dział

Dział baza klubów

wiesz że stary i świadomie bawisz sie w archeologa poszukaj na necie i znajdziesz ceny w dodatku sie ogłaszasz jak by to był dział targowisko za wykopaliska może uruchomić sie ban maszynka zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-26 17:22:55

Dział doping dostępny jest dla osób powyżej 18 roku życia! Tyle w temacie.

każdy powie to samo - dział nie dla Ciebie Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-04-26 22:15:31

Swiete slowa, ludzie, ktorzy nie biora koksu nie powinni robic redukcji i w ogole tegp nie robi! Wszyscy, ktorzy nie biora koksu chodzac non stop na masie i nigdu nie robia redukcji, bo to bez sensu!!! Definitywnie:P Magisterek zablysnal dowcipem Ja wiem ze ty magister posiadles taka magiczna wiedze ze sie redukujesz bez utraty miesnia no ale [...]

plan FBW skrocony bedzie git dieta - pamietaj o pilnowaniu kcal reszta dzial odzywianie kreatyna - strata kasy calkowicie lepiej kup cos konkretnego na stawy (animal flex np) i nie trac kasy na kreatyne na tym etapie

j/w Kazdy Ci to napisze dzial nie dla Ciebie.

Dzial od 18 lat. Dorek ...

Dzial moze i jest dla poczatkujacych ale nie znaczy ze otwieramy spamposty. Pierwsza strona - zalozenia, dieta, trening itd.

ten dzial zajmuje sie sprawdzianiem diet wiec wrzucaj smialo. pamietaj ze wolna masa = mniej fatu i lepsza jakosc

nie ten dział kuhva.

witam , aby mie efekty : a) dzial trening . poczytaj i uloz TRENING OBWODOWY b) poukladaj wszystkie treningi tak zeby miec sensowny odpoczynek ,a nie losowo c) poczytaj i uloz diete , ze szczegolna uwaga na posilki okolotreningowe d) im mniiej masz miesni tym ciezej ci bedzie zgubic Te wskazowki Ci wystarcza zeby zaczac sie edukowac i podjac [...]

musisz wybrac - albo masa albo redukcja w tym samym czasie nie zrobisz maso-redukcji podstawą bedzie odpowiednia podaż BTW zależne to będzie od celu do tego dokładamy ukierunkowany trening nie zapominając o regeneracji wiec odsyłam do dzialu odżywianie posty podwieszone na początek post : 10 wskazówek żywieniowych następnie dział trening zdr

z tego co się orientuję to big dogg to chyba PH... więc inny dział się kłania

o prosze kogo widze i ile muskli, a nie tylko wyrzeźbiony jak wcześniej no no no, bardzo fajnie a patrzac na to ile cwiczyles, a ile przerwy to kozacko, zmieniłbym dział, zdecydowanie

nie ten dział. Tu Cie wysmieją za próbe odchudzania na masie. Idź do działu "trening dla począkujących". Tam też Cie wyśmieją ale mniej

Z takim problemem bardziej wal do dzialu trening, tam (tak mi sie wydaje) predzej znajda sie osoby wiedzace co i jak zrobic, aby kondycja i szybkosc wrocily. Specem nie jestem, ale do budowania wytrzymalosci (biegowej) dobrze jest... biegac :D Takie treningi po 40-60min biegu (z tego co tu czytalem), treningi interwalowe, ale co bede pisal bzdury [...]

dział odżywianie i suplementacja

tak jak pisza panowie + Nie ten dzial i na przyszlosc czytaj regulamin.

możesz jeśc dziennie 3 a możesz 7 posiłków w zależności od tego jak sobie poradzisz z przygotowaniem. Odzywka tylko wtedy jak masz braki jaka w zależności od dostępnych funduszy. Kreatyna zwykłe mono poza tym nie jest to dział suple