jestem przed 30-tką i zaczyna robić mi się brzuszek.no i troszkę poćwiczyć bicepsy ale z góry dziękuje. trochę się namęczyłeś z układaniem tej diety

Dziękuje Jacku !! Było cieżko ale osiagnołem zamierzony efekt, choć wiem jednocześnie że mogło być jeszce lepiej. Postaram sie podciagnac braki i w kwietniu wyjśc z jeszcze lepszą formą.