SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dynamiczna silownia

  • Muay Thai (priorytet) + Siłownia // Redukcja i siła dynamiczna

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 73kg Wzrost : 171cm Główny cel treningowy : delikatna redukcja -> czysta masa mięśniowa i utrzymanie wagi 75 kg, siła dynamiczna Cele poboczne: BARKI, barki i jeszcze raz barki!, zwiekszenie obwodu w klatce piersiowej Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy treningów ze zbilansowaną dietą masową i poprawnymi planam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 2010-09-30 00:51:13 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia - Pilka Nożna - siła dynamiczna

    Temat
    Trening dla początkujących

    ale napewno nie może to być trening na masę. PRoszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 181 Cel treningowy: siła dynamiczna Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: - Prze

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 2008-10-29 20:28:49 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    woduje KO), * Czy przeciwnik w momencie przyjmowania ciosu był na wdechu czy na wydechu - czy miał napięte mięśnie - np. uderzenia na korpus, 1.4 O sile. Siła statyczna, siła dynamiczna. SIŁA - zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego lub przeciwdziałania mu kosztem wysiłku mięśniowego. Siła jako skladnik kondycji - siła oznacza następujące właśc

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-27 08:07:06 Liczba szacunów: 3
  • KONKURS !!

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    mania. Wtorek, dzień 16: Rozruch biegowy 30 min Basen 45min ciągłego pływania zmiennymi stylami. Ergometr 2x30min moc 190WATT Środa, dzień 17: Rozruch biegowy 30min. Siłownia dynamiczna: • Wchodzenie po linie • Naskoki na stopień • Przeskok przez przeszkodę, pompka, znów przeskok itd. • Uderzanie młotem w oponę, gumę itp. • Przepychanie wózka z obc

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 17252 Data: 2012-06-03 22:08:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    11:00-12:00 Siłownia zawalona, widać wszyscy przyszli spalać poświąteczne kalorie. Kreatyna wraca do suplementacji Meltdown program 3, Day 1 T1 - ilość serii: 7 ( 4 x seria dynamiczna: 15p/17p/10p/15p, 3 x seria statyczna: 30sek, 45sek, 60sek), przerwa: 60sek T2 - ilość serii: 7 ( 4 x seria dynamiczna: 15p/17p/10p/15p, 3 x seria statyczna: 30sek,

    Odpowiedzi: 7932 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-29 22:03:50 Liczba szacunów: 0
  • Jakie najlepsze rozwiązanie.

    Post
    Inne dyscypliny

    c 4x6 -wspięcia na palcach 2x6 x 120% max przysiadu -rwanie 2x6 gryf+ obciążenie -triceps - pompki w oparciu o ławeczki -brzuszki 2x max -pompki 2x max 1x w tygodniu siłownia dynamiczna (lub w domu z hantlami) -wyskoki z półprzysiadu z gryfem 2x6 -wstępowanie na ławeczkę z gryfem 2x12 -skoki o prostych nogach z gryfem 2x20 -wypady z gryfem 2x8 -pom

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 7442 Data: 2012-12-03 23:04:08 Liczba szacunów: 0
  • Jak byście podzieli okres przygotowawczy?

    Post
    Sztuki Walki

    pod siłę dynamiczną Listopad - 1-2 tydzień - plyometria, trening szybkościowy, interwały Listopad - 3-4 tydzień - zawody i odpoczynek Grudzień - 1-4 tydzień - kondycja i siła dynamiczna Styczeń - 1-4 tydzień - kondycja i siła dynamiczna Luty - 1-4 tydzień - kondycja, siła dynamiczna, plyometria Marzec - 1-2 tydzień - trening szybkościowy i interwał

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2010-08-04 23:43:58 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    dziennie ćwicz technike, w pierwszym tygodniu okresu przygotowawczego bieg ciągły co drugi dzień 20 minut w umiarkowanym tętnie musisz liznąć wytrzymałości ogólnej i siła dynamiczna poprzez trening obwodowy, w następnych dwóch tygodniach 2 razy w tygodniu interwały, a następne 2 tygodnie szybkość kształtowana poprzez odcinki 5,20 i 40 metrowe.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-08 21:32:50 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    trening taką metodą robiłem po raz pierwszy więc miałem troszkę problemy z doborem ciężarów, ale poszło bardzo dobrze po rozgrzewce zrobiłem faza 1 faza I-silowa,lub silowa -dynamiczna-wybrane cwiczenie wykonujemy eksplozywnie w 4-5 seriach po 4-6 powtorzen zrobiłem 5 serii 6/6/5/5/3 - dość spore oszukiwane, jest film ale podczas początku 3 serii

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-22 22:31:34 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    , znów poszło wyciskanie siedząc, ale tym razem bez oparcia o ławeczke (w zeszłym tygodniu technika dość mocno kulała) po rozgrzewce zrobiłem faza 1 faza I-silowa,lub silowa -dynamiczna-wybrane cwiczenie wykonujemy eksplozywnie w 4-5 seriach po 4-6 powtorzen zrobiłem 5 serii 6/6/6/6/6 - ciężko, ale poszło, przerwy ~2min http://www.youtube.com/watc

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-30 16:29:15 Liczba szacunów: 0
  • Złapać formę życia przed 50tką? Albo nie oddać czasowi tego co mam.

