dziekuje

Pięknie się prezentujesz, w każdym względzie :) Powodzenia w przygotowaniach Dziekuję bardzo :)

Przed chwilą przyszedł kurier z suplementami. Sponsorowi TREC i Marcie za dobór bardzo dziękuję :-) Opis suplementów: Whey Pump Extreme Beta Alanine 700 M-C-T Gold Leucine Fusion /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5db9a8d5d5be43daa040296aa5fb112e.jpg Marta, dawkowanie jak na opakowaniu? Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-04 14:22:53

09.11.13 DT/ dzień 27./ trening 16. Miska BTW 192/ 85/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-09 1. chleb żytni, wędzonka gotowana 2. jajca, łosoś wędzony trening (izotonik w trakcie) 3. koktail po treningu 4. chleb zytni, pierś kurza Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, papryka, ogórek zielony, marchewka, kapusta [...]

11.11.13 DT/ dzień 29./ trening 1. Miska BTW 150/ 60/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-11 1. płatki owsiane, whey 2. jajca trening (izotonik w trakcie) 3. koktail po treningu 4. chleb żytni, pierś kurza 5. karkówka, pierś kurza 6. płatki owsiane Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x3, herbata Warzywa: pomidor, papryka, ogórek [...]

eveline czy możesz mi wyjaśnić skróty BTW, DNT, DT? ;) BTW - białko, tłuszcz, węglowodany. DNT - dzień nietreningowy, DT - dzień treningowy. LPA - liczba przeczytanych artykułów Uprzejmie proszę o niespamowanie w dzienniku konkursowym. Dziękuję :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-12 20:48:28

Dziękuję Marta :-) jak otworzę drugie oko to ogarnę co i jak i skrobnę maila z pytaniami, ok? Rotacje: DT Nogi BTW 150/30/100 DT reszta BTW 150/30/190 DNT/Plyo/Fitnessy BTW 150/30/150

12.12.13 DT/ dzień 60. (start 3. cykl)/ trening 1. Miska BTW 130/ 30/ 190: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/baa2bec2ac654c95bafd620f2e3180dc.png Aktywność: interwały na czczo 1h fitness (stretching tylko ;-) ) trening składanka na pupę Napoje: woda 2l, kawa x1, herbata Warzywa: cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, kapusta kiszona, pomidor Suple: [...]

[...] Bo np. wedlug tej stronki http://exrx.net/Calculators/CalRequire.html wychodzi mi 2800 (z uwzglednieniem godzinnego marszu)... 3)Ogolnie jakies uwagi? Za wszytskie bardzo dziekuje (bylbym wdzieczny jakby bylo do nich uzasadnienie, albo inf. gdzie takiego uzasadnienia szukac...) Ps. Jakby kogos interesowalo (ale to raczej tylko dla [...]

O dziękuję, niechcący pomyliłem działy :)

ok dziękuję

Kokosik dziękuje za odwiedzenie, zmodyfikowałam dziś jadłospis 120g białko, 60g tłuszcze,179 węglowodany. Wciskam w siebie coraz więcej jedzenia...oj ciężko:) KWOKA - Tobie jestem niezmiernie wdzięczna za pomoc w dzisiejszych ćwiczeniach, i korektę mojej techniki ;-)8-) Dzięki za link, napewno przeczytam co mam robić przed ćwiczeniami. Dzisiejszy [...]

Kasia dziękuje Ci bardzo, też się bardzo ciesze:)

Dziękuję Ci dobra kobieto:-) na pewno skorzystam :)

Delfinka Dziękuje Ci bardzo8-) Już dzisiaj poprawie się z dodawaniem treningów i miski tego samego dnia:-) Wczorajszy dzień: Miska: Warzywa: sałata, ogórek, pomidor, cebula, brokuł Trening: 10 min rozgrzewki po treningu 30 min. na bieżni /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fcecaba8a6e046a3ab71c34184a593c9.png [...]

IronWomen Dziękuje Ci bardzo, oby w tym tygodniu było też tak pięknie:-) Miska dzisiejsza: Warzywa: pomidor, cebula, papryka, imbir, troszke cytryny Suplementy: witamina C, rutinoscorbin Trening: rowerek 20 min w domu, boje się jeszcze wystawiać moją odporność na próbę jesiennej pogody [...]

delfinka Dziękuje bardzo };-) Miska wczorajsza i dzisiejsza: Warzywa: cebula, pomidor,czosnek,papryka, sałata, ogórek kwaszony, imbir, cytryna Suplementy: magnez, rutinoscorbin POMIARY8-) 07 10 14 10 Waga 75,8kg 75,4 kg 0,4 Kg Pas 80 78 -2 Biust 85 85 Obw.pod biustem 77 77 Biodra 109 [...]

Witam. Wczoraj na Fitness Authority Challenge w Warszawie w kat. do 90 kg wywalczyłem 1 miejsce, jestem mega szczęśliwy bo wygrałem z utytułowanymi zawodnikami - dzięki panowie za fajną rywalizację na scenie i do zobaczenia w niedzielę na PP. Dziękuję mojej żonie która jak zawsze mocno mnie wspiera oraz wszystkim którzy przybyli na miejsce, mocno [...]

Witam wszystkich :) W niedzielę zaliczyłem pierwszy mój start w tym sezonie na Ogólnopolskich Mistrzostwach Śląska w Kulturystyce i Fitness w Częstochowie w kat. kulturystyka do 80 kg zająłem 4 miejsce. Jest mały niedosyt ale jestem zadowolony gdyż jak wiadomo moim głównym celem są Mistrzostwa Polski które już w ten weekend odbędą się Kielcach. [...]

maceek szczerze dziękuję :-) Treningi lecą zgodnie z planem waga też - 83kg i taką chcę utrzymać.Pompki robię codziennie aż sam jestem ciekaw czy się przełożą na WW. Trening WW trochę zmieniony ze względu na ustawkę z drużyną Kolosa ( 20 maj) też jestem ciekawy czy dobrze wpłynie na wynik z 50kg w 5 min. To się okaże już za 2 dni w Strzelcach [...]

Wycwiel dziękuję za dobre słowo. Bardzo chciałem być w tym roku. Mam nadzieję, że w przyszłym roku uda mi się przyjechać. Oglądając relację z zawodów i filmy z bojów żałowałem, że nie mogę osobiście poczuć tej atmosfery i adrenaliny..Od września zaczynam przygotowania. Pozdro!