dziekuje

Witam, Mam pewien problem, a mianowicie nie jem śniadań. Brak motywacji bądź coś innego, ale nie potrafię się do tego zmusić. Chciałbym zastąpić to jakimś suplementem w postaci shake'a, łatwiej rano jest mi coś wypić aniżeli pogryźć. Kiedyś stosowałem gainera, ale nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie. Dodatkowo obiło mi się o uszy, że Gainer [...]

Witam, może niektórzy mnie pamiętają:D Jestem pływakiem, chcę mieć jak najlepsze czasy i oto nasuwa się pytanie, otóż 3 razy w tygodniu ćwiczyłem w domu Trening FBW( co jest na masę) lecz teraz mam zamiar robić trening na siłę i wytrzymałość. Czy da się połączyć te treningi ? Czy mam robić 15-20 powtórzenia, ale ile serii i jaki obciążeniem, też [...]

Chcialbym sie dowiedziec czy mozna kupic jakies tabletki, suplementy w aptece ktore powoduja przyrost albo regenerujace organizm. Rzeby byly to tanie rzeczy za wszystkie propozycje dziekuje z gory LEts rock

[...] ciag 148 kg obwód bicepsu to 34 cm po przerwie przed 38cm nogi trenowałem sporadycznie poniewaz grałem w piłke ale teraz juz nie gram i chce pozadnie sie za nie wziasc:) Mam dostep do profesjonalnego sprzetu wiec mozecie zaszalec z planem:) z góry dziekuje za szybko odp i pozdrawiam Zmieniony przez - fernando1257 w dniu 2012-11-27 22:46:24

Witam od dłuższego czasu zastanawiam się czy jeśli zostane trafiony mocniejszym ciosem w cześć czaszki po kraniotomi moźe się to źle skończyć? dodam że operacje miałem jakieś 2 lata temu. Tak prościej wycieli mi lewą cześć czaszki prawie połowe i wsadzili na miejsce zrosło się ale powstały jakby takie zagłebienie w miejscach gdzie była [...]

Witam, Kupiłem sobie Abgymnica i właśnie do mnie przyszedł. W instrukcji jest napisane, aby ćwiczyć 30 minut dziennie. Czy te 30 minut odnosi się do każdego mięśnia? Czyli jak chce ćwiczyć np. biceps i brzuch to w sumie godzine? I jak powinienem dawkować siłę programu? Najpierw wziąłem 2/10 przez 10 minut, żeby się powoli przyzwyczajać, ale czy to [...]

Cześć koledzy, Od listopada jestem na cyklu: 1-20 enan 250mg e4d masa 21-34 Prop 100mg e2d 29-34 wino tab. 30mg ed Następnie w planie był odblok, ale sytuacja się lekko zmieniła :-) W lipcu i sierpniu czeka mnie sporo imprez typu wesela i urodziny, więc wiem, że tak zupełnie bez Alko się nie odejdzie. Nie chce wchodzić na clom i nolve wiedząc, że [...]

[...] i wzmacniajacy kregoslup i miesnie brzucha dla mojej mamy ? Bedzie miala przez dwa tygodnie dostep do silowni, basenu, dlugich tras rowerowych, i oczywiscie biegowych. Chcialaby zrzucic kilka kg (5-8).Moze cos zmienia to ze miala w zeszlym roku usuwana tarczyce. Dodam ze ma 35 lat. Z gory dziekuje wszystkim ktorzy moga pomoc. pozdrowienia...

[...] czy proszek 3. Nie wiem w jaki sposob dawkowac 4. Z jakim innym produktem stosowac ? 5. Jakie opakowanie mam kupic jesli chce stosowac krea przez 6 tygodni (lub jesli lepiej to 4 tygodnie) za odpowiedzi i porady baaaaaaaardzo dziekuje i pozdrawiam ps. Czy dobre bedzie stosowanie Kreatyny-Glukozy-BCAA ?? Oczywiscie do tego odpowiedna dieta...

jak cwiczyc na siłowni i w domu jak wykonywac cwiczenia jakich parti ciała ile cwiczyc. jak by było mozna to byscie mogli odpowiedziec w obrazkacz i opisac dziekuje! jak sie odrzywiac kiedy co jesc ile razy dziennie o kturej godzinie !

