dział

Dzięki za odpowiedź. Co do bycia naturalnym, to planuje (po raz pierwszy w życiu) ten stan zmienić po redukcji. Nie ten dział, więc nie będę rozpisywał szczegółów, ale poleci 12 tygodni na pojedynczym "męskim" środku. Czy w tej sytuacji sytuacja z ŻO wygląda inaczej, czy jednak w celu robienia masy dobrej jakości, wejść na dietę zbilansowaną? [...]

1) Nie ten dział! 2) Niewiele ich przeczytałeś! 3) Inwestycja w L.K nie jest dobrym rozwiązaniem (zresztą gdzie to jeszcze można dostać)! Jak juz to polska vel rusek!

tak zrobie . Teraz wchodze w dział diety i szukam w podwieszonych diety dla siebie

uluz diete, bierz kratyne ( o krete zapytaj dział nizej ) musisz sie zdecydowac albo na redukcje wagi szybka albo na wzrost sily, polecam 2 bo przy redukcji wagi spada siła i moze cos sie nei udac

No faktycznie jak Axel sobie wykupil wylaczonsc to niech ma swoj dzial tak jak olimp/atleta itp.. targowisko dziala na takiej zasadzie ze kasy sprxzedajze co mu sie podoba, oczywiscie zgodnie z regulaminem... glupota jak dla mnie

Nie ten dział.

Dział doping Btw, po mecie i tak masa spadnie po kilku miesiącach (myślę,że 2-3 miechy i śladu nie będzie, ona tylko Cię napompuje na trochę), więc nie wiem czy Ci się opłaca to brać, zwłaszcza, że wyjeżdżasz i nie będziesz ćwiczyć. Żeby zminimalizować to dieta+ćwiczenia , z supli kreatyna, ale bez ćwiczeń bez sensu...po prostu nie rób cyklu :-P

nie ten dzial ;-) diete masz?bialko moze byc sfd,ostrovit ale bez diety dupa niepotrzbne

[...] chodzi o przyrosty mięśni to w granicach 6-10 powtórzeń w serii dość dużymi ciężarami... w dziale trening będziesz miał dokładne rozpiski... i z tego co widzę to masz jeszcze dosć mgliste pojęcie o tym sporcie... więc dział odżywianie i trening będzie jak najbardziej właściwym podejściem... czytaj... pytaj... a na suplementy przyjdzie pora...

Nie ten dzial, przenosze. pozdrawiam

[...] w tym kierunku. Zdecydowanie nie będzie to wspomniana przez Ciebie kreatyna, a odpowiednia aktywność fizyczna i odżywianie. Z tego też względu sugeruję regularnie odwiedzać dział junior sfd, który jest przeznaczony dla osób młodych, takich jak Ty: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zaczerpniesz w [...]

jak sklejane to teoretycznie wiem jakie masz winko ale jak ono dzial to nie mam pojecia przekonasz sie po wbiciu a na serie nie patrz bo ona o niczym nie swiadczy jeszcze zobacz czy w ampulce jest TZW włosek czyli nitka w amp

diety nie ma, lecz odrzywiam sie tak jak należy. Chyba jednak nie tak jak nalezy, skoro zamiast przybierac na wadze, chudniesz. Dzial Odzywianie.

Bez systematycznej, wyliczonej, ułożonej diety nic nie zrobisz na dłuższą metę. Dział odżywianie.

Nawet nie wiedziałem, że taki dział istnieje, temat można zamknąć/przenieść, dziękuje Panowie!

hahhaha ---------------------------- ..And Justice for All... ---------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

Jak bierzesz zincas forte na osłonke to ci nic nie bedzie Tak na serio koks nie dla ciebie, w twoim profilu fotki z lata 2008 a zima 2009 niczym sie nie różnią, więc twoj problem tkwi w treningu/diecie i nie nadrobisz tego metą! dział odrzywianie i trening sie kłania

Putchie - z tymi prohormonami sobie daruj, po pierwsze nie ten dział a po drugie jakbyś choć trochę sie znał na SAA to byś coś z nich polecił a nie g.... prohormony.

[...] najpierw trzeba miec rozbudowana muskulature. Dieta : brak (jak na razie) - tutaj sukces lezy, ogarnij sie w odzywianiu bo nic nie zyskasz , napierw dieta a pozniej dodatki. dział ODZYWIANIE Zażywane suplementy : brak (planuje kreatyne + dekstroze - pomysł kolegi) wiec radze ci juz nie słuchac kolegow, suplementy to dodatki jak sie ma odzywianie [...]

co do bólu to nie wiem. roznie moze z biecpsem byc - jak katujesz- kto wie, moze i nawet jakas kontuzja co do odzywk - jak brakuje kalori w diecie mozesz zakupic gainera i robic z niego dodatkowy posilek. Dobrze jest obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne Twoje i bilans z jadlospisu - zobaczyc ile brakuje i uzupelnic: jedzeniem albo [...]