dziekuje

Panie Darku, ja też mam pytanie do pana Chciał bym aby Pan napisał mi ile wynosi moje dokładne zapotrzebowanie kaloryczne. Z tego co liczyłem to ok. 2500 ale to z takiego niedokładnego liczenia. Wiec prosze o pomoc. Waga: 65 kg Wzrost: 175 Cel: Masa 3x Siłownia (Pn, Śr, Pt) 2x Karate (Wt, Czw) --- Jeżeli mógł by Pan to prosze o podanie ilości [...]

Ok, przy następnym dn1 spróbuję zaaplikować na trica 12kg i zrobię 4x6 / 3x8 /4x8 zobaczę ile dam radę:) Dziękuję

Dziekuje za odpowiedz. Rozumiem, ze brak wzmanki o SD w artykulach w PB to przeoczenie?

Witam Ja mam pytanie odnośnie wagi należnej. Czy dobrze bedzie jeżeli wpisze należna masa 70kg przy mojej aktualnej masie 78kg, wzroście 180cm a w pasie mając 85cm? Jak na mój gust troche dużo, no ale ja sie na tym nie znam. Z góry dziekuje za odpowiedz Bełkot

Ok to bede dalej na tym poziomie kalorycznym (1850kcal). Zastanawiam sie tylko jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne. Ilekroc wyliczam w najrozniejszych kalkulatorach to wychodzi najrozniej (od prawie 2300 do troche ponad 1900 a to juz sa znaczne roznice). Wiem ze nie da sie tego dokladnie wyliczyc i powinno sie do tego dojsc obserwujac [...]

Ok to zostaje bez zmian czyli 1850-1900 kcal. Mam tylko nadzieje ze uda sie do wakacji uzyskac bardzo ladnie wyrzezbiona sylwetke Dziekuje za pomoc.

dziekuje bardzo mysle ze zrobie tak jak mowisz, a jesli nie bedzie efektow w okresie 2 tyg, wtedy bede zwiekszal ilosc kcal po 200

Wyszło 1979.85 kcal Więc zwiększyłem tylko proporcje mam nadzieję,że teraz będzie ok 6.30 I śniadanie-50g płatków kukurydzianych z mlekiem 10.30 II śniadanie 2xbułka z jajem gotowanym+pomidorem i ogórkiem bułka grahamka 14.00 Obiad-ryż brązowy z kurczakiem,ew. jakaś zupa dorzucę do kurczaka jakąś surówkę 16.00 Po obiedzie jogurt naturalny+owoce [...]

Rozumiem.W takim razie będę sie dostosowywał do tego co pisałeś. Śniadanie -postaram się jeść tak. 2jajka gotowane + 50 g płatków owsianych z mlekiem (mam nadzieję,że nie spowoduje to żadnych efektów ubocznych :P) Co do braku białka-chciałbym go uzupełnić sumplem ,który uzupełniłby cały niedobór I najważniejsze pytanie do Ciebie-czy tak [...]

spilta mam aktualnie :) fbw 4 miesiace był a to chyba odpowiedni czas na roztrenowanie:) dziekuje wszystkim za sensowne wypowiedzi :)

A jaka Glutamina jest według Was najlepsza??? Ja biorę narazie tą z OLIMP'u (którą oni reklamują jako "najlepsza glutamina na świecie MegaCaps") i w jakie pory dnia ją brać do tego zestawu ?? (Nitrix,Universal,NanO_Vapor) Czy na noc,czy po posiłkach? Bo niemoże być przyjmowana równoczesnie z Nitrix'em,to wiem. A z kolei czytałem,że [...]

dziękuję Marku za wypowiedź, bardzo mąrdą i satysfakcjonującą mnie w pełni serdecznie pozdrawiam

Boruta, masz rację. Dyskusja ze mną nie ma sensu, bo nie jest dyskusją, ale w Twoim przypadku chyba zawsze trudno o cos takiego. Nie wiem czy wynika to z Twojego przekonania o wyzszosci nad innymi ludzmi, czy z wrodzonych cech psychicznych,ale nie słuchasz argumentów i w kółko piszesz to samo, cytując tylko różne (w gruncie rzeczy niewiele [...]

[...] polecacie i czy kupic amino czy bcaa, a moze oba naraz zeby bylo jak najlepiej w moim przypadku. Chodzi głównie o podtrzymanie masy mięśniowej i redukcję tłuszczu. Z góry dziekuje za odp. Zmieniony przez - ufo_duz_it w dniu 2009-05-28 17:58:09 Zmieniony przez - ufo_duz_it w dniu 2009-05-28 17:59:22 Zmieniony przez - ufo_duz_it w dniu [...]

Dziękuje Arhard. W takim razie jak dla mnie w porządku. Ja jestem zwolennikiem wolnej woli, także myślę że każdy bierze odpowiedzialność za swoje czyny. Tylko nie ma co oszukiwać ludzi że jest jakaś znacząca różnica mięzy ph a ssa.

Dziękuje, szkoda. Czyli to chińska podróbka jest... A już myślałem że sobie ławeczkę w dobrej cenie kupie xd. ps warong, sog poszedł nie wiem czy wszedł:) Zmieniony przez - Coglin w dniu 2012-10-16 21:46:03 ps2. oglądacie ten kabaret pt mecz Polska-Anglia ? Zmieniony przez - Coglin w dniu 2012-10-16 21:52:20

pozwole odpowiedziec na ostatnie pytanie tylko bo pozno. Bo ta garda nie sluzy do przyjmowania/zbijania ciosow - przy gardzie bokserskiej ona faktycznie nie mialaby szans. Pani Kovacs ma p*****lniecie w lapie jakie trzeba, niestety nie mam nijak tego pokazac, sila ciosu gererowana z kolan, tricepsa i duzych miesni plecow. Dziekuje za wypunktowanie [...]

Dziękuję serdecznie ale jednak chyba nie jest to moim przeznaczeniem Koniec off topa A tak wracając do tematu to mi dziewczyny by raczej nie przeszkadzały. Jednak wole się spotykać z dziewczynami po treningu a w jego trakcie wole się skupić na ćwiczeniu. Zmieniony przez - Radziollo w dniu 2006-09-25 16:28:25

Dziękuje

dziekuje , jedna z niewielu normalnych odpowiedzi , moglbys mi dokladniej rozpisac co w jakie dni ?