Witam, mam pytania jak w temacie-chodzi o jak najskuteczniejsza redukcje. 1. czy chlebek Pano pieczywo chrupkie lekkie Graham,jest dobre na redukcje?/Pano Żytnie Graham. 2.Twaróg chudy tylko w ostatnim posiłku? czy na śniadanie może też być? 3.Tunczyk firmy "meg" rozdrobniony w wodzie na noc lepszy od Twarogu? i jak z innymi porami dnia? 4.Płatki [...]

Witam , chciałbym zacząć a raczej kontynuować redukcje która ciągnie się już hmmm pare miechów lecz nei trzymalem się diety podczas tego okresu czasu więc nie wiem czy można nazwać to redukcja ;D od teraz na poważnie zaczynam się za siebie brać o to dieta Śniadanie 8:00 Mleko + płatki owsiane 2 Śniadanie 12:00 Serek wiejski + owoc Przed [...]

Witam, Mam problemy z zarejestrowaniem się, więc umieszczam tutaj moją diete na redukcje. Oceńcie proszę czy jest ok. Jestem kobietą, wiek 27, waga 71kg, wzrost 173cm, aktywność fizyczna : 5xtyg. bieg na bieżni ok 50 minut, i teraz planuje 3 x tyg. siłownia. OTO DIETA: I: 4białka, 1 jajko, 40g płatków owsianych, jabłko II : jogurt naturalny 200g [...]

Witam wszystkich !!! Postanowiłem się wziąć za siebie i zacząłem od rejestracji na tym forum gdyż zależy mi na konkretnych poradach . Mam 22 lata cienkie ręce i słabą klate :-) Nogi są ok . Waga 67 kg wzrost 185 cm Chciałbym poprawić właśnie te partie . Dodam że mam bardzo szybką przemiane materii i nie mogę zrobić masy I tu mam tylko kilka [...]

Siemanko jak w temacie , czyli jak powiększyć bicka i zarazem tricka. Ćwiczę w domu mam sztangę lekko łamaną i hantle. Na hantle,sztangę mogę założyć od 2,5kg do 40 kg.Mam 15 lat , 183 cm wzrostu. Głównie zastanawiają mnie 3 rzeczy. 1-czy lepiej robić więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem czy mniej serii z większym ciężarem ?? 2-ile razy w [...]

Witam. potrzebuję ławki ze stojakami bardzo stabilne i wytrzymałe pod WL. z możliwością założenia na stojaki ponad 200kg plus osoba cwiczaca 100-110kg. szukałem na stronie ale nie mogę nic wygrać. z góry dziękuję za pomoc

[...] efekty jesli chodzi o rzezbe przy jak najmniejszej stracie suchej masy ? chodzi mi o najlepszy stosunek starty tłuszczu do utrzymanej masy miesniowej aeroby i dieta to wiem wiec nie wypisujcie :P BCAA + THERMAL SPEED + L-karnitynaL-Glutamina Thermal PRO + L-karnitynaL-Glutamina od razu prosze o pomoc L-karnityna czy L-Glutamina Z gory dziekuje

[...] Własnie mam zamiar kupić kreatyne+carbo na początku sierpnia, ale nie wiem czy w lato sie opłaca bo przewaznie w lato jest ciężej złapac mase... bo jest ciepło czy to ma sens zeby zakupic to ?? czy poczekać jeszcze do konca wakacji ?? żeby wyciągnąc z tego jak najwiecej ?? Czy moze w lato ten cykl nic nie da ?? Za odpowiedzi z góry dziekuje

[...] w tym przypadku, zastanawialem sie nad bialkiem ostrowii cena ok. i jakosc podobno tez nie najgorsza.Chcialbym wysluchac waszych zdan na ten temat i prosze abyscie mi pomogli poniewaz nie jestem pewny co by bylo najlepsze. Z gory dziekuje za wszystkie odp.Moj staz regularnie cwicze od 2-3 miechy a nie regularnie to juz kiedys sie zrywalem.

Witam! Mam pytanie czy w łomzy są jakies treningi MMA a jak ktos by mogł i chciał poswiecic chwilke czasu to bardzo poprosiłym aby napisac jakie sztuki walki są w łomży i gdzie?? GDYBY KTOS TO ZROBIŁ TO BYŁBYM BARDZO BARDZO WDZIĘCZNY!!! Z GÓRY DZIĘKUJĘ!!!