dziekuje

Dziękuje Panowie za odpowiedzi zapytam dila co ma z tych środków które polecacie i wtedy poproszę was o przeanalizowanie mojego cyklu.Pozdrawiam

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 177cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 99-100kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 150x5 MARTWY CIĄG: - 195x5 220x1 [...]

Dziękuję za odpowiedz . Mąż ma zalecony pregnyl 2 razy w tygodniu. Jestem zielona w tym temacie , a farmaceuci twierdza że trzeba podać zaraz po rozmieszaniu.

Przynajmniej dobrze dopasowane ;-) Jeszcze raz dziękuję za obsługę foto };-) <3

Dziękuję wszystkim:-D Dzięki Ghorcie mam filmiki z niemal wszystkich podejść 8-) No to wrzucę, bo czemu nie ;-) Przysiad na 102,5kg: https://www.youtube.com/watch?v=ldnMBo-Y9P0 Przysiad na 105kg: https://www.youtube.com/watch?v=LkovrQ_4Pl8 Ławcia na 55 - nieudana ale choć oderwana od klaty %-) https://www.youtube.com/watch?v=TJRL33pkWcs MC 125kg: [...]

Dziękuję za odpowiedź. Jak to się ma do treningów? Unikać uderzeniem prawym kolanem? I ewentualnie czy jest sens włączyć do suplementacji kolagen?

Kochani, dziekuje Wam ogromnie! :-) Na te chwile staram sie trzymac miske, ale roboty mam tyle, ze nie wiem w co lapy wsadzic i kazda wolna chwile poswiecam na prace, bo musi byc kilka rzeczy dopietych jednoczesnie, a zycie (tzn dziecie i sen) rzadza sie swoimi prawami i nie daja urlopu czasem bym chciala biegac bezmyslnei w kolko i machac [...]

Witam forumowiczów! Chciałbym ułożyć sobie plan treningowy od nowa. Na siłownie zacząłem chodzić około 5 miesięcy i cały czas korzystałem z jednego i tego samego planu ułożonego przez fitness studio w Niemczech. Teraz po powrocie do polski chce ułożyć sobie plan na nowo bo zauważyłem brak rezultatów. I teraz prośba do was. Jak sie za to zabrać w [...]

Witam serdecznie :-), Jak koleżanka wyżej pisała, też jestem po artroskopii kolana, miałem częściowe uszkodzenie WKP PSK. Zabieg był 1,5 tyg temu, chciałbym wrócić do treningów. Ćwiczenie nóg oczywiście odpada - przynajmniej przez miesiąc (zalecenie doktorka). Mam parę ćwiczeń rehabilitacyjnych i to na razie powinno wystarczyć. Z kolanem nie było [...]

/SFD/Images/2016/10/11/1b82c64c1b9242d5a1b99696363c34ed.jpg PONIEDZIAŁEK-WTOREK Masa niestety ciągle spada, nie wiem co się dzieje. Od wczoraj zwiększone kcal gdzie 4500 kcal 250 g Białka 650 g Węgli i 100 g tłuszczy + cheat i zobaczymy jak to będzie szło, jeśli nadal będzie spadać za 2 tygodnie badania konieczne. Jak zwykle czasu mało więc [...]

/SFD/Images/2016/10/11/9c40d13b84154641a0bd1ce8fd71037b.jpg PONIEDZIAŁEK-WTOREK Masa niestety ciągle spada, nie wiem co się dzieje. Od wczoraj zwiększone kcal gdzie 4500 kcal 250 g Białka 650 g Węgli i 100 g tłuszczy + cheat i zobaczymy jak to będzie szło, jeśli nadal będzie spadać za 2 tygodnie badania konieczne. Jak zwykle czasu mało więc [...]

Myślę, że moja tkanka tłuszczowa jest w okolicach 20-25%, wiec za często nie mogę sobie pozwalać na cheat meal, dziękuję jednak za rady, w takim razie raz na 2-3 tygodnie zjem taki posiłek.

Ok dziękuje Ci bardzo, jeśli jadlbym je 3 dni z z rzędu po jednej porcji to chyba dużo nie przytyje?bo w piątek będę w sklepie i kupie płatki owsiane Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-10-11 19:16:23

Witajcie, jestem tu nowa i mam do zrzucenia parę kilogramów. Przez ostatnie 1,5 roku udało mi się zrzucić 12 kg. Zeszłam z 75 kg do 63 kg ( przy wzroście 163). Czy dieta, którą sobie rozplanowałam pomoże mi w zrzuceniu ok.10 kg? Najlepiej w ok. 4 miesiące, potem będę starała się utrzymać wagę. Przy ćwiczeniach o średniej intensywności moja [...]

Dziekuje Night. Jesli chodzi o regularnosc to nie ukrywam ze w najblizszym czasie moze byc z tym roznie, bo intensywny czas w zyciu teraz. Ale czesciej niz ostatnio ;-) Ostatni zalegly trening z wtorku 04.10 B 1.Ściąganie drążka wyciagu górnego szeroko 6*8 podciaganie guma*6/bez gumy*2+guma4 sciaganie 35x8/40x8/35x8 guma 8/bg1+g6/bg1+g3/ [...]

Dziękuję bardzo za pomoc. Jak coś to będę pisał jeszcze.

[...] ze chcialbym by kazdy kto moze niech wejdzie na jego kanal na you tubie ktory stworzylem wczoraj i obejrzy filmiki, skomentuje je swoim zdaniem i powie innym o nich. na kanale beda pojawialy sie nowe filmiki z jego meczow i treningow. Z góry dziekuje. Link: https://www.youtube.com/watch?v=j-AE4mXSAWw https://www.youtube.com/watch?v=B4G-NZ7NyTM

Witam, od pewnego czasu borykam się z pewnym problem, otóż jakis czas temu doznałem kontuzji kolana dokładniej mówiąc uszkodzenia łękotki. Leczenie jak dla mnie było śmieszne ale nie jestem lekarzem i robiłem to co kazali, czyli kule na jakiś czas i lekarstwa minął czas wróciłem mniej więcej do sprawności z tą nogą ale doskwiera mi problem z [...]

nightingal- bardzo dziękuję za odpowiedź :) Dzisiejszy trening i miski :) /SFD/2016/10/11/067965916c434382a04a4d430ad5bbbe.jpg /SFD/2016/10/11/4b741fb3d4104074982a1e0bee63f6eb.jpg /SFD/2016/10/11/9baabc680d83416b93683c3421625c13.jpg

Dziękuje kupilem poledwiczki z kurczaka i filet z kurczaka właśnie, i ser mozzarela, bo ponoć dobry