[...] jeszcze musisz poznac swoj organizm jak reaguje na taka czy inna diete Diete mam mieć rozpisaną na pięć posiłków Już kilka diet w swoim życiu miałem, i w "tych sprawach" świeży nie jestem ale dzieki za post. Ogólnie to ma być 2 cykl takżę może załaduje coś mocniejszego coś w stylu test prop + metanabol.... ale to juz nie temat na ten dział
[...] się skoro nie znasz techniki, to przez te 5 tygodni to ty dopiero zaczniesz uczyć się ćwiczyć, poczytaj w tym atlasie jak się wykonuje dane ćwiczenia później idź do działu trening dla początkujących- ułożysz sobie plan następnie dział odżywianie, przez te 5 tygodni nawet jak będziesz ćwiczył naprawdę intensywnie nie zbudujesz takiej [...]
Spokojnie, nie bierz wszystkiego do siebie ;-); pisząc "Odchudzanie" miałam na myśli dział artykułów i tematów, a nie że Tobie potrzebne jakieś wielkie odchudzanie. Czy ma się dwadzieścia kilo tłuszczu do zrzucenia czy dwa, to te artykuły warto czytać, bo zasady zdrowej diety są podobne dla wszystkich i problemy przy redukcji mogą być też podobne. [...]
[...] wewnętrznych (wątroba, serce itd.) i na brzuchu, wokół pasa... Warto pomyśleć nad próbą odzwyczajenia się od takich rzeczy i zastąpienia czymś zdrowszym. Polecam Ci dział Kuchnia i poszukiwanie zdrowszych zastępników. Cukier zastąpisz erytrolem, stewią, ksylitolem itp. Możesz robić sam koktajle na bazie jogurtu, kefiru, owoców (np. [...]
dieta słaba odwiedz dział odżywianie tam Ci pomogą i przeczytaj tematy podwieszone trening bardzo słaby brak np:NÓG!! poćwicz jakimś FBW ćwicz 2/3 razy w tygodniu http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html aeroby http://www.sfd.pl/Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html
Wiekszosc zdjec w galerii zdjec to sylwetki o wiele lepiej zbudowane, ludzie o dlugim stazu. Tak wiec foty poczatjuacyh nie maja tam szans przetrwania. Juz nawet w Galerii zdjec w alternatywnej drodze pojawily sie komentazre aby ludize nie wklejali zdjec po pol roku cwiczen. Tutaj nikt im nie zarzuci, ze za krotko cwicza i wklejaja zdjecia bo to [...]
nogi sa za bardzo rozwiniete w stosunku do klaty To nie nogi sa rozwiniete za bardzo tylko reszta jest za slaba, jesli rezygnujesz z nog to nie cwicz wcale,masz 20lat wiec powinienes wiedziec dlaczego sa najwazniejsza partia miesniowa. poszerzyc klate z 85 tak na 90-95 To nie jest poszerzenie klatki tylko plecy idgrywaja tutaj glowna role. Planu [...]
Dokladnie . Celem tego postu (przynajmniej tak mi sie zdaje ) jest umieszczanie zdjec kulturystycznych i niekulturystycznych (wycieczki , spotkania , zwykle zdjecia) a to sie zalicza raczej do tych pierwszych . Wniosek z tego taki : jesli wrzucasz fotki kogos kto ma w lapie mniej niz przecietny rowiesnik to oczekuj takich odpowiedzi bo nic [...]
"Celem tego dzialu-Zdjecia" Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "If you wanna be DumM you better be TuFF"
Lux. Bul, o ten dział walczymy od zawsze jak pamiętam.I co rusz wszystko sie ******li.Jak nie jeden, to drugi..jak nie leszcze, to doradcy..itp. Vlad:"Mietki.. z Twoją postawą.. tzn. szarżujący i fanatyczny sceptycyzm.. należy po prostu zamknąć forum... zawsze inicjatywa, chocby nieudana trafia przynajmniej minimalnie do ludzi.. " No [...]
kurde nie wiem czemu ale wcześniej nie wchodziłem w ogóle w ten dział, a jest za***isty wiele ciekawych rzeczy można się dowiedzieć, dzięki. Jak tylko będę mógł, czyli jak zakupię odżywki, to dam ci Soga. Ale w słowach już ci Bardoz Dziękuje.
Śniadania białkowo tłuszcze nie mają w sumie jakiegoś super działania, czasem można odnotować "większą" sytość po nich, sama długo jadłam b+t, ale wracając do węgli na śniadanie nie odnotowałam gorszego samopoczucia, czy coś. Natomiast jak Ci pasuje, to jedz. Makro rozkładaj tak, by była porcja białka (20-25g na posiłek, by próg leucynowy mógł [...]
[...] życzę Poza tym moderatorem na sfd się nie zostaje tak "hop, siup". Pisałem tutaj kilka lat i się o moderowanie nie prosiłem. Zaproponowali mi to inni moderatorzy działów SW. JAk Ci się nie podoba, to, że forsuję Twoje argumenty i jestem moderatorem, to masz dzial "moderatorzy" gdfzie możesz napisać na mnie skargę, że nie [...]
[...] Poza tym moderatorem na sfd się nie zostaje tak "hop, siup". Pisałem tutaj kilka lat i się o moderowanie nie prosiłem. Zaproponowali mi to inni moderatorzy działów SW. JAk Ci się nie podoba, to, że forsuję Twoje argumenty i jestem moderatorem, to masz dzial "moderatorzy" gdfzie możesz napisać na mnie skargę, że nie [...]