Mam problem z wyskokiem ! pomozcie.. Mam 15 lat, waze 72 kg, i mam 195 cm wzrostu lecz mam slaby wyskok Doradzcie mi co powinienen zrobic jakie cwiczenia, i opiszcie Z gory dziekuje,
[...] mi na nogach), kiedys juz sie rozciagalem jednak poprzez niewlasciwy plan nabawilem sie kontuzji naderwania miesnia czworogłowego uda. Nie chce tej sytuacji powtorzyc a na rozciagnieciu bardzo mi zalezy. Ma ktos dla mnie jakies porady, sugestie w zwiazku z tematem jak dobrze to robic wedlug jakiego planu itd... ? Z gory dziekuje za wszelka pomoc.
[...] metalem w stawie skokowym. od pewnego czasu odczuwam bol w kostce od strony wewnetrznej. trwa to juz jakis czas i nie wiem dlaczego (dodam, ze rowniez w lewej, zdrowej kostce zaczelo cos mnie bolec rowniez od wewnatrz). jest to przejsciowy bol czy powinienem w jakis sposob probowac go ograniczyc? prosze o jakies rady z gory dziekuje :) pozdrawiam
[...] waga 90 kg Witam wszystkich, ze wzgledu na swietne osiagniecia w 2 cyklu chiałbym powtorzyc 3 na tych samych odzywkach . Problem tkwi w tym ze ostatnio mam problemy z cisnieniem (za wysokie) i niechciałbym w odzywce miec kofeiny . Co moglbym dodac do Storma zamiast shock theraphy zeby mialo podobna moc :) zx góry dziekuje . POzdrawiam
Witam mój staż na siłowni to 2 lata mam stagnacje od dłuższego czasu więc zdecydowałem sie na zbilansowaną diete aktualna waga 80,5 kg jestem ektomorfikiem, 183cm wzrostu, 86 w pasie, 109cm w klacie, 39.5 w ramieniu trening (split) 3x w tygodniu po 2,3 partie od godz 17 do godz 18.30 bardzo proszę kogoś ocenę mojej diety, dodam że to moja pierwsza [...]
Witam forumowiczów, Pare tygodni temu zamówiłem za 99zł Mdrol firmy AC Pharma-Lab z datą do 07/2016. Oto zdjęcie : http://img05.allegroimg.pl/photos/oryginal/46/09/08/18/4609081847 Chciałbym tylko uzyskać info czy ktoś testował mdrol tej firmy , czy to aby nie podróbka lub fake? Z Góry dziękuję za odp !
Witam, chciałbym dowiedzieć się czy moja suplementacja jest odpowiednia. Proszę o opinie. Z góry dziękuje :) Po śniadaniu -witaminy 2tabsy -różaniec górski 2x200mg Przed treningiem (30 min przed) -kofeina 2x200mg -cytrulina ok. 7-8g -kreatyna 5g Przed treningiem -AAKG 6g -beta-alanina 6g W dni nietreningowe -kreatyna 5g Przed snem -ashwagandha [...]
