dział

Nikt Ci tu nie ułoży diety my ją tylko sprawdzamy, czytaj tematy podwieszone w dziale: "Odżywianie", oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, dobierasz gramaturę i lecisz z koksem, a co do treningu to odwiedź dział: "Trening w domowych warunkach"

W sumie ostatnio trochę czytam dział MMA/K1, troszkę piszę, i tak porównałem spam ich i ten, to u nich tematyka mocno sportowa, u nas to głównie o dupach i polityce%-) rm, ta laska w takim stylu?}:-( http://img137.imageshack.us/img137/3773/fatgirlposter12965.jpg Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2012-05-24 16:35:36

ja rozumiem o co biega z tymi batonami tylko autor pisze ze nie ma zaufania do odzywek a takie batoniki to jest to samo tylko ladniej podane ;) to juz ekonomiczniej Ci wyjdzie jak kupisz sobie jakies zaj**iste smakowo bialko, wejdziesz w dzial kuchnia i sam sobie przygotujesz takie batoniki i bedziesz spokojnie mogl sobie raz dziennie wcinac takie [...]

Wiesz co ja jeszcze o tym sądzę? MMA może być dla kogoś prawdziwą pasją, można być tym niesamowicie zajaranym i jednocześnie być normalnym człowiekiem. A dział C/S - jak dla kogoś całym życiem jest ulica to %-) :)) }:-(

NIE TEN DZIAŁ

[...] do 21 z przerwą na przemieszczenie się %-) jest cos Anno na rzeczy, bo strasznie duzo pyerdolenia ostatnio i rozkmin. a ja myslalam, ze jestem miszczem tematu \-) Szczerze, to mdli mnie od tematów ostatnio poruszanych w dziennikach. Jęki, stękanie i depresja, przemieszane z euforią i histerią \-) Ten dział przestaje być częścią forum sportowego.

nie ten dział? skoro nie ten to który bo już nie ogarniam

a gdzie TA ankieta? (ankieta działu) a druga sprawa - piszesz w dziale dla zaawansowanych, i informując że nie interesuje Cię rozbudowa nóg skazujesz się na totalny brak zainteresowania, do tego brak diety - czy naprawdę uważasz że jest to dział dla Ciebie? Poczytaj artykuły podwieszone w tym dziale jak i w dziale dla początkujących, może [...]

nie ten dział

Nie chodzi mi o to, żeby wyłapać darmowo tylko zobaczyć skład itp. bo w necie nic nie ma. dział trec , temat vitamin shop ...... SOG-i wbite komu weszły %-)

Marian... Dział Junior

W ogole jezeli chodzi o zrzucanie fatu sporo osob zaleca polaczenie 3 elementow: dieta+trening silowy+HIIT. Z tym, ze biorac pod uwage wysoka intensywnosc tego ostatniego, to nie dla kazdego sie musi nadawac. Polecam wiec do tego dzial Odchudzanie.

Ten dział się powinien nazywać "Hardcorowy Koksu i SPAM Ekipa"

od tego masz dział odżywianie, ale nawet tam gotowej Ci nikt nie poda, chociażby z tego względu, że nikt nie zna Twojego zapotrzebowania kalorycznego, przemiany materii itp.

Teoria opanowana,ale trening zły.Wejdź w dział "Alternatywna droga".Tam masz wszystko na temat tego treningu.Pozdrawiam.

wiem wiem:) chodziło mi bardziej o to żębyście jako eksperci podrzucili kilka pomysłów na proste potrawy, ale w sumie to nie ten dział:) Wracając do tematu bedzie tak:) 1-12 deka 300/400mg 1-14 susta 500/600 9-15 wino 30mg ed a teraz konkretne pytania 1. deke bic 2 razy w tygodniu np po 200mg czy raz 400?? (bede miał z organona 100mg w 1 ml) [...]

nie ten dzial, ale ilosc rzeczy ktore pojawiaja sie nawet po 50 g dziennie twarogu (niezaleznie od rodzaju) jest porazajaca - odpada u mnie wiec kazda ilosc twarogu ...

"do tego momentu nie brałem żadnych supli choć biegałem i chodziłem na siłownię - wiem, głupota - proszę nie komentować..." A to bez supli nie można biegać i ćwiczyć? kuracje węglami i białkiem? Dział odżywianie. Zalewanie to wina diety tylko i wyłącznie. Czytaj podstawy, bo ich brak. Każdy 1pln jaki wydałeś był bez sensu, bo brak ci podstaw [...]

[...] jedziesz trenujesz . 4 czynniki warunkują twój postęp zadbaj odpowiednio o każdy a będzie dobrze . 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dział odżywianie , musisz dostarczyć odpowiednią ilość makro składników odżywczych do celu i potrzeb ) 4. regeneracja ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) "A może [...]

PS. Przepraszam, jeśli pomyliłem dział.