dziekuje

Bardzo Wam wszystkim dziękuję za miłe i motywujące komentarze :-) I powiem Wam jeszcze, że to dzięki forum i ludziom, których tu spotkałam udało mi się zmienić myślenie i zaakceptować swoją sylwetkę. Zrozumiałam, że dążenie do nieosiągalnych "ideałów" wpajanych od dzieciństwa mija się z celem i tylko powoduje frustracje i złe samopoczucie. A ja [...]

Nowe leginsy nr 1, to są nr 2? . Hej Bazylka :-) Chyba nie zrozumiałam, o co chodzi? I dziękuję :-)

Padme dziękuję :-) I fakt, teraz zrozumiałam :-P Bazylia są nr 2 i 3 :-P Ostatnio doszły też jakieś nowości i będę męża nagabywać :-D Nie no, trzeba trochę odczekać %-)

Mis jak miło Cię widzieć};-) Planujesz powrót do dziennika? Poran dziękuję };-) 16.07/Tydzień 2/Trening 3 Dzień 3 1. Wznosy bioder z plecami opartymi na ławce (HT) 6x 6-8, 90s 5x15x60kg z gumą 70/80/80/90/90/90 Całe obciążenie było zajęte... Max mogłam nałożyć 60 kg więc dodałam powtórzeń i robiłam z gumą żeby coś z tego było 2. Hindu push up 4x [...]

Teapot idealnie to ujęłaś - skandal! %-) Co do świadomości ciała to lata treningów faktycznie wyrabiają wiele nawyków ale mimo wszystko człowiek doskonali się cały czas :-) Bazylia dziękuję };-) A Gymglamour polecam! Ja sobie jeszcze domówiłam tak mi się spodobały %-) Bardzo dobra jakość, dopasowanie i design :-)

Poran to było w Krakowie. Wiem, że mogli tą wodę zaliczyć dla dziecka ale co z innymi rzeczami? Oprócz np dwóch dużych balsamów były też maszynki do golenia, jakieś obcążki, a nawet scyzoryk 88-O Mi to wygląda na niedokładność i pośpiech lub jedno i drugie @-) Night dziękuję :-) Mis już sam mostek jest wymagający - ja ostatnio zauważyłam, że mój [...]

Dziękuję wszystkim za wsparcie :-) Paula ja też sobie kiedyś nie wyobrażałam ale cóż trzeba się dostosować :-P To co jest pozytywne to fakt,że nie ma problemu ze sprzedażą. Gdybym kiedyś chciała zmienić lub po prostu pozbyć się domu to wiem, że sprawę można błyskawicznie załatwić. A jak coś ulepszysz czy odremontujesz to już na bank sprzedasz [...]

Keb %-) Viki będę wrzucać co jakiś czas :-) Dorotka nie wiedziałam ale bardzo mi miło };-) Rion,Mis,Night,Bziu dziękuję :-) W środę zrobiłam trening: 1. Przysiad na bosu 3x10 10 kg 2a. HT na stepie z hanlą i gumą 3x15 18 kg 2b. Rdl na jednej nodze 3x12 6kg 3a. Pompki ręce wąsko jednonóż 3x8 3b. Monster walk 60s 3c. Przysiad z wyskokiem z gumą 3x15 [...]

piję wodę :P niestety tamtego treningu nie mogę wcielić w życie, wybrałem whey bo przed snem łatwiej wchodzi ;) fakt : waga w dniu trzecim 89 kg co do samej diety - wydaje mi się że ckd to dobry wybór, jeśli będzie bardzo źle to wtedy pokombinuję. dziękuję za info o spalaczach w dniu ładowania, na pewno się przyda. Zmieniony przez - dawidowicz w [...]

no więc kończę IV dzień, przed chwilą poszła jajecznica (4 jajka, kiełbaski minimalnie dla smaku) a przed snem kazeina + 30ml oliwy, od jutra będę pisał jedną notkę wieczorem zawierającą streszczenie diety treninginów etc. co więcej jutro chyba mój fotograf wyjdzie ze szpitala i dodam te foty. swoje, nie jego :D jeśli ktoś ma jakieś pytania do [...]

około 50 g (ale to rachunek z głowy). jeszcze raz dziękuję za pomoc ;)

dziękuje ;) właśnie takie słowa działają jako przysłowiowy kop ;_

wiesz dziękuję:) chyba nie spodziewałem się zakładając dziennik że aż taka motywacja będzie ;) a co do ładowania to takie pierwsze prawdziwe wypadnie mi w sobote (wczensiej w dniu w którym dorwała mnie rwa kulszowa - zrobiłem jedne cheat meal i w dni obrony zjadłem na mieście - dlatego darowałem ładowania:D) ile g ww? tłuszcze dam na minimum - [...]

dziękuje Wiktor za konstruktywną krytykę! milfy lubią kłaki - nie golę nic prócz mordy (czasami) i przyjaciela :D

micha czasami fajna - w bistro po 20:45 wszystko jest za połowę ceny (1kg mięsa za 13,50) z tym że to już zrobione - więc waga nie surowego a gotowego;) a że do tego poniedziałek-tuż po powrocie z rodzinnego domu:D za myk z whey'em dziękuję! pewnie jutro sprawdze, po prostu ser bede wcinał z oliwą jako 6posiłek

dziękuję :) ale wolałbym żeby było lepiej ;) no cóż - czasu mam jeszcze trochę do lata 2013 :D

tak pomyślałem, że jak bym przez cały miesiąc sumiennie stosował się do rad mi udzielanych, nie miał tygodniowej kontuzji kręgosłupa itp - byłoby lepiej :) postaram się w lipcu pocisnąć mocniej, a wam dziękuję za miłe słowa;)

wczoraj treningu nie było przez przeprowadzke, dieta też wczoraj kulała (owszem - zero carb było, ale jak poszło z 1500kcal to max). dzisiaj DT PUSH: Siady 5s (ost 65x8) wycisk hantli skos dodatni : 4s - 0st 25x6 wyciskanie wąsko skos ujemny 3s (ost 40kg) wyciskanie żołnierskie 4s - ost 35kg prostowanie ramion na wyciągu (czy jakoś tak) na [...]

dziekuje za mile slowa;) mysle ze wiecej niz 5kg, bo to 89 startowe to było już w 4dniu - więc odwodnione lekko, ale i tak jest ok - około 1kg na tydzien ;) mnie kawa też ruszała - ale z mlekiem :D a teraz jak mowie - mlika kilka kropli max ;D

dziekuje za mile slowa - a power na bajceps mi king odin podeslal - za co mu jestem wdzieczny ;) http://www.youtube.com/watch?v=Kss2NI4kIiE mniej wiecej to - bez tego podskakiwania z kolan ;)!stoisz jak w mc podnosisz i uginasz ramiona, nie umie inaczej opisac Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2012-07-11 11:42:43