dziekuje

dziękuję za odpowiedzi :) tzn , nie oczekuje gotowej diety z posiłkami itp ale porady i może wprowadzenia w temat tych diet, jaka dieta jaki efekt daje itp, ja sugerując się nazwą "wysokoenergetyczna" myślałem że to chyba jest najbardziej odpowiednia dieta do takiego trybu życia gdyż no potrzeba energii. Ale dlatego piszę tutaj , więc jaka byłaby [...]

[...] lub "bez diety nic nie bedzie" . Mozna z kazdego zwyklego jedzenia nie dietetyczbego wyciagnac odpowiednie proporcje bialkowe i weglowodanowe. Co wiecej zlapac kalorie mozna LATWIEJ. Sadze ze kluczem do sukcesu w budowie miesni jest trening, dieta to niekonieczny dodatek. Z mojej strony tyle;) dziekuje za podpowiedzi byc moze skotzystam ;)

Panowie, chciałbym oficjalnie pożegnać się z Wami i działem Hi Teca ;-) Kończę już swoją relację w tym dziale i dziękuję wszystkim tym, którzy mnie tutaj dopingowali, motywowali i nakręcali do dalszej pracy. Dodam tylko, że nie spoczywam na laurach, za 5 tygodni kolejne 2 starty na MP. MP IFBB tak jak pisałem odpuszczam. Do zobaczenia i [...]

Miałem się już zamknąć ale napiszę coś jeszcze. Dziękuje że postanowiłeś dokonać oceny i się tym podzielić. W przypadku dokonywania ocen zwykle jest jakaś skala. Tu jest ona od 1 do 6. Nie zauważyłem tam oceny "nędza". Uważam, że używanie takiej subiektywnej skali do współuczestników jest niestosowne. Cóż tak naprawdę to świadczy o oceniającym. [...]

Obli dziękuję. Dziś treningu siłowego nie robię, co jutro ...zobaczymy.}:-((

Kuroi nie wychodzi mi myślenie? Mówię moją indywidualną sytuację więc zamilcz i stąd wyjdź. Jedna z najprostszych mądrości w kulturystyce głosi, że nie na każdego dana metoda działa tak samo. Dziękuje, do widzenia.

bialko wg braków (nie patrz na etykiete), brakuje Ci 30g do bilansu sypiesz tyle, 50g to tyle itd. bcaa okolo treningowo (silka,basen itd.) porcja min 1g bcaa na 10kg wagi kreta roznie moze byc, "standardowo" dt 2x5g ,dnt 5g cykl ok 8-12 tyg Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-11 13:41:20 Dziękuję.

Alez Ty astry smecisz, nie mam sily... Zachowuj sie jak na 35+ przystalo a nie beczysz jak nastolatka. Nie oceniam - zle; oceniam TAK JAK TO WIDZE - urazony %-) Ja powaznie uwazam, ze poza wspomniana trojka reszta to nedza, wliczajac mnie. Wyjdz i nie wracaj prosze. Za duzy zamet siejesz. DZIEKUJE CI Z GORY!

Dziękuje liczyłem na fachową pomoc ,czegoś takiego się nie spodziewałem... może uzyskam pomoc na innym forum. Pozdrawiam starych dobrych forumowiczów Zmieniony przez - halny24 w dniu 2013-04-11 15:15:12

Zawody za 3 miechy... ale już zrobiłem spore postępy, dziękuję wszystkim za pomoc i pozdrawiam

o :) dziekuje za taka odpowiedz, wiec sprobuje na redukcji zarzucic. czekam na dostawe powinien byc w moich lapkach za tydzien

Dziękuję Koniu za info. Co do koleżanki wyżej. Słyszałem o wszystkich wadach dukana i po prostu nie widzę sensu aby rozpoczynać kolejną dyskusję o tym. Tematów jest wiele i został on w pewien sposób wyczerpany. Aby zaspokoić zaciekawienie, dlaczego go stosuję ?! odżywiałem się zdrowo, bez żadnego konkretnego planu - po prostu: owoce, warzywa, [...]

Lukasz dziękuję za info o to mi chodziło :-) . Od dziś zwiększyłam ilość sodu,bez niego byłam 3 dni i mam nadzieję że nie napsociłam nic strasznego.Na pewno nie zamierzam być na diecie bezsolnej już nigdy (chyba że stan zdrowia będzie tego wymagał). Dalej chcę być na redukcji wskazanej przez obli :) i oczywiście stosować się do diety Nie znam [...]

dziękuję :-) No no Chuda gwiazda z Ciebie :-D8-)};-)

Bluza za*ebista. Ale nie dałbym więcej jak 100-130zł ;-) Trec grubo przesadza z cenami... Shakery i ciuchy są tego żywym dowodem. Ps. Bardzo podobną kupiłem na targu za 50 zł w tamtym roku. Tyle, że bez inicjałów Treca. Dziękuję. Tyle ode mnie. Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-04-11 18:54:16

dziekuje za informacje :), a czy nie lepiej dodac metke do poprawy efektow?

coś namieszałem, ale do meritum, ostatnio zażywałem Xpump hitec wisnie, obecnie BCAA powder też wisnie do tego białko HI anabol oraz HMB activ laps. Pytanie czy po tych suplementach można miec rozwolnienie?? ja je mam a do tego moj kał jest koloru czerwonego. Dodam ze badania na krew utajona wypadły ujemnie. Nie chcę rezygnować ze suplementacji [...]

Dziękuje, bardzo mi pomogłeś, poszperałem jeszcze i wyszło mi coś takiego: Potrzebuję około 3000 kcal przy 65 kg oraz 169 cm wzrostu, białka 150 g, węglowodanów 390 g, tłuszczy 72 g. Mój schemat treningowy i posiłkowy musi wyglądać tak: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, II obiad, trening, po treningu białko + banany, kolacja, sen. Moja [...]

Ok, dziękuję bardzo };-)

dziekuje bardzo za pomoc:) rosnijcie zdrowo