Dobre połączenie

Witam zamowilem beta alanine 80 kaps olimpu arginine aakg 150 kaps olimpu l karnityne 120 kapsow olimpu i bcaa 300 kapsow olimpu oraz termogenik 120 kapsow za oceanu Czy to bedzie dobre dawkowanie w dni treningowe 1 kaps l karnityny plus 1kaps termogenika przed sniadaniem przed treningiem 2 kapsy beta rush 4 kapsy aakg 1 tabs l karnityny i 1 termogenik po treningu 12 kapsow bcaa w dni nie treningowe 1 kaps l karnityny plus 1 kaps termogenika przed sniadaniem i przed obiadem Wszystkie suple olimpa to mega capsy trenuje 3 razy w tygodniu silownia basen 1 raz obecna waga 130 kilo

wszystkie podane suplementy (nie dotyczy termogenika gdzy go nei znam)
warto przyjmowac jako glowna porcje - przed treningiem - dotyczy TEZ BCAA ! - tutaj dawka laczna 10 g dla wiekszosci bedzie doskonala dawka

wielkosc dawki dostosowujesz do siebie - a wstepne podpowiedzi masz na opakowaniach

powodzenia

Dziękuję tak też będę robił pozdrawiam i jeszcze raz dzięki za pomoc

powodzenia i prosze raportuj o postepach

Wczoraj przyszły suple dawkowac będę 10 tabletek bcaa 2 tableki beta alaniny l karnityny i argininy przed treningiem Dieta od dzisiaj leci vlcd 500 gr serka wiejskiego 300 gr piersi i 300 gr jajka Cwicze obecnie FBW 2 razy w tygodniu plus 30 minut aerobow plus basen 1 raz w tygodniu 30 minut pływania i 10 minut sauny Czy suple dawkowac również przed basenem? Zrobiłem fote przed suplementacja i VLCD po 3 miesiącach ćwiczeń ćwiczeń do porównania na koniec redukcji w tym czasie zjadłem 1 kg creatine xplode i 2kg bcaa xplode nie trzymając zbytnio michy Więc moje pytanie czy dawkowac suple również przed basenem? Kaloryczność diety 1300 kcal drastycznie ale na tym właśnie ma to polegać

1. koniecznie dodoaj Gold Omega 3 jako zrodlo kwasow o3
2. jesli basen NIE jest naczczo to mozesz odpuscic suple
jesli jest - chocby BCAA przed i na bardzo wskazane - tym wiecej im dluzszy czas trwania

wybrales trudna droge do redukcji
zycze SIL !

Dzięki dzisiaj trzeci dzień VLCD mija . Wczoraj byłem na basenie i wziąłem suple jak i dzisiaj zarówno przed siłką nie jest łatwo;)

jak wspomnialem wybrales trudna droge do redukcji !

SIL !


Zmieniony przez - Biniu w dniu 2015-01-13 16:32:56