dynamiczna silownia

Płeć :M Wiek :16 Waga :87 Wzrost :183 Cel treningowy :masa + siła dynamiczna Staż treningowy na siłowni :7miesiace Uprawiane inne sporty :SW Dostęp do sprzętu (np. siłownia, sztanga/sztangielki,stojaki,lawka,obciązenie,drązek) Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:FBW Zmieniony przez - [...]

ktos kto moze miec duzo sily a malo techniki mniej zdziala niz osoba ktora ma mniej sily a wiecej techniki Polemizowałbym :P właśnie genialni technicy nie potrafią sobie radzić z cepiarzami i ich ponadprzeciętną siłą :) Genialny technik nie lubi wymiany, unika bezpośredniego starcia, woli szukać okazji. Potężne ciosy dekoncentrują i nie pozwalają [...]

JW. :-)) Siłownia = siła statyczna. SW = siła dynamiczna. W pewnym sensie wiadomo, że jedna w jakimś stopniu jest zależna od drugiej, ale to nie jest tak, że jak ktoś wyciska 200kg to będzie miał pie.R.dolnięcie jak nie wiem co ;-)

zawsze myslalem ze sile statyczna wyrabia silownia a kazdy sport walki dynamiczna?

Juz coraz czesciej w klbach gdzie znajduje sie BJJ jest silownia za darmo dla adeptow klubu ;] takze nie masz nic do starcenia idz na BJJ bez dwoch zdan... poznasz sile dynamiczna a nie statyczna co sie spotyka na silowni..

Co do treningu siłownia + sport walki chodzą różne opinie. Ale faktem udowodnionym jest ,że łączenie tych dwóch elementów jest niezwykle ważne dla zawodnika który myśli o sukcesach w tym co robi. Dużo szukałem na ten temat i kluczową sprawą są cykle treningowe. Żaden bokser nie wykonuje przez cały rok tego samego treningu czy na siłowni czy na [...]

spoko rozumiem, jeszcze jedna rzecz mnie nurtuje z tego co wiem trening silowy rozwija sile statyczna a nie dynamiczna .jak mozna zmienic ciwczenia(albo serie lub ilosc w kazdej aby zmienic trening na rozwoj dynamiki).Po treningu silowym zawsze mam SW(dzien po) i na kazdym treningu jestem jakby spompowany i czuje sie bardzo ociezaly poza jednym [...]

[...] obciążeniem. Powtórzonych minimum 12 -15 razy na każdym przyrządzie. 3. Rzuty piłkami lekarskimi w różnych formach – 300 - 400 rzutów to znakomita praca siłowo-dynamiczna. 4. Serie mięśni brzucha i grzbietu w domu na przysłowiowym dywanie. Kilkanaście serii po ok. 30-40 powtórzeń w każdej serii. 5. Rytmy na [...]

[...] Środa: sprawność + wytrzymałość szybkościowa, Czwartek: siła biegowa + OWB do 3 km lub skoczność + wielobój rzutowy + OWB 3 km, Piątek: wytrzymałość tempowa, Sobota: siła dynamiczna + OWB 3 km, Niedziela: wytrzymałość ogólna + sprawność płotkowa. Poniedziałek: — mięśnie brzucha z obciążeniem (skłony z leżenia; nogi wyżej]) 2x10, — wspięcia [...]

[...] statyczna to tylko jeden z ważnych czynników w SW, szczególnie uderzanych. Ważniejszymi czynnikami jest technika, psychika i kondycja. W uderzanych bardziej liczy się siła dynamiczna niż statyczna. A z ćwiczeń które poniekąd przekładają się na siłę ciosu to przysiady i rotacja tułowia. Zazwyczaj aby być dobrym w SW trzeba trenować SW i sparować [...]

Wogóle jeśli chcesz poprawić wynik w biegu sprinterskim, jakim jest 60 m. Nie wystarczy zwykłe bieganie. Musisz zastosowac trening szybkosciowy, zastosuj tu tzw. metodę powtórzeniową. Polega ona na tym, że biegasz te swoje 60 m. z maksymalną prędkością, biegniesz pare takich serii, aż poczujesz, że biegniesz coraz wolniej, wtedy przerywasz trenibg [...]

Póki co trzeba łapać technikę , siłownia dynamiczna bez dobrze wykonywanej techniki mało dobrze wyjdzie . Technika i jeszcze raz technika!

[...] Pomyśl o 2-3 ćwiczeniach rozciągających na grzbiet. Jeśli chcesz się przygotować wydolnościowo pod SW to siłka schodzi na dalszy plan. Najważniejsza wytrzymałość, siła dynamiczna, kondycja. Można to robić na siłowni, ale zupełnie inna dynamika i inne ćwiczenia. Sam bym się za to nie brał. Teraz możesz zrobić zestaw siłka-rozciąganie, a [...]

[...] odżywianie , zadbanie o odpowiedni wypoczynek, dokładnie analizować własne ciało jak i postęp i wtedy ewentualnie dorzucić 1 kolejny dzień treningowy . a sobota i niedziela - wypoczynek . "Cel treningowy : sucha masa mięśniowa oraz siła (chodzi mi bardziej o siłę ciosu czyli chyba dynamiczna " siła ciosu w głównej mierze zależy od techniki .

na silowni to robisz sile statyczna a kopniecia to sila dynamiczna wiec silownia Ci malo da jesli o to chodzi...

[...] siłowni i sw tego samego dnia,ale za to moglbys trenowac na silowni w wolnym od sztuk walki dniu,2 x w tyg silownia,głownie full body workout,z naciskiem na wytrzymalosc,sile dynamiczna itd.cwiczenia glownie z ciezarami wolnymi,przysiady,martwe ciagi,podrzuty,wyciskania żołnierskie itd.dodam ze miedzy treningami siłowymi 3 dni przerwy:)pozdrawiam

A jaki masz wiek i aktualny wynik ?? Skok wzwyż (wyskok dosiężny z jednej nogi) dobrze robic z takim rozlozeniem rocznym: najpierw sila statyczna potem dynamiczna następnie wyskok bez obciazenia/technika oprocz klasycznych przysiadow, czy plyometryki (zadnych wielopowtorzeniowych gowien) duzo rob na brzuch, (nie a6w czy ABS2), mostki, wypychanie [...]

Płeć : m Wiek : 17 Waga : 70/72 kg Wzrost : ok. 175 cm Cel treningowy : sucha masa mięśniowa oraz siła (chodzi mi bardziej o siłę ciosu czyli chyba dynamiczna Staż treningowy na siłowni : ponad rok , ale juz od chyba roku nie cwicze na silowni (kompletuje sprzet do zrobienia wlasnej) Uprawiane inne sporty : mma , bieganie Dostęp do sprzętu (np. [...]

pamiętaj ze siłownia to tylko siła statyczna nie mowie ze w MMA sie to nie przyda ale w tym sporcie bardziej liczy sie Siła dynamiczna Ale oczywiscie polecam MMA jezeli klub ma jakis poziom a jezeli to amatorszczyzna to na twoim mscu wybrał bym sie na boks/kick box +bjj