dziekuje

Witam! Mam spore wątpliwości dotyczace tego środka, mało kto o nim słyszał jak i mało kto próbował. Interesują mnie realne możliwości (słyszałem do 30kg) nabrania masy, sposób brania go, a także warunki dodatkowe typu dieta; jesli tak to jaka? Jeżeli ktoś, mógłby podzielic sie swoją: wiedzą, spostrzeżeniami i poradzić w tej sprawie to z góry [...]

Witam, znajoma (po 50-ce) stosuje ten środek, który przyniósł przy jednocześnie stosowanej diecie (niskokaloryczna) efekty. Niemniej środek jest dość drogi i moje pytanie czy może Ktoś polecić zamiennik w/w środka? Dla ułatwienia poniżej skan z ulotki. Z góry dziękuję za propozycje /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b161b9f622d47c58fa27d733a72ee73.jpg

Witam! nie wiedzialam zabardzo w ktorym dziale to napisac mam prosbe czy moglby ktos mi dac skuteczny sposob na szybkie pozbycie sie wody z organizmu, poniewaz w sobote mam impreze i chcialabym aby sylwetka sie bardziej zaostrzyla i nie byla taka rozlana z gory dziekuje i pozdrawiam

Witam:) 23.09.2012r na meczu w piłkę nożna, podczas gdy biegłem do piłki, krzywo stanąłem i poczułem straszny ból w kolanie. Sędzia zatrzymał mecz i lekarz podbiegł do mnie i psiukał zamrażaczem, jednak to nic nie dało. Po chwili przyjechała karetka i zawieźli mnie do szpital. W szpitalu zrobili mi tylko zdjęcie RTG i kazali żebym na drugi dzień [...]

Mam pytanie takie: Czy podciagajac sie na drazku i robiac pompki moge poprawic wyglad(rozmiary),sile rak i klatki? Ile robic powtorzen.... Robie 10(odstepy 1-2min) x 15 pompek Podciagam sie 10(1-2min) x 6 lub 7 podciagniec {max zrobie 50 pompek, 13-14 podciagniec} Czy obwiesic sie jakimis obciaznikami? Za informacje z gory dziekuje :))

[...] co kolejny wykonuje cwiczenia cardio. czy jest roznica w posilkach jakie powinam jesc przed tymi treningami?? czy jest roznica w spalaniu kalorii z posilkow kiedy cwiczy sie na silowni a kiedy wykonuje cardio? mam do spalenia troche tkanki tluszczowej i jednoczesnie chce urzezbic cialo przez przyrost miesni. za wszystkie porady z gory dziekuje!

Witam. Mam pytanie odnośnie płatków, a mianowicie czy mogę zamienić płatki owsiane górskie na płatki jaglane błyskawiczne od firmy szczytno. Jak to jest z ich przetworzeniem i czy inne płatki od tego producenta nadają się do codziennej diety ? Pytam, gdyż wszystkie są błyskawiczne (jaglane,gryczane, orkiszowe,żytnie) ale ich cena jest dość [...]

Co się bardziej przyda w stójce na ulicy? Boks, czy Kickboxing? Czy umiejętność paru kopniaków potrafi zadecydować o wygranej? I czy to prawda, żeby opanować dobrze Kickboxing trzeba na początku nauczyć się podstaw Boksu? Proszę o precyzyjne i w miarę profesjonalne odpowiedzi. Z góry dziekuje!

[...] waze 73 kg, 176 wzrost . staz na silowni 1 rok 36 biceps , wyciskanie na płaskiej 105 kg . Brane suplementy ;kreatyna ,hmb,metanex 200 tabs,dianabol 100tab, h-drol 60 tabs ,bialko gainiery itp . Co wziasc zeby masywnie wygladac bo Żezba juz jest ale brak masy chec przytycia do 86 kg pod 90 i bedzie git . Prosze doradzcie z góry bardzo dziekuje

Witam serdecznie. Mam pytanie; Czy odżywki np. białko (aktualnie mam HiTec Whey Matrix'a) można przygotować wcześniej - przed treningiem, gdy chce je wypić po? To znaczy: czy odżywki nie tracą żadnych wartości odżywczych po przygotowaniu i wymieszaniu ich /z wodą/ np. 2 godziny przed spożyciem? Z góry dziękuję!

