dziekuje

Mam prowizoryczną ławeczkę w domu Znalazłem właśnie plan treningowy w domu, już mi coś strzeliło w nodze przy rozgrzewce No nic zastosuję się. Na siłownię nie chodzę, bo najbliższa jakieś 25 km, a poza tym kryzys jest :D dziękuję za odp. ;) Zmieniony przez - aztar w dniu 2009-03-17 17:32:15

Witam sory ,że piszę tutaj ale w "Trening dla początkujących" nie dostałem odpowiedzi więc pomyślałem że tutaj PRFESIONALISCI poświecą chwilkę czasu i odpiszą na mój post:) Dokładnie chodzi mi o o mój plan treningowy (dietę już mam i stosuje 2 dzień) , czytałem czytałem i czytałem..w końcu doszedłem do wniosku że na mase na początek [...]

[...] wlasnego, jest to trudne,poniewaz mam kifoze (okragle plecy) i niektorych cwiczen poprostu nie moge robic ze wzgledu na plecy,oraz mam pewne ograniczenia (np. malo obciazenia). Mam 17 lat,waze 65 kg i 180cm wzrostu. posiadam sztange 2 hantelki i okolo 40 kg obciazenia. cwicze ogolnie na kazde partie miesni juz okolo miesiaca.Z gory dziekuje.

Witam. Skleiłem FBW 3 razy w tygodniu w systemie -Wolne-A-Wolne-B-Wolne-C-Wolne- A- Wtorek B- Czwartek C- Sobota A 1.Przysiady ze sztangą na barkach 4s 2.Wyciskanie sztangielek skos + 4s 3.Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4s 4.Wspięcia na palce/pięty po 2s 5.Uginanie ramion z kratownicą 3s 6.Pompki w podporze tyłem 3s 7.Podciąganie sztangi [...]

tak tak wiem latalam dzisiaj jak perszing :D Dziekuje Tristan :D morAles mysle ze jutro tylko troche brzuszkow zrobie bo zakwasy to glownie na nogach :)

*************************PODSUMOWANIE************************************ SIEMA po ok 50 dniach cyklu pora na podsumowanie na pierwszy rzut opinie o produktach: monohydrat http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html Opinia: Nie bylem zbytnio przekonany co do monohydratu... Jednak musze przyznac ze jestem za***iscie [...]

Fenomenalnie! ;) dziekuje bardzo :):):)

dziekuje bardzo to juz mi wiele pomaga jednak mam jeszcze jedno pytanie ktore z tych strzykawek najlepiej byloby kupic?

Witam, Proszę o usunięcie moich tematów z działu doping http://www.sfd.pl/Agresor_po_cetabolu-t278724.html http://www.sfd.pl/Delikatne_pytanie-t337633.html http://www.sfd.pl/Odblok_meta_tesc_wino-t308859.html http://www.sfd.pl/Meta_boldek_oma-t291866.html http://www.sfd.pl/2_Cykl-t288386.html [...]

aha i Morales jestem wdzieczna ze odpisujesz bo wiekszosc mnie zbesztala za tragiczna diete :) ( mimo ze jem zdrowo i jem te produkty wymieniane na forum dlatego zupppelnie nie wiem o co chodzi- conajmniej tak jakbym napisala ze jem jablko i wode:D:D)... dziekuje Ci strasznie

dziękuje za pomoc

wcale nie chcę wymyślać i się upierać przy swoim... nie wykluczone że macie rację... nie uważam się za experta... po prostu odp cyt.: 'Nie lepsze... ' jak dla mnie jest dość mało wyczerpująca... Wy powiecie tak, w innym serwisie niewykluczone że przeczytam inaczej, a kupując książkę 'o kulturystyce' być może dowiem się, że jest jeszcze inaczej... [...]

Dziękuje za podpowiedź czekam na dalsze ;). Szrugsy nie są potrzebne dodatkowo? Zmieniony przez - ABSII w dniu 2009-03-18 06:37:15

nie zaczalem winka!! Zrobilem narzie fronta z enana i jestem w drugim tyg dopiero wiec to poczatek...wino mam zamiar wprowadzic pod koniec 3 i ciaganac az do 9. Dziekuje za spokojne podejscie do sprawy.

Witam Wiem, że od ostatniego postu w tym temacie minęło aż... 5 lat, ale szukałem w sieci projektu takiej ławki i nigdzie go nie znalazłem. Jeśli ktoś jeszcze posiada taki projekt, to mógłby go wrzucić na Rapidshare, ewentualnie podesłać mi na maila? Mój adres to [email protected] Z góry dziękuję.

[...] wnioski po dzisiejszej nocy :P ) hehe Ok zmykam sprzatac póki Majeczka śpi-potem napisze dokladnie jak wyglada moj caly plan dnia :D Zdecydowanie 900 kcal to malo,buziaki !! AGAK- bardzo dziekuje za rady zwiekszam oczywiscie - no migdaly tez kupie :D * Barbella ja KOCHAĆ JEŚĆ hehehehe Zmieniony przez - sanderss w dniu 2009-03-18 10:05:58

Magdunia, żyję średnio raczej (mózg protestuje) i dziękuję kapitalistom za Coca-Colę Zero - ten posmak w ustach jest nie do zniesienia . Morales - cóż, do mnie przemawiają czyny, a nie słowa, a Agatka, hmmmmmm, WYGLĄDA , więc Jej wierzę . Iza, fakt, rozbrajający uśmiech mnie zazwyczaj rozbraja .

Aha, ok czyli suple narazie nie... Ok wiec to mo pomogliscie. Za pare dni w takim razie kupuje 5kg na gryfie bradziej mi sie przyda. Za jakis czas w kleje swoj plan do oceny. Dziekuje za pomoc:)

ok dziekuje -wieczorem rozpisze co dodałam... mam dzisiaj TAIEGOOOO dola-przytlacza mnie stan bycia i wogole wszystko , te zasrane pieniadze - a raczej ich brak...ciezko mi ale walczyc bede !!! Do wieczora :(

Dziekuje bardzo >. :)