dysproporcje

[...] unikać ćwiczeń ze sztangą jeśli już je robie to robić to dobrą techniką i wolno bez "machania" a z hantelkami to zaczynać od słabszej ręki, a ciężar zawsze dostosowywać do słabszej czy tak? i to pomoże mi? dysproporcje zmniejszą się? (nie móie tu o miesiącu) ale czy w rezultacie będzie dobrze? czy może coś jeszcze powinienem wiedziec

[...] co Ci się stało, a napewno nie zaszkodzi. 1. 4x w tygodniu mam trening typowo silowy na silowni - rozumiem ze parte z kolanami musze wykluczyc - czy to moze wplynac na dysproporcje przez 2 miesiace i mozna temu jakos zaradzic ? <<<Przysiady napewno odpadają. Przez dwa miesiące będą spadki... Możesz się spróbować rozciągać, to [...]

synthol jest dobry zeby przed zawodami dac w partie slabiej rozwiniete,jak sie ma widoczne dysproporcje...ale tutaj co widze to MASAKRA...

Hej Uka Co do pomiarow tluszczu - wybierz jeden kalkulator i jego sie trzymaj. Ale na tym jednym wybranym kalkulatorze sprawdzaj regularnie, czy zmiany ida w dobrym kierunku. Ten: daje podobno wyniki zblizone do tych mierzonych kalipersami. A kalipersy to takie cosie podobne do cyrkla albo do szczypcow, ktorymi sie precyzyjnie mierzy grubosc [...]

Nie cwiczysz dolu, to masz dysproporcje - nie ma sie czemu dziwic. Bieganie sie przyda, ale do zrzucenia tluszczu potrzebujesz przede wszystkim ujemnego bilansu kcal i odpowiedniego zestawu cwiczen interwalowych lub/i aerobowych oraz trening silowy uwzgledniajacy CALE cialo. Polecam tez http://www.sfd.pl/temat247885/ [...]

Ja tez tak umiem sie wykrzywic, jest to sprawa łopatek i tego, że masz dysproporcje

1. Uloz plan i cwicz rowno oba bice, z czasem sie wyrowna ale zawsze sa jakies dysproporcje 2. Robiac brzuchy wyrabiasz miesnie brzucha, spalic tkanke tluszczowa mozesz poprzed diete redukcyjna & aeroby 3. Zamiast kretki diete sobie uloz bo za krotko cwiczysz weic przy dobrej diecie urosniesz jak pies nu a kretka to zadna roznica, najlepiej [...]

Widać Dysproporcje, no ale Dorian Yates wygrał Olimpie z zerwanym jednym bicepsem :) Wracając do Fedorowa to jest to zawodni o bardzo dobrych warunkach fizycznych jezeli chodzi o mase, zawodnik młody wiec wszystko przed nim, jak pisalem wczesniej nie jestem jego wielkim fanem ale mysle ze za pare lat moze zamieszać.

No ogolnie to rece zawsze olewalem, ale teraz uznalem, ze cos tam pocwicze, bo obciach ;) Helioss mam takie dysproporcje bo nawalalem ostro korpus a rece w ogole nie robilem :). Waga 102 kg byla i 40 cm w bicu to chyba kazdy ejst w stanie sobie wyobrazic jak to wygladalo. Teraz mam zajawke na barki, klatka mi juz przeszla, ale przy okazji robie [...]

wiecej kg na bica niz na trica, hehehe , nie czytalem tego wczesniej sie chlopak obudzi jak zobaczy dysproporcje na ramieniu albo gdy zrozumie ze 2/3 obwodu ramienia to triceps

to powinno pomoc , na mniejsza stone wykonuj 1-2 powtorzenia wiecej w ost cwiczeniu , po jakims czasie wyglad twojego motyla powinien sie poprawic.pamietaj , ze wiekszosc ludzi ma wieksze lub mniejsze dysproporcje i nie zawsze da sie zniwelowac je do konca.

Żadnych dodatkwych powtórzeń dla słabszej strony - trenuj normalnie, najwyżej dorzuć jakieś ćwiczenie jednostronne. Też miałem dysproporcję, wyrównała się z czasem, żadnych cudów nie trzeba tu robić.

Jako pierwsze cwiczenie kiedy masz najwiecej mocy rob wąskie wyciskanie sztangi na płaskiej/skosie. Hmm moze rob po prostu dwa cwiczenia, ktore ida w srodek i zwieksz ilosc serii. Jak z reszta klaty, masz duzą dysproporcje?

Podciaganie raczej odpada narazie, zbyt malo razy moge sie podciagnac, pozatym wioslowanie sztangielkami jest by wyrownac dysproporcje. Na prostowniki cos dodam. Dzieki.

fiszon wydaje mi sie ze plecy nieodstaja tylko fotki niedaja tego co na zywo w 100 % dziki za mila wypowiedz:) od wrzesniaq zaczynam znowu masowke a wiec dysproporcje ejsli wystapia to przyjdzie czas na ich korekte narazie jade na gestosc juz 3 tydzien:) a pozniej wyjazd na wczasy a wiec brak silki i jak przyjade to praca w sierpniu i [...]

1. Chodzi mi o to, zeby dobudowac gore(co zaznaczyles w odpowiedzi na 3 pytanie), aby wyrownac dysproporcje miedzy gora a lepiej rozbudowanym dolem. W artykulach traktujacych o ukladaniu planow HST jest napisane, ze jezeli priorytetem jest dana czesc ciala, to cwiczymy ja jako pierwsza i dlatego nie wiem jak ulozyc swoj plan. Np. a)Klatka b)Plecy [...]

tzn na razie to jest ogolnie p..da bo nie ćwicze, ale ogólnie to mam tendencje bardziej masowe niż rzeźby zobacz dysproporcje w wymiarach, teraz ( przypominam 6 miechów przerwy) lapka 41 cm a klatka 110 cm - sam widzisz !! ;-( nie wiem co mam robić, próbowałem juz wszystkiego

Również miałem nierówne nogi co do ich długości. No może nie tak bardzo bo tylko 1,5-2 cm ale ortopeda zalecił mi abym nosił przez jakiś czas wkładkę w bucie aby ta nierówność się zmniejszyła. po jakichś 2 latach gdy różnica zmalała do niecałego 1cm mogłem pozbyć się wkładki. A jeźeli chodzi o nieproporcjonalną wielkość ciała to lewa strona chyba [...]

z ta klata to nie jest az tak zle albo mi sie wydaje albo masz niewileka dysproporcje na klacie, albo sie krzywo napinasz. SOG oczywiście

Też mam tak samo.Ale jak przyłożyłem się do treniongu mięśni skośnych brzucha jest o niebo lepiej. :) Ale teraz jeden jest większy i mam dysproporcje. :/ Pozdro.