dziekuje

Jak wpadnie do mnie kuzyn z aparatem to nagram filmik i go wrzuce,dziekuje wszystkim za opinie za jakiś czas wrzuce nowe foty żeby zobaczyć postępy.Pozdrawiam

rowniez dziekuje prosze jeszcze o komentarzyk na allegro

Dziękuje ci uojciec za wiare w ludzi jak wrzuce filmik to inni też się przekonają chociaż niemam o nikogo żalu bo każdy wieży w co chce,ale najważniejsze to uwierzyć w siebie pozdrawiam wszystkich i życze wytrwałości

chyba ze ktos ma silke a'la moja i wszystkie te urzadzenia plaska modlitewnik skos to osobne wolnostajace urzadzenia...rozni sa ludzie......dziekuje wszystkim za opinie

Czesc dziekuje za odp panowie dostosuje sie do wskazowek , musze jechac do dzidka po orzechy :) dodam do sniadania i drugiego posilku o 9 plus miesko jakies i razowy chleb. o 14 dodam gorzka czekolade plus kawa, pestki dyni i warzywa nic mi nie bd :) i z rana 6.30 tez troche gorzkiej taka mocna 90% nie jest zla co nie :)

RemyLogan dziękuje, postaram się nie zawieść wszystkich tych którzy na mnie liczą, choć najważniejsze dla mnie jest sprawdzenie samego siebie,czy w tej wadze będę dostatecznie dobrze docięty a w pudło celować będę 26-stego.Szkoda,że Ciebie nie będzie. SharkMen spoko ziomek jesteś podbij po zawodach i powiedz,że jesteś z sfd, na pewno strzelimy [...]

[...] z jedną potrawą w kółko przez X czasu (a napewno nie mało..) /przepraszam, że w nowym poscie ale chcialem widziec czego jeszcze nie dopisałem. 76kg wagi, 184cm wzrostu - budowa ciała: suchotnik. Przybieram samych mięśni a nie moge tłuszczyku na dodatek teraz jeszcze chudne od tego mma ;o Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi. Przemek.

Cel to redukcja chce w 3 miesiące spaść do 76 kg Myślę że to zdrowo mniej niż kg na tydzień Orzechy na noc dałem po pozytywnie wpływają na gospodarkę minerałami podczas spoczynku organizmu. Oliwy jest akurat według tabeli. Przeczytałem na tym forum świetną wypowiedź gdzie ktoś mówił że suplementy powinno się stosować jeżeli nie jesteśmy w stanie [...]

Ooo i konkret ^^ dziękuję to wkomponuje je w śniadanie czy olać zupełnie????

dziękuję Iza **************************************************************** dzisiejsza DIETA : I posiłek: płatki owsiane z orzechami i migdałami z mlekiem + jajko sadzone + gruszka + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko + banan + garść malin III posiłek: ryż pełnoziarnisty + piersi z kurczaka IV posiłek: makaron + tuńczyk + oliwa z [...]

Maczko dziękuje za sensowną odpowiedź :) Jeszcze jedno panowie.. czy trzymanie się diety wyklucza całkowicie inne "przekąski" w ciagu dnia?

krac!prosilbym cie krotka rospiske na 10 tygodni,deki holand+test enat.wiem ze tych tematow jest troche,ale gdybys mial 2minuty.z gory dziekuje!

BARDZO PROSZĘ O CHWILOWE WSTRZYMANIE SIĘ Z WCHODZENIEM NA STRONĘ I WYPEŁNIANIEM KWESTIONARIUSZY, PONIEWAŻ WDARŁ SIĘ MAŁY BŁĄD, KTÓRY MUSIMY POPRAWIĆ. z GÓRY DZIĘKUJĘ ;)

jeszcze raz dziekuje za odpowiedzi.pozdro!

Dziekuje wam szczerze za odpowiedzi.:)

Jeszcze raz dziekuje:)

na nogi jest mniej serii ze względu na to iż mam je zbyt duże 68cm obw. w udzie natomiast w pasie mam 98 więc jakby mi jeszcze urosły uda to garnituru nie kupie na studniówke,zresztą i tak mam problem. co do klatki to dziękuję za sugestie wezme je pod uwagę na pewno :) a co do treningu na brzuch to mógłby Pan mi coś polecić ? i jeżeli można to ile [...]

Wporządku, dziękuję za odp. Jako że często bywam u dentysty mogę śmiało powiedzieć, że nie mam ubytków, jest to typowa nadwrażliwość (zimno/ciepło, słodkie/kwaśne) Jeszcze raz dzięki.

Dziękuję!! :) poczytalam stronkę, przydatna tylko nie rozumiem do konca :P ale nie wazne... dzięki za rozkład białek, tluszczy i węgli ! Kochana jesteś! :)

to dobrze, dziekuje to moze jeszcze zapytam o makrele wędzoną.. czy jej jedzenie na kolacje negatywnie wplywa na redukcje? wiem ze jest tłusta i ma duzo soli ale bardzo lubie. zatrzymywanie wody to wiem, ale czy to sprawia ze jak po takiej makreli ide biegac to cos traci na efekcie? albo w ogole jesli jem ją na kolacje (raz-dwa w tyg.) to zle [...]