dziekuje

Dziękuję za pomoc. Poprawiłem serek i mięso. /SFD/Images/2015/7/1/2fb64635c9fb41998917b7eac6033935.jpg

okej,dziekuje niestety do najblizszego lidla mam dosc daleko wiec codziennie tam nie bede ale moze akurat sie tam pojawie niebawem

Kokos dziękuje };-) no niestety u nas podejście do aktywności w ciąży jest raczej negatywne, ale z basenem to się dziwie, bo to jedna z rzeczy zalecanych, tak jak spacery @@-) 29.06 poniedziałek (21t) Dieta - owies, jajko, banan, jagody, brzoskwinia, twaróg, olej kokosowy - zupa pomidorowa (pomidory, masło), kurczak, lane kluski - jw - ziemniaki, [...]

Heeeejkaaa!!! Widzę, że mnie nie było, ale Wy byliście cały czas tutaj, co mnie bardzo cieszy };-) Moja dość długa nieobecność spowodowana była nadmiarem obowiązków. Pracuję teraz w trybie 2 dni pracy po 12h 1 dzień wolnego, 4 bądź 3 dni w tygodniu, zależy jak to wypadnie w grafiku. Trenuję dziennie, tj. w dni pracy robię półgodzinne cardio, a w [...]

Witam jak w temacie , boli mnie często kręgosłup , a nawet nie raz chrupie. Nie ćwiczę teraz na silownii , przestałem .byłem nie raz u lekarza i powiedzieli , że jest wszystko dobrze to ok . Jeżeli chodzi o barki to strzelają , boje się , ponieważ chce iść do przodu na silownii I w tym kierunku , a oczywiście lekarze mówią , że mam odpuścić . [...]

Polka - tak prosi sie ,ale bokie,a tam trzeba wysłac zdjęcie z postawie tyłerm 88-O Laura - Niestety odkąd jestem bikiniara patrze na siebie bardzo krytycznie. Ścinam kalorie bo jak widzisz co chwile wpada jakis cheat |-) Popuri - nareszcie ktos szczery |-)|-)|-) Idealny :-)) tak tak będzie za jakiś czas ;) Cielu - o czywiście na plażę ale,bo to [...]

Dziękuję za odpowiedź, te 2200 mam od dietetyka z potreningu.pl, diete wykupilem juz po zgubieniu tych 35kg, generalnie mógłbym podbijac delikatnie kcal, abonament już mi sie dawno skończył ale mam zapisane wszystkie posiłki z kilku miesiecy i na tym bazuje

bylo by super..dziekuje za pomoc wieczorem ogarne temat ,za chwile prace zaczynam..

Witam Mój staż treningowy to 2,5 roku. Obecnie wyszedłem z 4 miesięcznej redukcji na masę i przy okazji zamierzam wprowadzić nowy plan z priorytetem na klatke i łapy aby wprowadzić nowy bodziec. Proszę o ocenę czy taki plan ma sens na dłuższą metę i ew. sugestię zmian, trenuję nim około miesiąca i widzę póki co delikatny progress w niektórych [...]

Dziękuję za odpowiedź, Clomid i nolvadex zaczynam 3go dnia po ostatnim strzale, dawkami które podałeś, a jak to sie ma z hcg na cyklu 1-12? W połowie cyklu 5000ui podzielone na 2 strzały e2d? I 5000ui podzielone na 2 strzały po kolejnych 6 tygodniach? Pytam bo chce wiedzieć wszystko zanim się wezmę za cykl, będę też wiedział ile mam kupić. Czy [...]

dziękuję za zgodę};-)

dziekuje:) po wczorajszym dniu 1 kilo do przodu hehe, zauwazylem ze sie starzeje, i czasu gdy po melanrzu masa ciala leciala w dol minely, traz idzie do przodu%)

Martucca Dziękuję. };-) Bardzo mi miło. :-))

Dziekuje :) Ciasteczkowy rozumiem ze tez chodzi o skos dodatni i gilotynka kiedys kiedys na suwnicy smytha jednak ja nie uzywam sztangi. Juz tylko wylacznie hummery i hantle niestety budowa mi nie pozwala na sztangi gdyz czuje jedynie barki

Witam, Zrobiłem konkretniejsze zamówienie. Ostatnio po rozmowie z Panem Maciejem K. zostały mi obiecane darmowe próbki suplementów przed treningowych. Niestety takowych nie dostałem. Prosił bym tym razem o przychylenie się do mojej prośby. Chciał bym też zaznaczyć i nie będę tutaj odosobniony, gdy w przypadku zamówień przekraczających 300 czy [...]

ICCANA - nikt od razu nie urodził się duży hahah POLKA - ooo jak miło czytać takie słowa !! :-) dziękuję, za wsparcie !! 30.06.2015 rano na czczo 30 min cardio - bieganie na świeżym powietrzu (i swoją drogą już zaczyna się coś "dziać" bo wynik lepszy niż wczoraj - 4,8 km 8-) ) później GIRY z Sylwią };-) 1. Siady na suwnicy 5 x 20-10 progresja 2. [...]

o dziekuje Ci zięciu

Witam, 10 miesiący pracy za mną, waga na dzień dzisiejszy 77,400 kg więc jestem na plusie 1,4 kg, jak widać wakacje z leszkiem i algidą nie idą w parze, idą w boczki. Nic nowego nie napiszę, dwa miesiące zostały więc śmigam z ćwiczeniami według założeń, które przyjąłem we wrześniu 2014, reszta w praniu wyjdzie. Miska będzie pilnowana do końca [...]

Dziekuje dziewczyny ! Opornie to idzie ale mnie ciesza nawet najdrobniejsze zmiany .Najlepsze jest to co sie pozmienialo w glowie ,nawet nie wiem jak to dokladnie wytlumaczyc -patrze na siebie i widze -trzeba plecy zbudowac ,pozbyc sie brzucha,popracowac nad tylkiem ,patrze na swoje cialo jakbym miala jakis projekt przed soba ,nie przeszkadza [...]

Sztanga przy uginaniach raczej odpada ze względu na dysproporcje siłowe. Sztangi jako takiej używam wyłącznie do przysiadów, mc i czasem szrugsów. Myślę,że dam na koniec pull uginania sztangielkami podchwytem( bez supinacji)i będę starał się imitować ruch przy uginaniu sztangą a jako drugie tak ja pisałeś uginanie na ławce skośnej. Dziekuję za [...]