dziekuje

dziekuje Michał za odp:)bardzo bym Cie jeszcze prosil o odp na nastepujace pytanie: jakie proporcje (biala tluszczy i weglowodanow) powinno być w diecie na redukcje??z gory dzieki za odp mistrzu.

Witam Dziś robiłem tomografię komputerową kręgosłupa szyjnego. Oto opis: Opis badania: Tomografia komputerowa kręgosłupa szyjnego - badanie podstawowe. Badanie wykonano stosując przekroje osiowe na poziomie od C 0 (pogranicze czaszkowo - kręgosłupowe) do C7. Fizjologiczna lordoza szyjna zniesiona, widocznie niewielkie kyfotyczne wygięcie [...]

super,dziekuje.A co myslicie o propie,ja kiedys bilem propa 100mg dziennie,teraz wystarczy 100mg e2d ?

Hej, czy na takie skręcenie kciuka da się założyć tejpy? Od wtorku - przez najbliższe 2-3 tyg. - mam na łapie szynę. Chciałabym ją zdjąć wcześniej i wrócić do treningów, o ile własnie np. tejpy byłyby w stanie pomóc. I - jeżeli tak - to macie namiary na kogoś, kto ogarnia takie tematy w Wawie/okolicach? Z góry dziękuję za opinie wszelkie :-) [...]

Dziekuje moze juz nie dlugo bo glazurnik wchodzi od poniedzialku. Obiecalam sobie, ze jak skonczy sie ten bajzel to upieke ciasto fasolowe z duza iloscia kakao zrobie sobie zbozowke ze smietanka i bede sie byczyc8-) i delektowac smakiem

Witam serdecznie, chciałem zadać jedno pytanie a mianowicie czytałem że najlepiej ćwiczyć w godzinach od 12:00 do 19:00, zazwyczaj zaczynam ćwiczyć od godz. 17/18 jednak dziś nie mogę i chciałem się dowiedzieć czy są jakieś minusy tak wczesnego ćwiczenia na siłowni ? (godz. 10/11) Dziękuje za odpowiedź :)

Właśnie doszła mi Koszuleczka Wszystko okej. Dziękuję i Pozdrawiam ;)

Dziękuje wszystko. Sory za jakoś zdjęć %-) alle była burza i ciemno fest :))

[...] na klęczkach albo siedząc więc czym zastąpić te 2 ćwiczenia a ten plan co wyżej robić 3 x w tygodniu ten sam i go nie zmieniac ? I ile serii bo wiem ze powtórzeń 15 z gory dziekuje za pomoc " 1. Co do drążka , podkładasz sobie ławeczkę pod nogi i jedziesz , pomagasz sobie nogami , pamiętaj by starać się stale też w tym ćwiczeniu podwieszać [...]

Ok ,dziękuje za szybka odpowiedz :-)

Witam , mam pytanie dosyć pewnie powtarzające się , ale sprawa wygląda tak że trenuję w warunkach domowych czyli , drążek , ciężarki , pompki , brzuszki i jak na budowę ciała nie wygląda to źle bo mięśnie są podkreślone , ale chciałbym przybrać na masie , ale problem jest w tym że nawet jeśli mam jakąś dietę przepisaną to masa mojego ciała [...]

w lidlu dziekuje za te filety same zrosty i duzo fatu.

Witam mam 19 lat mam 165cm wzrozty waże ok 70kg i pomogl by mi ktos zrobic rozpiske na silownie zeby sie wyzezbic z gory dziekuje i czekam na odp

Witam Dziś robiłem tomografię komputerową kręgosłupa szyjnego. Oto opis: Opis badania: Tomografia komputerowa kręgosłupa szyjnego - badanie podstawowe. Badanie wykonano stosując przekroje osiowe na poziomie od C 0 (pogranicze czaszkowo - kręgosłupowe) do C7. Fizjologiczna lordoza szyjna zniesiona, widocznie niewielkie kyfotyczne wygięcie [...]

Witam serdecznie, Proszę was o pomoc ponieważ od jakiegoś czasu chcę się zabrać za pożądny trening ale za bardzo nie wiem jak.Chciałbym się od was dowiedzieć czy takim treningiem uzyskam jakiekolwiek efekty (zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej).Jeśli nie to proszę o poprawienie. Od kilku miesięcy ćwiczę w domu w ten sposób: Wtorek (około 2h i [...]

Dziękuję i mam nadzieję. Choć bardziej zależy mi na kondycji, sprawności i dobrym samopoczuciu niż kratce, ale nie obrażę się jak wyjdzie :) Dziś na treningu koleżka padając podparł się głupio ręką i na staw poleciała jego masa + masa przeciwnika. Otwarte + 1,5 miesiąca gipsu na dzieńdobry. sport to zdrowie !!

ok dzięki , ale mam pytanie które mnie bardzo zastanawia , jakie są korzyści z tego ze będę stosował się do zaproponowanego przez pana zakresu powtórzeń , nie lepiej wszystko systematycznie po 15 powtórzeń? może się mylę , pan wie pewnie lepiej ale bardzo mnie to ciekawi. A i czy muszę dawać mniej serii na biceps i triceps gdyż lubię się trochę [...]

Dziękuję za odpowiedź Ruda. Właśnie dopisywałam jeszcze pewne rzeczy do poprzedniego postu. Dziś zjadłam również 1200 g warzyw. Czułam się najedzona. A czy mogłabyś mi zasugerować jaki przyjąć rozkład B T W? Przez pewien czas byłam na diecie niskowęglowodanowej, która najbardziej mi odpowiadała. Obecnie nie jadam pieczywa. Co do treningu dziś [...]

Dziękuje za pomoc, ciężarów dokładam regularnie ;) z progresem nie ma problemu

Witam, dziękuję za zainteresowanie. Wczoraj faktycznie tak mało zjadłam, ale poza tym zjadłam sporo warzyw. Poniżej wklejam jedzenie z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c830aafa0aa6449b8182da40d031fc8f.png