dziekuje

Dziękuję, bezproblemowo podciągam się. Jednak ćwiczenie stosowałam w ostatnim cyklu, potrzebuje jakieś zmiany, wiec tym razem nie wklepie go tu. Do reszty rad zastosuję sie z wielkim prawdopodobieństwem. Powiedz mi jeszcze.... jak długo mięśnie przypominają sobie o tym, " że kiedyś podnosiły znacznie większe ciężary " Ostatnio byłam na 16 [...]

Jeśli chodzi o czytanie postów to przeczytałem ich setki w tym temacie ale każdy pisze co innego dlatego prosiłem o indywidualne doradzenie mi:)Skint pewien to nie jestem tych środków wiesz jak jest wszyscy mówią że oryginał a dopieroj w praniu wychodzi że to lipa.Nawet nie mam jeszcze zakupionych tych saa bo musiałem się was poradzić ile [...]

Dziękuję za odpis :) Być może masz rację, jak to mówią wszystko jest zakodowane w głowie... ;) Wezmę sobie do serca Twoje słowa, spróbuję sama zbilansować posiłki i odstawić pewne rzeczy. No i oczywiście włączyć ruch w swoje życie. Mam nadzieję, że tym razem nie wymięknę po miesiącu, jak już mi się zdarzało...

Okej, dziękuję za pomoc :)

Amber spróbuje spróbuje , jutro akurat robię zakupy : ) a ja uwielbiam przyprawę do ziemniaków , daję do wszystkiego : ) wiktor.grybos dziękuję i zapraszam :-) 04.01.2015 DNT wpadło 50 min cardio :-) Miałam robić dwójki , ale nie wyszło , jutro już będę na swojej siłce to na spokojnie zrobię : ) bo tutaj brakuje kilku maszyn i musiałabym [...]

Dziękuje za wypowiedzi na początek jednak bede testował cissusa +witamina C , a pozniej jak bedzie potrzeba jeszcze to wrzuce animal flexa .

Dziękuje :-) tego nie wiedziałem, na pewno, jeżeli zdecyduje się pójść na silownie, zapytam trenera personalnego o odpowiedni dobór ćwiczeń na nogi. A dzis niestety w pracy, ale tylko do 20.00 wiec plan plecy+triceps jest jeszcze do zrealizowania :-) Dzisiejsze posiłki : 7.00 100g platki owsiane, łyżka oliwy z oliwek, miód, 9:00 kanapki z [...]

O dziękuję za odpowiedzi w końcu normalne na tym forum

/SFD/Images/2015/12/31/f33ad6c87da84473849795d2bf420da5.jpg Niedziela - nietreningowo pyknałem 1h 20minut bieżni Dieta : rano słodkie płatki + mleko + białko 300g podudzi z kurczaka + pół worka ryżu + oliwa + pomidor 300g podudzi z kurczaka + worek ryzu + oliwa + pomidor 300g podudzi z kurczaka + worek ryżu + pomidor jajecznica z 3 jaj. [...]

Dziękuję za odpowiedzi, a jakieś inne hormony typu somatotropina? Dałoby to coś?

Ostatniemu odpowiadajacemu dziękuję , poczytam-dotychczas rozroznialem tylko te dwa. Panowie koniec koncow zadawanie pytan na tym forum jest bezcelowe , bo zawsze znajdzie się jakis niby ekspert , ktory nie odpowie na pytanie w sposób jasny , tylko zmarnuje swoj cenny czas na próbie udowodnienia ze pytajacy jest d****em , i nie wie co robil na [...]

Witam, mam pewne pytanie. Jestem tu nowy, a mianowicie pytanie dotyczy tego, czy jest ktoś, kto może ułożyć mi dietę (oczywiście nie jakąś wyrafinowaną, bo chce, żeby była darmowa. Niestety nie stać mnie na konsultacje z dietetykiem). Mam 16 lat i wadę klatki w postaci zapadnięcia. Chciałbym zacząć ćwiczyć i nawet nie wiem, jak się do tego zabrać, [...]

Dziękuję tak też będę robił pozdrawiam i jeszcze raz dzięki za pomoc

Dziękuje za 3 miejsce, jednak aby było fair, proszę o przekazanie mojej nagrody dla kolejnej osoby w rankingu tj. Ajronmena (oczywiście jeśli modowie i admini nie mają nic przeciwko). Skoro zakończyłem prowadzenie dziennika - to wydaje mi się, że tak będzie uczciwie.

Witam, mam pewne pytanie. Jestem tu nowy, a mianowicie pytanie dotyczy tego, czy jest ktoś, kto może ułożyć mi dietę (oczywiście nie jakąś wyrafinowaną, bo chce, żeby była darmowa. Niestety nie stać mnie na konsultacje z dietetykiem). Mam 16 lat i wadę klatki w postaci zapadnięcia. Chciałbym zacząć ćwiczyć i nawet nie wiem, jak się do tego zabrać, [...]

Właśnie dzis dotarły do mnie suple czy ktoś pomoże I odpowie na moje pytania z góry dziękuje. Zmieniony przez - VideCuiFidas w dniu 2015-01-05 14:16:48

Dziękuje za 3 miejsce, jednak aby było fair, proszę o przekazanie mojej nagrody dla kolejnej osoby w rankingu tj. Ajronmena (oczywiście jeśli modowie i admini nie mają nic przeciwko). Skoro zakończyłem prowadzenie dziennika - to wydaje mi się, że tak będzie uczciwie. Wydaje mi się, że skoro dziennik był prowadzony do końca grudnia - a był, to [...]

Dziękuję za odpowiedz na pewno skorzystam z tego artykułu według :) Już na tym kalkulatorze ułożyłem sobie diete .

Sorki .. nie doczytałem . Nie musisz mnie cisnąć, właśnie po to pytam ponieważ sam doszedłem do tego wniosku i tylko chciałem się upewnić . dziękuje !

Doris staram się : ) mikrus87 dziękuję i zapraszam : p 05.01.2015 DT Dwójki + łydka 1. Uginanie podudzi leżąc 4x10-15 2. Martwy ciąg na prostych nogach 4x10-15 3. Przywodzenie + odwodzenie na maszynach 4x10-15 4. Pośladki na maszynie klęcząc + pośladki na maszynie stojąc 4x 10-15 5. Łydki siedząc na maszynie [...]