Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] piersi kurczaka co mogę wrzucic, bo to strata hajsu zebym go ciagle piłował w weeekend :] wrzucaj sobie cheat meale, ale z rozsądkiem :) co możesz jeść ? mlion rzeczy dział Kuchnia Siema co mogę zrobić w domu na nogi oprócz wykroków i przysiadów? Przysiady bułgarskie, syzyfki, jeśli ćwiczysz z kimś to można zrobić imitacje suwnicy ( [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wyjmij z lodówki niech złapie temp pokojową z 15-20 min, posól,popierz, na patelni olej nie za dużo by nie pływał, i wrzuć steka, z 4-5 min jedna strona 4-5 druga i jedz, niektórzy odstawiają aby odpoczął na kratownicy ale ja jem od razu. Takie sprawy dział kuchnia sfd pojedyncze pytania
Mam jeszcze pytanie odnosnie treningu. Od paru lat cos tam cwicze ale nigdy z planem na co mialem ochote to zrobilem poprostu. Wiem ze to nie ten dzial. Doradzcie mi jaki trening do tego dorzucic, a reszte juz wyczytam z dzialu o treningach. Chyba zaczne jako calkowity swieżak.
Dziewczyny, Dział ladies jest jedynym na forum, który ma foty niedostępne dla osób niezalogowanych. Możecie wysyłać info/zdjęcia per mail -> właśnie dla komfortu psychicznego. Szanujmy się nawzajem i będzie ok :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
interwały przed treningiem... a po treningu zrób crossfit, tabatę i magnetofon... rudnik, przeczytaj dział w którym się znajdujesz. tu są JUNIORZY, a nie DOPING
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jakie przetrenowanie?jakie ryzyko kontuzji?moge zalozyc ze nigdy nie zrobi takiej rozgrzewki jaka daja interwaly.uklad nerwowy?przeciez to dzial dla juniorow.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To jest dział w którym doradza się juniorom . Widocznie TomQ który jest tutaj bosem stwierdził że robisz to źle i nie chce żebyś robił to dalej :) . Nie chodzi o badania ? a dopiero pisałeś że w badaniach wyczytałeś o tym sitec... Mniejsza o to .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie byłoby żadnego problemu, ale wiecie, ryż i mięso zabija ;/). Chciałbym iść do ogarniętego lekarza, który nie zabroni mi robić MC i przysiadów oraz będzie miał pojęcie o żywieniu sportowym na tyle, że nie da mi jakiegoś gówna wołającego o pomstę do nieba. Łódź i okolice ;-) Dzięki z góry za pomoc (chyba, ze jest do tego odpowiedni dział?)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mięso zabija ;/). Chciałbym iść do ogarniętego lekarza, który nie zabroni mi robić MC i przysiadów oraz będzie miał pojęcie o żywieniu sportowym na tyle, że nie da mi jakiegoś gówna wołającego o pomstę do nieba. Łódź i okolice ;-) Dzięki z góry za pomoc (chyba, ze jest do tego odpowiedni dział?) lekko offtop ale... jest naprawdę aż tak fatalnie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pojęcie o żywieniu sportowym na tyle, że nie da mi jakiegoś gówna wołającego o pomstę do nieba. Łódź i okolice ;-) Dzięki z góry za pomoc (chyba, ze jest do tego odpowiedni dział?) lekko offtop ale... jest naprawdę aż tak fatalnie? są chyba wyjątkowo negatywnie nastawieni do sportowego stylu życia. Powiedziała mi matka, że żrę tak dużo to potem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie, to dzial Junior, nie doping zaloz sobie dziennik w dziale dzienniki dla zaawansowanych lub poczatkujacych, bo raczej nie nalezysz do grona Juniorow%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-17 15:48:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zaczelem cwiczyc poltora miesiaca temu po wieloletniej przerwie wiec praktycznie zaczynam od nowa , nie mam zadnej diety i jem co popadnie , jedyne do czego sie przykladam to treningi i spanie :) , pozatym to moj ulubiony dzial , i moj dziennik ktory obiecuje prowadzic dokladnie bedzie rozswietlal droge brnacym w ciemnosciach juniorom :) a poza [...]
[...] w ogole ktos znajdzie taki filmik na yt,nogi musialy by dzialacjak tloki silnika :)O kurcze! Ślepy byłem (jeszcze nie sprawdzałem). Czas wydaje mi się wyśrubowany! No ale to dział starszych wyg! Spróbuję gdy będę miał kamerę. Bez obciążenia robiłem 100 przysiadów ale nie wiem w jakim czasie! Młodziutki byłem i głupiutki :-). Teraz mam więcej lat [...]
[...] ryzyko kontuzji ( trójbój siłowy przerabiałem dawno temu ) . Zresztą gość który tak się upominał o porady i zachętę których nie otrzymał chyba nie zauważył co pod każdym tytułem działu jest napisane drobnym drukiem :-) Może dział dla początkujących byłby dla niego własciwszy zamiast się obrażać występując w kabarecie starszych panów :-D
[...] ocenę końcówki swoich pompek w Radzyniu gdzie potwierdziłes to co od dawna Ci pisze A i jeszcze jedno pewnie u Ciebie w wątku będzie więcej fachowców co do pompek a może i nie zgadzających się z moimi uwagami więc może być ciekawiej, bo tu dział ledwie zipie, czasami cały dzień nikt nie pisze Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-26 20:37:23