dziekuje

Kozak - po 12 latach machania juz coś musi się pojawić. Łydka troszeczkę na plus i lekko pocięta. Russell - dzięki Bracie za miłe słowa. Zbliża się zima a u mnie rzeźba się pojawia Lato zapowiada się ciekawie. BdWielki - lekki progres siły jest. Sylwetka ciągle do korekty ale pracuję nad tym. Pyzaaa - problem z dzrwiami zgłosiłem już [...]

dziekuje bardzo za porady, masz racje w drugim treningu najpierw zaczne od tricepsu i obetne z kazdego cwiczenia po seri to bedzie lekki trening, a jak uwazasz powinienem robic przerwe po serie bicepsu czy odrazu triceps i wtedy przerwa ok 1,30min , a co do diety to musze chyba uciac troszke wegli bo juz pojawiaja sie coraz wieksze boczki [...]

Witam. Od niedawna mi nie idzie na siłowni żadna partia poprostu przecwiczyłem je. I mam pytanko czy moge stosować te wszystkie cwiczenia zawarte w tych artykułach na raz? tzn. Ułoże odpowiedno plan i bede sie stosował co do serii i powtorzen tych cwiczen - porusz swoje bicepsy by Mawashi - porusz swoje plecy by Mawashi - porusz swoje [...]

Witam! Ostatnio zakupiłem sobie atlas do ćwiczeń (Atlas Body Sculpulture Atlas BMG 4300) posiadam także drążek i kilka hantli. Prosił bym o ułożenie efektywnego prowizorycznego planu ćwiczeń, chodzi mi głownie o ćwiczenia na wzmocnienie siły rąk i klatki piersiowej. Zaznaczam że nie zamierzam brać żadnych używek, wszystko naturalnie. Mój wzrost to [...]

KONIEC!! Dziekuje za uwage

Tak ma 0,4 Dziękuje, o taką pomoc mi chodziło. A co z dodatkami do tego ?? żeby mięso nie spadało, myślałem o Kreatynce jakiejś lub coś innego co polecicie;) olimpu po siłowni, ale czy to nie będzie kolidowac ?? pozatym w białku sa znikome ilości Kreatyny (w tym vitalmaxa co posiadam) Zmieniony przez - Wodny_JZ w dniu 2008-10-12 22:20:28

[...] planu treningowego, a sam nie potrafie ułozyc bo jestem całkowicie początkujący a mysle ze przychodzic na siłownie i cwiczyc te miesnie na które ma sie ochote to chyba nie ma sensu, wolałbym nie stosowac zadnej diety -jezeli to konieczne to zaczne stosowac- to na razie tyle tyle jezeli cos trzeba bedzie dodac piszcie z góry dziekuje za pomoc

Hej. Chcialbym sie dowiedziec czy jest w Szczecinie sekcja Combat'a 56 albo 1 i ktora byla by dla mnie lepsza. Mam 170 cm wzrostu waze 60 kg I ewentualnie czy Krav mag'a nie byla by dla mnie lepsza? I jezeli juz mi doradzicie to chcialbym sie dowiedziec, gdzie sa te sekcje (adresy) Z gory dziekuje za odpowiedz pozdrawiam Spamek

czesc wam sluchajcie ... 4 dni temu zaczolem jesc knockout i aakg niestety zachorowalem jestem chory i oslabiony na treningach. Czy mam odstawic odzywki na czas choroby i nie cwiczyc, czy cwiczyc i jesc KO i AAKG mimo choroby ??? dziekuje za odp z gory ;]

Witam. Na siłowni trenuję intensywnie od 3 lat. Jestem po cyklach Winstrol 10 mg tasbs x 100, Deca durabolin 24 cm IP + ruski metanabol 100 tab Anabol tablets 5 pack x 100 tabs British dispensary + 2 x 5 omnadren 250 Od dnia dzisiejszego zacząłem brać Anapolon Iran Hormone w dawce 50 mg/dzień. Cykl mam zamiar stosować przez trzy tygodnie. Mam [...]

Witam! Szukam szkołki krav magi w Pruszkowie badz bliskich okolichach. Z gory bardzo dziekuje za pomoc

witam prosze o pomoc, ja mysle o cyklu na nitrix BSN MAM staz 2 lata waga 100+,z gory dziekuje za pomoc pozdrwiam.

Czy Glutamina+Tauryna+Hmb to dobre połaczenie. Z góry dziekuje...

Witam ,ze juz koncze ostatni tydzien FBW i zmiezam do regeneracji planuje nowy trening prosze o sprawdzenie bledow dziekuje A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie sztangielek siedząc 3s unoszenie sztangielek w opadzie 2s pompki na poreczach 3s. B: nogi, plecy, [...]

KAIZEN NO-XTREME plus 8zl KW przedplata na konto przy 2 opak wysylka po mojej stronie dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - junior26 w dniu 2008-10-13 14:41:17

Witam!!! Mam małą prośbę do Michail-a lub do innej osoby znającej sie na treningu cyklicznym!!! Czy znalazł by sie ktoś kto rozpisal by mi taki trening na 3 dni w tygodniu??? NAPISZE COS O SOBIE ZEBY BYŁO LATWIEJ ROZPISAĆ wiek:16lat waga: 63-65 staż 3 miechy przez które próbowałem sam sobie ułożyć plan ale nic z tego nie wyszło :( Diety jako [...]

Dzieki. Mam jeszcze jedno pytanie. Więc szukałem ćwiczeń jakie mi radziłeś i znalazłem te: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html i mam pytanie w zwiazku z tym czy dokładać do treningu piłkarskiego i tego siłowego jakieś dodatkowe aeroby i czy dieta musi być "duża" czy wystarczy poprostu ograniczyć tłuszcze i cukry? Pytam, bo [...]

m szanownych panów pakerów. ma ktoś może działającego linka na cracka do assasin's creed?? z góry dziękuje. pzdr

Slaby 56 dziękuje za odpowiedź Wiem, napisałem nie zwięźle ;P Moje oczekiwania to możliwość nauczenia się dobrej obrony dla mnie <jako, że jestem niski> która pozwoliłaby mi ochronić się w razie potrzeby (co już zdążało się nie raz, niestety - dostałem) Byłem 'napalony' na Combata 56 lecz ze względu na to, że mojego kolegi by nie dopuścili [...]

witam jestem tu nowy mam 25 lat 178 wzrostu 89kg wagi i 98cm w pasie potrzebuje spaść z wagą i obwodem pasa. moim marzeniem jest 78kg i płaski brzuch. pracuje jako kierowca kurier i potrzebuje dobrej diety i ćwiczeń proszę o pomoc. z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 89 Wzrost: 178 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 35 [...]