dział

To czas olać kumpla i zacząc samemu, bo jak widać nic to nie daje. Poczytaj podwieszone tego działu. Do tego dział ODŻYWIANIE. Wybierz proste FBW, dużo jedz, wypoczywaj i nie ma opcji, że nie pójdzie. Najlepiej to użytkownika TRAKTOR. I nie kłam z tymi wynikami, bo nie siadasz więcej niż ciągenisz.

No to proponuje wejść w dział odżywianie poczytać posty podwieszone , ułozyc diete dodać ja na forum do sprawdzenia . Dieta jest podstawą cwiczenia

Dieta dział odżywianie, tam na pewno coś poradzą.

[...] na początek, potem plan, nie zagłebiałem sie jeszcze w plan ale w ogole nie napisałes serii, powtorzen a to potrafi odgrywac kluczowa role przy progresie siłowym, odwiedz dział odzywianie tam znajdziesz wszystko na temat co i kiedy jesc, przy okazji odwiedz TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH i poczytaj podwieszone bo widac ze jestes "świeży" Zmieniony [...]

[...] to nie jest to samo suplementy poprawiają możliwości fizyczne są wspomagające a odzywki służą min. do uzupełnienia braków w diecie, wiec carbo to raczej odzywka, odwiedz dział ODŻYWIANIE poczytaj spróbuj znaleźć dietke dostosuj pod siebie potem mysl o odzywkach chociaz carbo bedzie dobre po treningu jako dodatek. btw miesiąć to troche mało [...]

Kwestie dotyczące zdrowia konsultuj tylko z lekarzem. Poza tym ten dział jest dla niezarejestrowanych użytkowników.

Wszystko masz opisane w tematach podwieszonych (tych co wysłałem). Jeżeli czegoś nie rozumiesz to pytaj ,tylko pytaj konkretnie ,a nie w stylu :"Nie rozumiem jak ułożyć diete , wytłumaczcie mi ". Poza tym jeżeli chcesz dalej drążyć temat diety to przenieś się do działu "Odżywianie" ,bo dział trening nie jest do tego i nie róby syfy:)

maguras nie mozecie wrzucic supli do testu tak jak to np . Fi...x robi , zakladaja tematy i ludzie opoisuja co i jak i na pewno lepiej ich dzial sie kreci i sprzedaz (choć ja jeszzce nigdy na nic sie tam nie zalapałem) kupiłem od nich np BCAA w prochu i zarzuciłem tam opinie... no chyba ze nie masz takich mozliwosci zeby suple aminostara wrzucac [...]

Pandarek heh no wiem%-) Antos098 Dzięki za przeniesienie, jakoś szczerze powiem, że nie wiedziałam że jest taki dział dla ladies;-D A poza tym to Dziękuję wszystkim za wsparcie! Dzisiejszy dzień opiszę wieczorem i wrzucę też na pewno zdjęcia:-D

trening na mase Ręce opadają. Chcesz pomocy to opisz dokładnie jaki trening, ile razy w tygodniu, ile razy to SW. I jak kolega zauważył nie ten dział.

1. Tu masz opisane interwały: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 2. Poczytaj o treningu- skoro jesteś ograniczony sprzętem, to odwiedź dział trening w domowych warunkach. 3. Poczytaj o diecie- robisz sobie głodówkę, która hamuje Ci metabolizm. Nie spalasz tłusczu, a potem masz do tego efekt jo jo. 4. Zauważyłeś-nie zauważyłeś, widać, [...]

Wiec pierw dzial dieta jak to juz ogarniesz bij omke solo, po 3 latach przerwy ladnie porobi co do lokcia sproboj na trica jakies wyciagi, pokabinuj z podchwytem, nachwytem, szerokoscia rozstawienia dloni, roznymi gryfami, sztangielkami, zakresem ruchu itd i wybierz cwiczenia, ktore Tobie odpowiadaja

To jest dział ZDROWIE. Nikt Ci tutaj nie napisze jak masz walić teścia podczas przeziębienia. Idź do działu doping, tam mają większe doświadczenie w tej kwestii.

Ale on sie nie pyta jak ma walic teścia tylko o wpływ choroby na cykl, a to juz mozna podciagnac pod dzial zdrowie. Kwesia sporna. Co do problemu - przejdz sie do lekarza i dowiedz sie na ile sprawa jest powazna. Jesli to tylko przeziebienie od zimnego picia i mozesz trzymac diete to moim zdaniem mozesz tez leciec dalej.

Chciałbym zaznaczyć, że nie jestem aktywnym forumowiczem, czasem wchodzę na dział MMA. Trafiłem na Saidę, ponieważ dała radę dotyczącą treningów pewnej dziewczynie. Czytam ten test od początku i jestem pełen podziwu nad pracą, jaka została włożona w treningi. Nie znam się na bodybuildingu, jestem laikiem, ale szczerze mówiąc, to już na początku [...]

eee odpowiednia ilosc odpowiedniego zarcia, dzial odzywianie i tematy podwieszone

Polecam dział z odżywkami i prawdopodobnie z odżywianiem

Dieta nie ten dzial ogolnie to proponowal bym raczej pierw redukcje, pozniej dopiero dobic masy

Teoretycznie powinny być równo, jak masz problem natury medycznej skonsultuj się z lekarzem. Poza tym to jest dział dla nie zarejestrowanych użytkowników.

j.w. allegro, dział Targowisko (tu na forum) itd. tyle ze przesyłka dochodzi, ale czasami i tak bardziej się opłaca, a może trafisz coś w miarę blisko i sam po to podskoczysz. Tylko nie kupuj betonu w plastiku z PROMAXów, tylko normalne żeliwne obciążenie lub stalowe, albo załatw sobie gdzieś u tokarza jak masz możliwość.