dziekuje

ok no to zaufam, aczkolwiek nie uwazam ze łączenie 2 dużych parti z których jedna to mięsnie brzucha jest błędem no ale nie będe się wymądrzał PROSZĘ O PLAN 3 razy w tygodniu z nastawieniem na mase, redukowanie wady postawy dysponuje hantlami i sztangą prostą, łamaną drążkiem na codzień a raz w tygodniu dostęp do full siłowni z góry dziękuje za [...]

Mlody87 ćwicze już 3lata, to jest moja 3 kreatyna i pierwszy prawdziwy trening siłowy. Jak przyszedłem na siłkę podniosłem 50kg, a seriie robiłem 30-40kg po 10-8 powtórzeń. Specu widzę, ze za mnie samego nawet potrafisz odpowiedzieć, dzięki Dziekuje także za pochwały, to zmotywuje mnie do dalszego systematycznego treningu Krysioczek [...]

[...] wielkie dzieki Michail, za to, ze napisales mi co wyszczegolnic (co zreszta pewnie robisz juz po raz n-ty i musi to byc nudne, kazdemu nowemu o tym przypominac). Jeszcze raz dziekuje, ale przejde juz do konkretow: Ad 1). Trenuje okolo 6 miesiecy. Czy systematycznie, ciezko stwierdzic... ale o tym pozniej w pkt 2. Ad 2). Ostatnie 6 miesiecy [...]

[...] dotego dokupiłem sobie odżywki białkowe podobno tak jest najlepiej ale nie gwarantuje mam jedno pytanie macie jakĄŚ rade na bolĄcĄ dupe bo mnie tak nap*****... ze nawet chodzić nie moge i jak to długo bedzie bolec czy po następnym strzale też mnie będzie nap*****... i gdzie bic w okolice tego samego miejsca czy w drugi posladek z gory dziekuje

ok dziękuje bardzo!

No to pójde po tą kreatyne,mam trening masowy - 2 razy w tygodniu bic i raz klata,może zmienić na 2 razy klata bo zależy mi na przyrostach w klacie,chociaż łape mam małą.co myślicie żeby jeden tydzień 2 razy bic,a drógi 2 razy klata?zapodaj swojego treninga Ekipa,Może już czas zmienić trening,mam go od Magika,ale słabo męczący jest,w dzień [...]

MOTTOR: dzięki za odpowiedz dużo mi pomogłeś dziki ST...:tobie też dziękuje wszystko mu przekarze a co myślicie o :CLENBUTEROL (spala tłuszcz)?? to można jeść krete na łyżeczke i do gemby ?? moge robić dwa razy na tydzień klate przy treningu od3do5 powtużeń raz na płaskiej raż na skosie (wt. i sob.) ???? z góry dzięki za odp.

a moglibyście podać ile seri i powtórzeń? za odp. dziękuje

Dziękuję wszystkim za odpowiedź. Po przeczytaniu informacji od Was + tych które znalazłem na internecie dochodzę do wniosku że lekarz chirurg u którego byłem musiał się prześliznąć przez specjalizację i egzamin z anatomii. Mam wrażenie że muszę się jednak wybrać do lekarza sportowego. Czuję ból wykonując czynności nachwytem. Podchwytem ból jest [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedź. Po przeczytaniu informacji od Was + tych które znalazłem na internecie dochodzę do wniosku że lekarz chirurg u którego byłem musiał się prześliznąć przez specjalizację i egzamin z anatomii. Mam wrażenie że muszę się jednak wybrać do lekarza sportowego. Czuję ból wykonując czynności nachwytem. Podchwytem ból jest [...]

[...] umiejetnosci dostrzegania podtekstow groteski i ironi rowniez musza zyc na swiecie pozdrawiam twoich rodzicow chociaz oni nie maja z czego byc dumni moja mama mowi ze bardzo dziekuje masz racje jestem ****a trepem i zebys ****a trafil do mnie jak zostane podoficerem wkoncu to zobaczysz jaki ja inteligentny potrafie byc o tak jestem wrednym i [...]

Na pocztku dziekuje za wszystkie odpowiedzi. Mam pytanie czy mozna laczyc klatke z barkami???

aha to wtedy dam 200 ml soku.. dziekuje za sprawdzenie

Witam mam pewien problem kieruję go do doswiadczonych forumowiczów z prośbą o jakies rady. Chodzi o to , że cos mi się dzieje z przedramionami robiłem jakis miesiąc temu trening pzedramion trzy razy pod rząd a nastepnego dnia bicki z tym , że bardzo intensywnie i do dzisiaj odczuwam mocny ból przy treningu niechciałbym przerywać treningów na [...]

Ok, czyli 6 gramikow Dziekuje ! Co proponujesz do niej dolozyc ? I w jakich ilosciach ? Ja planowalem: Kreatyna oczywiscie olimp creapure mono,troche ponad 2,2 kg (chyba, ze stwierdzisz, ze 2,2 kg bedzie zamalo to dozbieram do 4,5 kg GainFast Universal (bardzo dobrze na mnie dziala, ale zastanawiam sie czy nie wziasc zamiast niego HardFast 1,4 [...]

Dziękuję za odpowiedzi! Odpowiem na Twoje pytanie kejt: do tej pory przez kilka miesięcy robię ACT ale chcę poprawić swoją kondycję, żeby sie za szybko nie męczyć i słyszałem , że na poprawę kondycji nie ma nic lepszego od biegania!

Uriel, dziekuje. powiem wam szczerze , ze nie wiem co jest gorsze - to ze koles z silowni sie nie zna, czy tez to ze sie na i rob wiare w ch..... a gdybym dokupil sobie jeszcze 10 winka? mialoby to zastosowanie?

Widzę, że taki zagarczek to kosztowna impreza, ale chyba jednak warto się na nią skusić Dziekuje wszystkim za odpowiedź.

Przedstawiam trening dla początkujących (stosowany przez pewną firmę ochroniarską) ZASADY : Trenuj nie dłużej niż 1,5 h Zachowaj przerwy miedzy seriami 2 minuty Podstawa treningu jest rozgrzewka Nie opieprzaj się CZTERO DNIOWY CYKL TRENINGOWY: Pon-Wto Czw-Piat lub Wto-Srod Piat-Sob PONIEDZIAŁEK: *Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi leżąc na [...]

[...] podrosnac,a czasami mniej, probowalam ' hardcore formula HPLC pure creatine monohydrate'....to mi polecili w sklepie..tymczasem od tego tylko czulam sie ,jakbym spuchla:)..taka mala banka-wstanka bylam:)...odpuszczam takie produkty.... oki ,to juz teraz nie marudze tylko biore sie za cwiczenia, dziekuje za slowa pomocy. pozdrawiam cieplo:)