    Post
    Ladies SFD

    bitreka czy innego nudziarstwa, liczy te kalorie i g**** z tego :-) a mało widziałem dziewczyn, które podeszły by do treningu w sposób całościowy, bardziej holistyczny czyt. dynamiczna praca, eksplozywna - od tego rośnie siła, rosną mięśnie. Poza tym jak jest taka intensywna praca to siłą rzeczy jeść z czasem się chce coraz mniej, bo inaczej zwrac

    Odpowiedzi: 2402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-10 10:45:11 Liczba szacunów: 1
  • siła - od czego zależy?

    Post
    Sztuki Walki

    woduje KO), * Czy przeciwnik w momencie przyjmowania ciosu był na wdechu czy na wydechu - czy miał napięte mięśnie - np. uderzenia na korpus, 1.4 O sile. Siła statyczna, siła dynamiczna. SIŁA - zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego lub przeciwdziałania mu kosztem wysiłku mięśniowego. Siła jako skladnik kondycji - siła oznacza następujące właśc

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5352 Data: 2010-01-15 21:33:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni

    Post
    Sztuki Walki

    powolni ;p wiesz jest różnica między siłą dynamiczną a statyczną. Na siłowni wyćwiczysz jedynie siłę statyczną: podnoszenie odpychanie - nie zwiększa ona siły uderzenia. Siła dynamiczna to siła uderzenia. Po mięśniach nie widać nic prawie. Za to jest efekt. Siłę dynamiczną najlepiej ćwiczyć dużo uderzając w worek np 25 sekund lowkicków na całą pipe

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2009-10-21 23:14:32 Liczba szacunów: 0
  • Jakie najlepsze rozwiązanie.

    Post
    Inne dyscypliny

    ciążenie -triceps - pompki w oparciu o ławeczki - biceps 4x8 wybierz jakieś ćwiczenie -brzuszki 2x 20 Skip cba x 3x20 ruchów w miejscu silownia #2 1x w tygodniu siłownia dynamiczna -wyskoki z półprzysiadu z gryfem 2x6 -wstępowanie na ławeczkę z gryfem 2x12 -skoki o prostych nogach z gryfem 2x20 -wypady z gryfem 2x10 - rwanie 3x20 z samym

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 7442 Data: 2013-01-21 12:44:57 Liczba szacunów: 0
  • Sila ciosu.

    Post
    Sztuki Walki

    elu otrzymuje rady od "fachowców" - rozwiń klatkę piersiową - sztanga, rób pompki, ćwicz uderzenia z hantelkami, rozwiń triceps, barki ... Hmm. Niestety siła ciosu (dynamiczna) jest zupełnie czym innym niż siła statyczna - rozwijana różnymi martwymi ciężarami! Do tego rozwijanie tylko mięśni klatki, bicepsów, tricepsów - to wyjątkowo zły

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-02 20:08:56 Liczba szacunów: 0
  • Sila przy wyciskaniu a sila ciosu

    Post
    Sztuki Walki

    den sie juz tu trafil :P) rozwin klatke piersiowa-sztanga, rob pompki,cwicz uderznia z hantelkami,rozwin triceps,barki..hmm co jest bledne w takich zaleceniach ? Sila ciosu (dynamiczna jest zupelnie czym innym niz sila statyczna-rozwijana roznymi martwymi ciezarami( hantle, sztanga, maszyny), czy pompkami. Innymi slowy dla uderzacza od silowni waz

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 18574 Data: 2010-04-14 00:34:25 Liczba szacunów: 0
  • Siła statyczna+dynamicza+eksplozywna?

    Post
    Scena MMA i K-1

    eden sie juz tu trafil :P) rozwin klatke piersiowa-sztanga, rob pompki,cwicz uderznia z hantelkami,rozwin triceps,barki,..hmm co jest bledne w takich zaleceniach ? Silaciosu (dynamiczna jest zupelnie czym innym niz sila statyczna-rozwijana roznymi martwymi ciezarami( hantle,sztanga,maszyny), czy pompkami. Innymi slowy dla uderzacza od silowni wazni

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5849 Data: 2010-04-13 22:31:35 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i sztanga poprostu wyślizgiwała mi się z rąk Ściąganie drążka - ok wiosło sztanga + wiosło sztangielkiem - coś słabo czułem pracę pleców, nie wiem czemu.. technika była mocno dynamiczna, bo już dość duże ciężarki jak na mnie, ale powinno mnie mocniej spompować... może to kwestia niższej ilości węgla wiosło w opadzie - łaadnie, dobre czucie łydy - m

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-05 17:40:41 Liczba szacunów: 0
  • Siła statyczna+dynamicza+eksplozywna?

    Post
    Scena MMA i K-1

    eden sie juz tu trafil :P) rozwin klatke piersiowa-sztanga, rob pompki,cwicz uderznia z hantelkami,rozwin triceps,barki..hmm co jest bledne w takich zaleceniach ? Sila ciosu (dynamiczna jest zupelnie czym innym niz sila statyczna-rozwijana roznymi martwymi ciezarami( hantle, sztanga, maszyny), czy pompkami. Innymi slowy dla uderzacza od silowni waz

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5849 Data: 2010-04-13 22:49:46 Liczba szacunów: 0
  • sila ciosu

    Post
    Sztuki Walki

    den sie juz tu trafil :P) rozwin klatke piersiowa-sztanga, rob pompki,cwicz uderznia z hantelkami,rozwin triceps,barki..hmm co jest bledne w takich zaleceniach ? Sila ciosu (dynamiczna jest zupelnie czym innym niz sila statyczna-rozwijana roznymi martwymi ciezarami( hantle, sztanga, maszyny), czy pompkami. Innymi slowy dla uderzacza od silowni waz

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 11577 Data: 2010-04-14 00:35:58 Liczba szacunów: 0