dziekuje

"Jaki widzę problem? Nie widzę żadnego. Tylko nie wiem po co mam tak kombinować. " To podsumowujac: - na niskich zakresach nie cieszysz sie ze swojej sylwetki - na wysokich ze swojej sily - nie chcesz kombinowac, ale jednoczesnie chcesz zmieniac plany co 2tyg - chcesz cos poprawic, ale jednoczesnie nie chcesz kombinowac jestes hipokryta? pytam [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Otóż mam wielki problem z przyrostem masy. Wiadomo nie od razu Kraków zbudowano :). Jem to co mamusia ugotuje. Poniżej przedstawię mniej więcej moją "dietę": 8:00 - 12:00 --- Nic ( przyznam, że na śniadania nie mam wcale czasu). 13:00-15:00 - Czekolada na gorąco, pizzerka, (czasami chleb z ziarnami) 16:00 - 17:00 [...]

Dziękuję bardzo za korekte, zamienie na ściąganie do klaty.

Witam wszystkich forumowiczów. Otóż mam wielki problem z przyrostem masy. Wiadomo nie od razu Kraków zbudowano :). Jem to co mamusia ugotuje. Poniżej przedstawię mniej więcej moją "dietę": 8:00 - 12:00 --- Nic ( przyznam, że na śniadania nie mam wcale czasu). 13:00-15:00 - Czekolada na gorąco, pizzerka, (czasami chleb z ziarnami) 16:00 - 17:00 [...]

dziękuję bardzo za rady - dostosuję się i następnym razem będzie lepiej:-)

Ludzie, ale wy macie podejście, jakieś dziwne. Nie podoba mi się, zmieniam. Dziękuje, do widzenia. Zero w tym filozofowania. A za przeproszeniem, co mi da ten plan takiego niesamowitego? Czego nie da mi kolejny. Chcę z treningu wyjść, spocony jak świnia, zmęczony jakbym wykonał tabatę i z uśmiechem na twarzy, że się nie op*****lałem. A trening ma [...]

Witam. Postanowiłem wkleić tu swój plan FBW, którym ćwiczę na razie dość krótko. Nie wstawiam go dlatego, że źle mi się ćwiczy i mam słabe efekty, wręcz przeciwnie wszystko fajnie idzie i trening mi się podoba. Wklejam go tu dlatego, że wiem, iż na tym forum jest wiele osób znających się bardziej na układaniu planu niż ja. Wkleję pod spodem mój [...]

2) 17 lat 3) 66kg/177 4) 3-4 miesiące 5) MASA MIĘSNIOWA !!!! 6) Brak 7) Brak 8) Brak 9) Nie stosowałem 10) Potrzebuję 3,5tyś kalorii, ktore staram się dostarczać 11)200zł+ 12) Nie mogę nabrać masy Witam mam problem... za nic w swiecie nie mogę przytyć(nabrać masy... Skacze mi siła itp ale nie masa ciała czytaj(mięsniowa) oczywliście widze [...]

Dziękuję. Co ewentualnie zamiat High Pulla w piątek? Nigdy nie robiłem i nie wiem, czy mi podejdzie (ale spróbuję).

Witam. Pytanie jak w temacie. Cena nie gra roli. BARDZO prosze o opinie i z gory dziekuje.

Witam mam 16 lat i jestem niski chciałbym coś z tym zrobić a w moim wieku chyba jest to jeszcze możliwe.Jakie ćwiczenia pomogą i osiągnąć większy wzrost? Ewentualnie jakie suplementy polecacie? Jestem bardzo aktywny fizycznie sporty (piłka ręczna i piłka nożna) 3 razy w tygodniu i 3 dni w tygodniu na siłowni.Na siłownie uczęszczałem ostatnie dwa [...]

Ok poszukam jeszcze troche w opiniach itd. Dziekuje bardzo wszystkim za pomoc. Uwazam ze temat mozna zamknac.

Siema.Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego.Mianowicie ; mam 17 lat , 200cm wzrostu i nie całe 130 kg ;( .Chciał bym zgubić te kilka kilo do wakacji.Na siłownię chodzę od poniedziałku do piątku na 2 godziny.Jest to naprawdę dobrze wyposażona siłownia.Ułożył by mi ktoś plan trening siłowy oraz polecił jakieś aerobowe ćwiczenia [...]

[...] dobrze :-) NA winsie i propku poszlo 8kg z czego 2-3 spadlo po pct Dość aktualne foty foto w profilu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79ac907264714223813ebdcf8a305b61.jpg Z gory dziekuje za uwagi i jakies wskazówki :-) nie chce zmarnować towca :-)) Nawet piwska juz nie pije :-) tylko bakaaalia leci eod %-) Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2011-12-03 [...]

Poniżej przedstawię mniej więcej moją "dietę": 8:00 - 12:00 --- Nic ( przyznam, że na śniadania nie mam wcale czasu). 13:00-15:00 - Czekolada na gorąco, pizzerka, (czasami chleb z ziarnami) 16:00 - 17:00 -- obiad (ryż, makaron, jajka, ziemniaczki lub placki) 18:00:20:00 -- 2 kawałki chleba banan, jogurt 21:00 -23:00 -- 2 kawałki chleba, [...]

[...] na siłowni byłby najlepszy na ten czas redukcyjny ? jeśli możecie podajcie mi jakiś zestaw ćwiczeń i napiszcie jak widzicie tą diete, czy cos poprawić i wasze uwagi z góry dziekuje ps. sorki ze dopiero teraz, ale mialem pewne sprawy osobiste i nie mialem czasu ani checi myselc o dietach.. Zmieniony przez - misieknh w dniu 2011-12-03 17:02:55

Witam! Zastanawiam się nad suplementacją w cyklu na mase. Bardzo proszę o ocenę tego zestawu, podpowiedzenie mi co jest źle, co mogło by być lepsze, jakie są błędy . Z góry dziękuję ! Zamierzam kupić następujące produkty: Anabolic Amino 9000 Olimp (rano, przed treningiem, po treningu) BCAA MEGA CAPS OLIMP (przed treningiem, po treningu) TMC MEGA [...]

[...] Guarana - 2 kaps przed treningiem Fuenplast - 3 kaps w ciągu dnia L Glutamin - 5g rano,5g po treningu,5g na noc Wszystko polykane i zjadane w swoim czasie:-)) ProSatan-za pare dni na pewno:-)) bo juz mam kurczaka przygotowanego na pare dni. urbud-Witaj Fuenplast stosuje okolo 1,5ha po posilku treningowym;-) dziekuje,zapraszam i pozdrawiam!!!

tak jest! Nie dziękuje staropolskim zwyczajem. Czasem tutaj coś skrabne, oczywiście nie w formie dziennika bo szczerze to nie mam na to tyle czasu, ale postaram się zdać relację co jakiś czas. AHOJ!

[...] 20ml oliwy z oliwek 100g warzyw gB=27/gT=64/gWW=152 Kolacja (23.00) : 1tab BCAA 200g kefiru 2% 50g Orzechow wloskich 50g malin 50g czarnych jagod gB=16/gT=34/gWW=22 Suma = gB = 183g + 52g(gainer)+120g (cyclone) gT = 237g gWW = 487g + 252g (gainer) Z gory dziekuje za sprawdzenie jej i jakiekolwiek uwagi Czekam na odpowiedz . Pozdrawiam