dziekuje

Chciałbym poprosić kogoś o ułożenie treningu na zwieksznie siły. Mam 17 lat, 180cm wzrostu , waże 73kg, Maksymalny ciażar na klatke to 87kg, Chodze na profesjonalną siłownie (full osprzęt) Staż - około 10 msc Ps. Proszę o ułożenie planu - rozumiem, że ktoś może powiedzieć, że jestem śmieszny i mam sam sobie ułozyc itp. Dlatego prosiłbym aby [...]

Prosiłbym o odpowiedź na 2 i 3 pytanie. dziękuję. A jak bym chciał dostać odszkodowanie to co mam wogóle robić??? Mam ubezpieczenie ze szkoły( w PZU) i jestem rencistą (z ZUSU). Proszę o pomoc Zmieniony przez - pako77 w dniu 2011-07-13 18:12:47

a kiedy mi to przejdzie, nie swędzi ani nie boli :) tylko tego jest wiecej niz na screen ;) ale juz dziękuje bo sie bałem :)

Witam . Ćwiczyłem na siłce przez 3 msc . A teraz kupiłem sobie hantle i ławeczkę (można ustawić w wielu pozycjach). A więc moje pytanie do Was drodzy koledzy , jak ćwiczyć aby się nie zastać i zwiększyć siłę i masę , priorytet klata brzuch barki. Z góry dziękuję jak zawsze! :*

Witam, który z bulków byście wybrali?liczy się skład(smak obydwóch znam): hard mass trec profi mass olimp a może jakieś inne propozycje? pozdrawiam serdecznie i dziękuję z góry za odpowiedź

Aktualnie ważę 125kg/177 od 2,5 miesięcy robię jednego dnia aeroby, a drugiego ćwiczenia rehabilitacyjne na kręgosłup, które można by porównać do delikatnego wysiłku siłowego. Do normalnego siłowego, dopiero się przymierzam. Na razie schudłem 7kg od 132 w szczytowej wadze:) Wzrosła jednak moja wydolność. Przykładowo 3 miesiące temu z ledwością [...]

Mam poważne pytanie, od 5rano wstaje do pracy i zazwyczaj zaspie i sie spószczam do pracy,i nic nie jem rano;/ Ale sąsiad ma hodowle kurczaków ma ich chyba z 400, i moje pytanie.Jak na koniec dnia uper*le takiemu kurczakowi łeb i go przyzadze to wystarczy na to żeby mi siła nie spadła? Z góry dziękuje za odp.

Witam! Chciałbym, żeby ktoś mógł mi rozpisać plan treningowy na siłownie. Najlepiej, żeby rozpiska była na 5 dni w tygodniu, ponieważ mam dużo czasu i chciałbym go dobrze wykorzystać. Coś o sobie: wiek: 17 wzrost: 176 waga: 75 max. ciężar na klatkę piersiową: 92kg. Na siłownie chodzę od 5 miesięcy, używałem jedynie kreatyny, więc jeżeli [...]

Dziękuję Ci za odpowiedź. Sog leci. Jak coś będę potrzebował to będę pisał. pozdro

Witam, mam 18 lat, 164 i waże 52,5 chciałabym zwiększyć swoją masę aby nabrać brdziej kobiecych kształtów( zwiększnie bioder, ud, klatki piersiowej). Nie mam zielonego pojęcia o sterydach, nigdy ich nie przyjmowałam, nie uprawiam żadnego sportu, nie stosuję diety. Kiedys miałam okres gdy zagłodziłam organizm, straciłam swoje kształty, bardzo [...]

dziekuje panowie !! jutro albo w pt pierwszy trening (Zalezy od pogody, pracuje tylko jak nie pada) dociaganie chetnie dorzuce

super art dziękuje

Witam.Jestem po wypadku , pośliznełam się na nieposypanym i oblodzonym chodniku w wyniku czego złamałam kostkę boczną podudzia prawego z uszkodzeniem więzozrostu piszczelowo-strzałkowego.Efekt , obecnie pieć srób i blacha zamontowana w mojej nodze.o jaki procent mogę sie ubiegać? Dziękuję za odpowiedż.

1,5-2 mała korekta błąd się wkradł dziękuje wszystkim za pomoc tak jak mówisz "iNightWolf" trening pod okiem fachowca ja już wybrałem fachowca tutaj na forum zresztą niedługo ruszam ostrą parą bo nie mam zamiaru wyglądać jak "amerykanie" co wpierniczają cały czas hamburgery i inne pierdoły Pozdrawiam

Witam. Mam pytanie ćwiczyłem na siłowni przez pół roku i miałem 2 miesięczną przerwę czy mógłby pan mi ułożyć jakiś plan treningowy. Najlepiej aby masa poszła w górę bo trochę spadłem. Z góry dziękuję.

Witam a więc tak... Mam 16 lat, 189cm , 83 kilo. Chcę zacząć treningi na siłowni. Ważyłem 97 kilo lecz wziąłem się za siebie, bieganie itd itd i spadłem z kilogramami Trenuje od 8 mies sztuki walki powiem tak.. Jak wiadomo mam trochę tego tłuszczu. Chciałbym wyglądać (ładnie) Dysponuje siłownią wiec sprzęt jest.. I teraz kilka pytań: 1) Czy z [...]

Sięma mam pytanie tak z ciekawości kiedyś kolega mówił że leki do wstrzyikiwanią trzeba trzymać w lodówce czy sterydy też tego wymagają? Czy jeśli są nabrane w strzykawki i leżą 5miesięcy to już są nie dobre ? Spadło stężenie roztwóru? Z góry dziękuję za odp

Jestem z 1992 roku i mierze tylko 183 cm. Chciałbym być wyższy Myślicie, że jeszcze urosnę coś? Moja mama ma 165 a tata 195cm ale miał kiedyś 199 teraz mu się trochę zmalało. Chciałbym mieć tak 189 Za wszystkie odpowiedzi dziękuję

SMPA ... do 100 km przy pulsie do 70% czyli tj. w moim wieku puls 117 do 125 uderzeń.... tj. ok 20 do 25 km na godzine... znaczy... przejazdzka.,.. jak dla biegacza spacer ... Po kazdej godzinie jazdy odpoczynek.. na trawie .... Nie katuje się więc... nawet nie mam się gdzie spocić... Po godzinie spiningu moznamnie było wyżąc... puls wiekszosć [...]

Witam.Pare miesiecy temu okazalo sie ,ze jestem chora na Parkinsona.Obecnie przebywam na terenie Anglii i tam wlasnie tymczasowo sie lecze.Zazywam tabletki o nazwie SINEMET po ktorych czuje obciazenie na zoladku ,dlatego chcialabym sie dowiedziec,cz moglabym zazywac oslonowo GASEC.Te tabletki zapisal mi lekarz ortopeda, u ktorego bylam w trakcie [...]