Pisze prace licencjacką na temat skuteczności działania leków wymienionych w temacie. Mam prośbę do wszystkich którzy mieli styczność z tymi lekami lub innymi zawierającymi sibutramine o uzupełnienie ankiety zawartej w linku i odesłanie jej na podany adres. Ankieta http://1985ppp.w.interii.pl/ankietaI.doc adres do odesłania ankiety [email protected] [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 18.Warze 58kg a wrost mam 185cm wiec jestem bardzo szczupły.Jestem zupełnie zielony co do spraw związanych z odżywianiem.Planuje za jakis miesiąc iść na siłownie.I moje pytanie brzmi czy jest ktoś tak dobry kto pomógł by mi ułożyć dokładną dietę co mam jeść itp. z góry dziekuje pozdrawiam.Mój kontak gg. 23160370 lub email [email protected]
Witam, Mam zamiar kupic WHEY PRO MATRIX, zauwazylem ze w skladzie tej odzywki jest ponad 300 mg l-glutaminy, dlatego moje pytanie : czy dodatkowo musze kupic L-Glutamine, czy to co w odzywce wystarczy? Co sadzicie o WHEY PRO MATRIX? Z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam kofal
Witam wszystkich chciał bym zakupić książkę dotyczącą Muay Thai najlepiej "Muay Thai The most Distinguished Art of Fighting" Ale każdy inny tytuł dotyczący MT też się przyda :) Jeśli ktoś ma to proszę o kontakt :) Ponieważ u nas tutaj nie ma w żadnych księgarniach:(:(:( Z góry dziękuję:)
cześć. Przepraszam że zacząłem nowy temat, ale szukałem i nic na ten temat nie znalazłem na forum, a maila jakoś wysłać do ciebie nie mogę bo mi odmawia komputer. A chodzi mi o twoje logo a dokładniej o to że gdzieś już nie pamiętam gdzie widziałem koszulki z podobnym logo (tam był słoń), i pomyślałem że może wiesz gdzie mozna takie kupić? [...]
Witam. Jetsem kolejnym laikiem w tych sprawach...chce kupic rower ale nei chce kupic jakiegos g.owna. Moge prosic o porade?? http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=204808532 czy to dobry rower?? http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=204961333 a moze ten?? dziekuje i pozdrawiam
Witam, otóż chodze na siłownie, oraz mam zamiar rozpocząć 6 weidera. Mam następujące pytanie, ponieważ nigdy nie brałem kreatyny (i nie wiem czy sie opłaca). Chcialbym wiedzieć, czy mialbym jakieś lepsze rezultaty biorąc ją. Dodam, że mam 16 lat, 170cm i waże 63 kg. Dziekuje i czekam na odp, oraz jakieś drobne porady ;). Pozdrawiam.
Witam Od następnego tygodnia zaczynam ćwiczyć z innym planem treningowym ..chciałbym zastosować progres ,bo podobno są dobre efekty :) I tu mam pytanie na jakie partie mięśni powinienem ćwiczyć progresywnie ? na wszystkie czy np ,tylko na ramie czyli : Biceps ,triceps i przedramie i po ile seri mam stosować na małe partie mięśni a po ile na [...]
[...] opakowanie w sklepie sporotwym, ale jest pewien problem kazda szaszetka ma dziurki w tym samym miejscu na wylot i jestem ciekawy czzy tak ma byc czy mam leciec z zwrotem bo tanie to jakos szczegulnie nie bylo , a jesc 8 tabsow dzienie to tez do przyjemnosci nie nalezy, a gdyby zamiast pomoc mialo zaszkodzic to ...? Z gory dziekuje za odp
Witam mam 15 lat waże 70 kg i mam 192 cm wzrostu , zaczynam swoją przygode z siłownią i chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu treningu . Warunki : Pon i Śr - siłownia (sprzęt jak na kazdej dobrej siłce ) A reszte dni w warunkach domowych i posiadam jescze 30 kg obciążenia na hantle . Bardzo prosze o pomoc co robić w poszczególny dzień i jakie [...]
Czesc, chcę kupić ławeczkę ze stojakami. Zależy mi również na prasie nożnej. (budżet 350zł) Mam 175cm wzrostu. Na Allegro znalazłem taką: http://www.allegro.pl/ShowItem2.php?item=5389530724 Wygląda dosyć obiecująco, ma też w zestawie wyciąg górny (wartość 100-150zł), za który jestem w stanie dopłacić. Co onej myślicie? Może ktoś ma i może napisać [...]
Witam! Ostatnio zakupiłem sobie atlas do ćwiczeń (Atlas Body Sculpulture Atlas BMG 4300) posiadam także drążek i kilka hantli. Prosił bym o ułożenie efektywnego prowizorycznego planu ćwiczeń, chodzi mi głownie o ćwiczenia na wzmocnienie siły rąk i klatki piersiowej. Zaznaczam że nie zamierzam brać żadnych używek, wszystko naturalnie. Mój wzrost to [...]