Od ponad miesiąca ćwicze intensywnie mięśnie brzucha ( 5 dni w tygodniu, codziennie 10 serii po 50 powtórzeń). Mięsnie mi już troche bardziej urosły ,a szczególnnie pod splotem słonecznym(czyli ich górna część) ale też zaczęły boleć mnie żebra (dolne) w tej właśnie okolicy. Czy może to być wynik zbyt intensywnego treningu?? Z góry dziękuje za [...]

Siema, Trenuje okolo 14 lat z przerwami, genetyke mam srednia, dwa delikatne cykle. Z trzymaniem diety rowniez bywalo roznie, ale to jest inny temat, obecnie jest bardzo dobrze. Waze okolo 88kg/185cm przy BF 15-17%. Wiekszosc czasu trenowalem splitem, jednak cwiczenia byly podobne. W dni nietreningowe rozciaganie statyczne rano. Przed treningiem [...]

Witam kupiłem sobie monohydrant kreatyny(Olimpa)kapsułki,i moje pytanie jest takie,czy nalezy ją brac tak jak na opakowaniu pisze czyli 4 kapsułki po treningu i w dni nietreningowe o podobnej porze?czy moze w innych dawkach?z góry dziękuje za odp,jak będe mógł gosc z pierwszą wartosiowa odpowiedz łapie soga Pozdrawiam

Mam 16 lat, 185 cm wzrostu, waże 80 kg. Ułozyłem juz odpowiednia dietę, ale teraz dodatkowo chciałbym zaczać stosowac białko. Ćwicze 6 razy w tygodniu. Prosiłbym o wypowiedzi na temat ewentualnych skutków ubocznych białka i odpowiedź, czy mógłbym zacząc je stosować. Z góry dziękuje za wszytskie wypowiedzi.

Witam zna ktoś może jakiś szybki przepis na pełnowartościowy posiłek? Najlepiej taki który bez problemu zabiorę do pracy i przygotuje dzień wcześniej może być na zimno jak i na ciepło do odgrzania byle był w miarę szybki ponieważ nie mam dużo czasu na gotowanie za każdy sprawdzony przepis z góry dziękuję :)

Witam ponownie od pewnego czasu zaczałem uzywac kremu Differin według mnie rewelacja w walce z syfkami ale uwazam ze za bardzo wysusza skore co wy o tym myslicie jak temu zaradzic.Jakis krem nawilzajacy bo jak sie posmaruje na noc rano mam siwa brode jak dziadek mroz. Dziekuje za kazda dobra rade pozdrawiam:)

witam:) mam pytanie co do dawkowania kreatyny Olimpa. Czy moge brac tak: w dni nie treningowe: po sniadaniu 2 kaps i po kolacji 2 kaps a w dni treningowe: przed siłką 2 kaps i po siłce 2 kaps i drugie pytanie czy 4 tygodnie branie tej kreatynki jak na pierwszy raz to nie za malo? dziekuje za odpowiedzi:)

Cześć, wiem że temat już podobny był na tym forum jakieś 2 lata temu, ale wtedy użytkownik mało informacji o sobie podał więc postanowiłem stworzyć ten podobny wątek jeszcze raz. Otóż w lutym mija 2 lata odkąd trenuje regularnie 4 razy w tygodniu metodą push pull i do tej pory pozostałe 3 dni w tygodniu traktowałem na dni cardio o niskiej [...]

Witam! Kiedy najlepiej lub najkorzystniej jest brać białko tzn o jakich porach??? np. Rano Przed treningiem CZY Rano Po treningu CZY Rano Przed snem CZY Przed treningiem Po treningu CZY Rano Przed treningiem Po Treningu Z góry dziękuje!!!

[...] przetworzone zarcie jak zwykle bulki z topaza, serki wiejskie smakowe, nawet jakies serniki czy inne rarytasy CODZIENNIE ale tak zeby zgadzaly sie kalorie oraz makroskladniki jestem w stanie odslonic ten brzuch jak i inne miesnie czy trzeba dalej trzymac sie nisko przetworzonych produktow? Pozdrawiam i dziekuje za przeczytanie tej lektury :-)