Szacuny
0
Napisanych postów
158
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1796
Witam trenuje zapasy od 2 lat i tu moje pytanie.
Jaka siła jest wykorzystywana w tym sporcie? Czytalem artykul ze w graplingu typu zapasy judo czy bjj wykorzystywa jest sila statyczna. Natomiast w uderzanych np. boks dynamiczna.
Od wrzesnia mam zamiar zapisac sie na kick boxing.
Jak polączyc trening na silowni aby polepszysc swoja sile w zapasach ale i w kick boxingu.
Szacuny
0
Napisanych postów
158
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1796
czytalem juz ten artykul i jak dla mnie opisane w nim jest bardziej jak budowac sile dynamiczna, pod takie sorty walki uderzane albo mma, dzieki nim mozemy delikatnie rowniez poprawic szybkosc( bo oczywiscie nie tylko cwiczeniami na silowni)
a jezeli chcialbym tylko cwiczyc na silowni pod zapasy czy nie musialbym cwiczyc tylko sily statycznej?
Szacuny
1013
Napisanych postów
5400
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136794
A jak podnosisz przeciwnika w walce to robisz to centymetr po centymetrze czy w ułamku sekundy i bach o matę? Wyzwalasz w tym ruchu przez pracę całego ciała w jednej chwili ogromną moc, działasz poprzez przyspieszenie, prawda? Więc zastanów się, jaki to rodzaj siły i czy na pewno to siła statyczna Ps. Autor tego artykułu co go Rakhu przytoczył ćwiczył też grappling;)
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-07-03 11:18:15
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Szacuny
0
Napisanych postów
158
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1796
No w sumie racja. Tym ze to sila statyczna sugerowalem sie na podstawie artykulun na temat budowania sily przeczytanaego na konkurencyjnym forum.
Ale tak w zasadzie czyms trening graplerów od strikerów musi sie różnic, chodzi mi o trening na typowej silowni. bo w koncu okreslenie "sporty walki" to pojecie bardzo ogolne.
No chyba ze niczym nie powinien sie roznic. Oczywiscie nie chodzi mi abyscie napisali gotowy plan treningowy tylko roznice o ile takowe istnieja
Szacuny
1013
Napisanych postów
5400
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136794
nie żebym się mądrzył, ale imo trening strikera może zawierać trochę plyometrii, np. wyskok dosiężny, wskoki na przeszkodę, burpees na czas, wszystko co poprawia dynamikę i wytrzymałość nóg. Bieg ze sklinczowanym workiem bokserskim też byłby niczego sobie
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Udyron chyba sam nie wiesz za bardzo o co Ci chodzi
Siła statyczna to siła statyczna, jakikolwiek plan który zwiększy Twoją siłe w najważniejszych ćwiczeniach czyli przysiadzie, martwym ciągu, zarzucie, wyciskaniu stojąc. Siła dynamiczna także jest ważna stąd cwiczenia olimpijskie czyli zarzuty, wyciskopodrzuty, wysokie ciagi itd.
Przy sportach walki najlepiej żeby był to trening typu FBW lub podział góra/dół albo push/pull, gdyż trenowanie daną partie czy bój raz w tygodniu nie współgra z treningami na macie.
Z resztą po co ja to pisze, to jest w arcie wszystko do którego link podałem.
Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-07-06 23:45:00
Szacuny
257
Napisanych postów
6046
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
47080
Na pewno dynamika Ci nie będzie przeszkadzać na macie Testowałem 2 dniowy plan Knife i zbliżony do niego plan Tomasza1405. Na obu siła poszła ładnie i estetyka się polepszyła
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
Zarówno siła statyczna, jak i dynamiczna są potrzebne w sportach walki, przy czym w czystej postaci podczas wysiłku wykorzystywana jest raczej siła dynamiczna. Niemniej siłę dynamiczną budujemy na statycznej (chociaż nalezy oczywiście pamiętać o tym, że osiągi z siły statycznej nie przekładają się w sposób liniowy na siłę dynamicznę).