dziekuje

"Witam . Zmodyfikowałem plan na ,którym prawdopodobnie zaczynał Bruce Lee. Proszę o ocenę ." to Twoje slowa, ocene dostales fachowa, ale ze nie taka ci pasuje to zamiast "dziekuje" obrazasz innych

krytykować każdemu łatwo, generalnie uważam, że sporo osób tu się wypowiada które naprawdę nieźle wyglądają i autor krytykę z ich strony powinien trochę bardziej przyjąć, bo mają sporo racji,ale takie teksty jak powyżej to sobie darujcie, jak się komuś nie podoba niech założy swój temat i zrobi go po swojemu Nic dodać nic ując. przed chwilą o tym [...]

Trening mam solidny i na masówkę ;) Dziękuje bardzo za poświęcony czas . W razie jakiś pytań o trening będę pisał .

DominatorG- dziekuje _deceiver- po 1 to takie pytania na prv. po 2 odpowiedzialem Ci juz na pytanie, nie wiem czemu i po co podwazasz moja odpowiedz i sugerujesz swoja? Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2012-11-02 22:58:15

ale się przestraszyłem..... 1. Nie doradzam 2. Ten temat został przeniesiony z innego działu po napisaniu przeze mnie posta. dziękuje za uwagę

ok, rozumiem, że tak jak podejrzewałam pomieszałam działy... gwoli wyjaśnienia, to jest cykliczne - są okresy kiedy ładuję glikogen. dziękuję

Bull dziekuje, takie slowa to dodatkowa motywacja :) Marta staram sie :) I nie wiem skad Ty bierzesz pomysly na te treningi... Nuki i brzuch to byla masakra, po nogach mialam juz wszystkiego dosc, na brzuch braklo sily, nie bylam w stanie powalczyc, ciezko bylo utrzymac tempo a zoladek podchodzil do gardla. Zastanawialam sie tylko czy dotrwam do [...]

Dziękuję, wszystko jasne;)

zrobiłam sobie te badanie i wszystkie hormony mam w normie.. ;) i pot właśnie na plecach, wzdłuż kręgosłupa, na brzuchu, i nawet tyłek.. ;p a z poceniem się na dłoniach, stopach czy pod pachami, to nie, nie miałam z tym nigdy problemu. choć wiadomo, pod pachami też się pocę, ale nie tak intensywnie.. dziękuję za namiary, odezwę się do tego Pana, [...]

dziękuje %-) dodatkowo Kagawa wypadł znowu wypadł...

Misworld, dziękuję, już mi lepiej. Tak, jestem zła, że nie zawsze mogę ćwiczyć, ale dziś nawet ćwiczyłam w domu (stepper, przysiady, przysiady sumo, unoszenie nóg na bok, wzniosy na palcach i rozciąganie na koniec). W poniedziałek wracam na siłownię. A dziś... dziś jadę na zakupy i kupię produkty na chleb żytni razowy na zakwasie i będę się bawić [...]

Dobra ale ja dalej nic nie wiem. 1.Warzyłem 77 kg to jeśli teraz ważę 78 kg to b/t/w już obliczyć sobie pod wagę którą teraz mam czy waga ma pójść do góry więcej niż kilogram i dopiero wtedy aktualizować? - O to mi chodzi z tą aktualizacją , więc nie wiem czemu mam się nie martwić białkiem. Np : 77kg x 2.5gb/1kg i mamy 78 to już robić pod tą wagę [...]

.......... Partner treningowy jest niezbedny. nie będzie takiej możliwości ; chadzam (celowo) na siłownię o takiej porze , że "psa z kulawą nogą " nie uświadczysz ...... Panowie ; dziękuję za cenne uwagi i sugestie ; wszystkie przyjmuję do wiadomości i się z nimi zgadzam ; nad splitem myślałem , ale wolę chwilowo ( przez najbliższe 2-3 miesiące [...]

Ronie220 mógłbyś powiedzieć jak przykładowo ma wyglądać rozkład treningów tym planem który podałeś czyli dokładniej chodzi mi o to w jaki dzień tygodnia jaką partię ćwiczyć od razu mówię że aktualnie z mięśn i nóg ćwicze tylko łydki z powodu kontuzji ale nogi mam zadbane przed kontuzją na przysiad brałem w granicach 230-250 z ghóry dziękuje za [...]

Popróbuje pierw z tym bananem+szybkie źródło białka a posiłek po prostu tego dnia będę jadł przed treningiem. To tylko jeden dzień więc jakoś to będzie, bilans kaloryczny będzie się zgadzał a jakieś tam "budulce" zostaną dostarczone na odbudowę. Jeśli będą problemy z budzeniem się w nocy z powodu głodu po prostu będę musiał wcisnąć jakiś większy [...]

"Czy moglibyście ułożyć mi jakiś fajny plan na nogi który spełnia te podane kryteria , czyli osobne ćwiczenie każdej z nóg. Z góry dziękuję i proszę o rzetelne odpowiedzi , bo to dla mnie bardzo ważna sprawa. " odpowiedz brzmi NIE , nie układamy planów , a twój powinien być ułożony za pomocą wskazówek lekarz/fizjoterapeuta , do tego powinieneś być [...]

Dziekuje za odpowiedź :D

Prosze o zmiane z K na S, dziekuje EDIT: blad w gg: 15526748 !! Zmieniony przez - bbzzykk w dniu 2012-11-03 14:35:00

Tulipany, podarowane niegdyś przeze mnie w dzienniczku obliques, z podziękowaniem, że mi te 30 kg z górką zabrała i dalej uparcie rzeźbi kolejne. "Dziękuję" wciąż podtrzymuję :-D http://images48.fotosik.pl/474/46e2f41d158ee5c8.jpg Potrzeba: - podłużne pomidory - ile chcemy - twaróg - odpowiednio do ilości pomidorów - pęczek cebuli dymki - [...]

dziekuje Iza :) SOBOTA DT mała zmiana planów, zamiast siłowego grupowy trening funkcjonalny rozgrzewka 10 min bieznia rozciaganie 3 * obwód 1.wioślarz 200 m 2. MC (małe obciążenie) 3. uderzania młotem w opone traktora }:-( 4. worek bułgarski - krecenie workiem ?? nie wiem jak to nazwac 5. swing crossfitowy 12kg 6. padnij - powstań 7. squat + press [...]