dysproporcja

buhahahahahahaha "dysproporcja" lol stary ćwicz a nie sie takimi głupotami zajmujesz.

a z tą dysproporcją bedzie zażucac cie na prawo.....:P

Niezle Szkoda tylko, ze barki takie male i dysproporcja w bicepsach. Nie wiem czy nie za wczesnie na debiuty. Ale wygladasz dobrze

Ćwicz łapy identycznie, w ciągu 1-2 roku dysproporcja powinna zniknąć.

[...] ani serii ani powtorzen na lewego bicepsa. Rozpocznij trening od uginania sztangi podchwytem. I tutaj uwaga: pilnuj, by prawa strona nie pracowala mocniej niz lewa, inaczej dysproporcja jeszcze sie poglebi. Nastepne cwiczenia wykonuj z hantlami - dobierz ciezar do slabszej reki i zaczynaj cwiczenie od slabszej reki. Proponuje uginanie hantli [...]

[...] NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ:: 4 x 10 - Rozpiętki na ławeczce poziomej: 4 x 10 - PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ:4 x 10 2. Biceps. (Występuje dysproporcja lewej ręki w sile) - podnoszenie hantli stojąc chwytem młotkowym: 3 x 10 - podnoszenie hantli w oparciu o kolano: 3 x 10 3. Brzuch. - "brzuszki" na [...]

[...] bo mieśnie brzucha mam większe od klaty i mimo iż mam już lekki kaloryfer z boku wygląda to jak mięsień piwny, ale to chyba dlatego że kiedyś ćwiczyłem tylko brzuch(brzuszki, a6w - 34 dni, abs2) a klaty nie robiłem i się dysproporcja zrobiła... przynajmniej taką mam nadzieje spotkaliście się już z takim mięsniem piwnym i kaloryferem w jednym ? :o

Z czasem gdy miesnie beda wieksze, dysproporcja powinna zniknac. 90% osob cwiczacych tak ma. A co do nadgarstka to wina zlej techniki.

Złapiesz masy i dysproporcja zniknie. Jeżeli trenujesz sztangą, zamień na hantle.

Ja mam podobny problem z dysproporcja, duzo fatu na brzuchu i udach, lydki jako tako , a gora ciala bez tluszczu ale miesni za malo w porownaniu z tym tluszczem i cholernie koslawo to wyglada.Cwiczylem tak "sezonowo" z kiepawa dieta i mysle ze to takze sie przyczynilo do tego stanu rzeczy ale nie tylko bo u mnie taka budowa jest [...]

zły pomysł z tego co wiem to chantelkami trzeba robic...to i siła sie troche wyrówna i dysproporcja jesli masz

Kolejny sezonowiec. Po co Ci sama klata? Będzie dysproporcja. W Klacie 120 a w łapie 30. Ćwiczy się całe ciało albo jego większość! Sama klata Ci wyglądu nie poprawi. Zresztą nie zbudujesz dużej klaty bez pleców i barów więc pozdrawiam. Ułóż plan na całe ciało i daj do oceny.

Widocznie większa dysproporcja skoro piszeszże zz kręgosłupem itp wszystko ok. Za parę kg powinno się wyrównać w jakimś stopniu

no właśnie prawie żadnej. Dysproporcja jest tak minimalna, że jedyne co możesz zrobić to to olać. Ale ogarnij tą dietę, dobrze ci radzę, bo masz na prawdę wybitnie chudo jak na 7 msc stażu!

[...] +5kg co tydzień) - podciąganie 3x10 (progresja +1.25kg) - dipsy 4x8 (progresja +2.5kg) - wyciskanie skos 5x5 (progresja +2.5kg) - military press 3x8 (progresja +2,5kg) Trzy cwiczenia "wyciskania" i tylko jedno ciagniecie. Troche dysproporcja. Po drazku dał bym wioslo nachwyt i zostawil tylko 2 "wyciskania" np dipsy i military.

Porob sobie z klata, bedziesz go wtedy ruszal dwa razy w tygodniu - raz lekko przy treningu plecow. Moja dysproporcja w rozmiarach lapy (choc mam "tylko" tyle co Ty) wynika chyba z tego ze robilem wlasnie klata+bic i plecy+tric, przez to dotykalem go drugi raz w tygodniu.

Może dysproporcja mięśni ;p

to jest dysproporcja mięśnia zwracaj uwagę na technikę ćwiczeń i zabierz się za miche a samo zniknie wtedy Zmieniony przez - lysyleb w dniu 2009-11-29 10:22:23

ale gdzie jest tak dysproporcja? hankle... Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-05-13 14:12:23

[...] jestes w stanie zrobic 7x12 to zrób 4x12 większym ciężarem.. nie przeciążaj danych partii bo potem bedą odstawać od reszty a nie ma nic gorszego niż niesymetryczność czy dysproporcja. rozplanuj sobie to na 2/3 dni i rób porządny trening a nie codziennie cwiczysz po jednej partii i codziennie masz zakwasy. fbw [...]