dziekuje

jutro mistrzowie ułożę sobie lepszy plan i dziękuje za odpowiedzi

Trening mam ułożony profesjonalnie :). Układany przez zawodowca :) imienia i nazwiska nie będę podawał, zachowam dyskrecję. Przykładam się do treningów jak tylko mogę, nie oglądam się za siebie, ustanowiłem sobie pewien cel i będę do niego dążył :) . Przez pierwszy miesiąc, kiedy zaczynałem przygodę z siłownią, treningi miałem prowadzone [...]

Dziękuje, już się biorę za czytanie. Ale tez prosiłem o możliwość kontaktu ze specjalista?

już mi się podoba Dobra na regeneracji jesz jak chcesz i ile chcesz ale czysto, -parafrazując, jem m/w to co do tej pory-tylko w większych ilościach, nie przekraczając zapotrezbowania uwzgledniajacego trening czyli ok 2300kcal? a co z rozkładem B/T/W? mam tego pilnować? prawdę mówiąc jestem zaskoczona, że aż 3 tyg. mogę jeść taką wysoką [...]

dziekuje bardzo :)

w sumie masz racje trena przed latem moge zapodac zeby bylo grubo dziekuje za odp

99 % shit? być może, ale spróbuje.. dobra, wg posta wszystko o METANABOLU powinienem brać 25mg w równym rozkładzie czasowym po posiłkach. Zatem będzie si jeżeli będę konsumował następująco: 25 mg, w każdy dzień przez 4,5 tygodni? ( nie jest to za dużo ) ? powiedzcie mi jak mam to rozłożyć, jeśli ważę 85 kg.. Proszę o pomoc, z góry dziękuje! ;0

tutaj również się wpisze, żeby być na bieżąco z różnymi ciekawostkami mam jeszcze takie pytanko jest bardzo wiele metod obliczania zapotrzebowania kalorycznego , różne wzory, etc. Wiem, że każdy patrzy na reakcje organizmu, ale pewna osoba poprosiła mnie o obliczenie jej zapotrzebowania kcal. Co bys powiedział o takim przeliczniku: waga x 24 [...]

Mhm rozumiem, ale według mnie i tak ta dieta, którą Wam napisałem, jest do **** tak samo plan. Panie Dawidzie, jeśli Pan może, to proszę przeczytać mojego maila i jakoś postarać się w najkrótszym czasie odpisać, bardzo mi zależy. E-mail został wysłany ze strony TrecTeam -> zakładka Kontakt -> Ekspert Kulturystyki Dawid G. Pozdrawiam i [...]

Kolego wiem o co kaman,ćwiczyłem kiedyś na siłce stanłem na 100kg na klate itd i mi się odechciało. Nie chce mi się jeździć do miasta na siłke chce u siebie na pół wsi, pare km od miasta. Zależy mi na biegach to wiadomo i nad podciąganiem się i takie tam jakie muszę robić ćwiczenia przy użyciu hantelek i łamanej sztangi żeby coś było widoczne i [...]

Dziękuję za opinię. FBW, jak i split partia 2x już robiłem, mam wrażenie, że "zwykły" zplit działa na mnie najlepiej. FBW będzie w następnym cyklu. Więc wl wąsko zmienię z wyciągiem miejscami. Wiosło hantlą dam 3s. Z dwugłowym pomyślę - żurawia nie mam z kim robić (i nie działa na mnie zbyt dobrze), MC na prostych nie potrafię. Progres - [...]

Jestem uczniem, ćwiczę FBW. Zależy mi na masie. Rozpisałem sobie dietę po wielu nie udanych próbach. Piję dużo wody. Carbo jakie używam to Carbonox OLIMPU. Nie wiem jakie mógłbym jeść warzywa. Teraz nie jest sezon na warzywa co wiąże się z tym iż ich cena jest odpowiednia. Rodzice i tak mi poszli na rękę i chcą mi pomóc w jak najlepszy sposób z [...]

B-3 by WODYN. 18 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s91.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 30 kg x 5 b) rwanie na półprzysiad z próbą wykonania [...]

Czyli kupować jak wcześniej radziliście? Sorka, tylko wole się upewnić. Rozpiszcie mi jeszcze dawkowanie. Bardzo dziekuję za odpowiedź

Panowie potrzebuję Waszej pomocy Po okresie roztrenowania i lekkiego odpoczynku od trzymania ścisłej diety, zamierzam teraz zacząć powoli etap masowania tylko priorytetem jest tutaj dla mnie masa w miarę jak najlepszej jakości (jestem endo ), nie chce już przerabiać wielkiego zalewania się Dlatego, postanowiłem, że wypróboje system carb cycling, [...]

Dziękuje za Twoje uspokojenie, także jadam od kilku lat i jeszcze żyje, ale nie schodźmy z tematu................ Zmieniony przez - lullaby_6 w dniu 2010-12-14 09:57:09

Oveja, dziekuje 13.12.10 PN Trening: Link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie_s.49_%2F-t589264-s51.html#post2 1. przysiad 4x 6-8 (90sek) 8x50kg 8x55kg 8x60kg 6x65kg 2a. suwnica (nogi szeroko) 3x 8-10 12x90kg 12x95kg 12x100kg 2b. przysiad ze sztangielkami (nogi szeroko) 3x 8-10 (60sek) [...]

witam wszystkich. widze ze temat sie rozwinal przed moim przylotem! jestem bardzo szczesliwa z zajetego miejsca. mialam duze szanse na zloto , ale jak to powiedzial jeden z Sedziow "ze stara mistrzynia swiata trudno wygrac" na dniach bede wklejac zdjecia z wyjazdu i zawodow. DZIEKUJE WSZYSTKIM ZA TRZYMANE KCIUKI.

Dane zostały wysłane:) Jedynie proszę o potwierdzenie że doszły:) Dziękuję i pozdrawiam:)

No żyjemy w dziwnych czasach w których pieniądze liczą się ponad wszystko. Tak jest jak mówisz pacjent opowiada o sobie 25 sekund a reszta to formalności lecz w moim przypadku opowiadałem dość sporo bo trochę dało mi to w kość. pamiętam jak to wszystko się zaczęło ok 5 lat temu zrezygnowałem ze swoich marzeń przez kogo właśnie przez takich nie [...]