dział

1. Dobry dzial 2. Tez mam 15 i mozesz zaczac cwiczyc, brak przeciwskazan

[...] że nie sprawdzałem czy takiego wątku nie było, ale jestem przekonany, że raczej nie, bo sprawa jest bardzo osobnicza. Otóż: Mam 10. miesięczny staż (tak wiem, nie ten dział, ale tu spodziewam się większych fachowców z tej dziedziny, bo sam świetnie bym sobie poradził na poziomie podstawowym - jestem dyplomowanym fizjoterapeutą, ale to [...]

Uwielbiam ten dział. Tu każdy po sobie jeździ z radością %-)

Z tego co się orientuje to po tym białku są niezłe bąki wiec tam zagazujesz chłopaków w szatni %-) Chcesz przytyć to odwiedź dział odżywianie i ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym - jak chłopaki wyżej piszą, bez diety nie będzie efektów ;-) Białko = kotlet w prochu. Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-11-25 23:57:59 Zmieniony przez - [...]

Myślę Grings, że jednak nie powinieneś mieć swojego tematu. Ty powinieneś mieć swój dział! :)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-26 00:42:55

Na silowni cwicze w sumie od 3 lat. Zawsze bylem przeciwko suplementacji. Mialem calkiem dobre wyniki i nagle praca wakacje i bum! przez 6 miesiecy nie uczeszczalem na silownie, nie stosowalem jakiejkolwiek diety - alkohol fastfoody. To wszystko spowodowalo zalanie jak i zanikniecie ciezko szlifowanych miesni... Znowu sie zawzialem i od poczatku [...]

[...] CO JESC W SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html co do planu treningowego to odwiedz dział trening dla poczatkujących lub nowy dzial JUNIOR. Jak dieta będzie ogarnięta moźna pomyśleć o kreatynie. Do tego zma,omega-3,BCAA, beta alanina, ew witaminy Ps: pozdro [...]

[...] ma gotowych diet :), diete układa sie indywidualnie pod danego osobnika, cel jaki chce osiągnąc i jego zapotrzebowanie kaloryczne. w linkach które ci wrzucilem masz wszystko, zacznij od 10 wskazówek żywieniowych. Widzę ze komleksowo trzeba pomóc w kazdym aspekcie od podstaw, poprosze kogos o przeniesienie do działu Junior, od tego ten dział jest.

Witam Mam nadzieje, ze dział dobry Zrobilem sałatke z tuńczyka(w wodzie kupilem puszke170g) do tego dodalem puszke groszku zielonego(240g),puszke kukurydzy(285g),3 jajka,3 ogorki kiszone,1mała pora,jogurt naturalny mały(180),łyzka stołowa musztardy i zjadlem czesc tej sałatki(200g) z 2ciemnymi bułkami,a do bułek 1 łyzka stolowa masla. ile to moze [...]

jaki dział ? %-)

Cześć Mam na imię Piotrek mam 17 lat i jestem tu nowy. Nie wiem czy to dobry dział, wybaczcie jeżeli coś pomyliłem. Może zacznę od tego jak zaczęła się moja przygoda z siłownią. Od dzieciństwa zawsze byłem grubaskiem :) lecz kolega zaczepił w mnie chęć rozwoju sylwetki wiec zacząłem ćwiczyć.Początkowe efekty były bardzo obiecujące (rosłem w [...]

Dział Odżywianie jest od problemów z dietą, która u Ciebie leży.

Witam. Ostatnio posmakowała mi por z śmietaną, czy jogurtem naturalnym. Co do tej pory można jeszcze wrzucić w granicach rozsądku. nigdy nie znałem się na gotowaniu czy przyrządzaniu. Chodzi o jakieś warzywa dostępnie w warzywniaku. Coś odżywczego z witaminami wiadomo Pozdrawiam Jeśli to nie ten dział proszę o przeniesienie

"Oprócz Mameda poziom żałosny... " rozwiń tą myśl co jest żałosne ?? łovvvvrwa znawcy sie znalezli ee wszyscy cvhvjowo walczyli - i co tyle??? dobra - zostawiam was tu jeszcze kilka godzin a dział sie sam wyczyści jak sie wam znudzi . pozdrawiam

[...] żałosny... " rozwiń tą myśl co jest żałosne ?? łovvvvrwa znawcy sie znalezli ee wszyscy cvhvjowo walczyli - i co tyle??? dobra - zostawiam was tu jeszcze kilka godzin a dział sie sam wyczyści jak sie wam znudzi . pozdrawiam Tomasz... a jak nazwać poziom przygotowania zawodników, którzy ledwo dyszą w drugiej rundzie? Błachu myślałem że się [...]

Tylko i wylacznie dieta. Nie musi byc super. Odwiedz dzial odzywianie. Wystarczy troche checi.

Dział Odżywianie i posty podwieszone w nim czekają na Ciebie... "Chciałbym przybrać na masie żeby ćwiczyć na siłowni." Chyba chcesz ćwiczyć na siłowni żeby przybrać na masie? Bo jak na odwrót to polecam jedzenie w MacDonaldzie. Zmieniony przez - pakmator w dniu 2011-11-27 17:35:18

Mam nadzieję że nic podobnego nie było wcześniej, pobieżnie przejrzałam dział. składniki na 8-10 porcji Ciasto: 700g mąki z pełnego przemiału 500g twarożku homogenizowanego, albo zwykłego twarogu woda, mleko (w przypadku twarogu) sól 2 łyżeczki proszku do pieczenia 2 łyżeczki soli zioła Farsz: 1kg kapusty kiszonej kilka garści suszonych grzybów [...]

Proszę pisać propozycje itd. na PW do baryy, bo mi zablokowali konto na ten dział na kilka dni (chyba za dużo pisałem, ale nie wiem :P). @ilna: Mogę ci sprzedać to T-100 w zestawie z próbkami za 66zł, bez próbek za 61zł, pasuje? /pozdrawiam, baryy Zmieniony przez - zastep w dniu 2011-11-27 18:24:47

Dietę wrzuć w dziale odżywianie.Co do treningu...nie widać żebyś przeczytał chociaż 1 porządny art.Ale tj. dział dla osób trenujących przemyślanie min. 2 lata.