dynamiczna sila

[...] za rok , nie wiadomo jednak jak organizm miał wyeksploatowany ... i to chyba wszystko bo jak pamiętacie wtedy następował przełom i kończyła się ta era strongmana bardziej dynamiczna a nastała era gargantuicznych ciężarów gdzie kondycja ambicja i technika nie były już tak premiowane jak czysta statyczna siła , zmieniły się też konkurencje [...]

[...] eksplozywnej (szybkości rozwijania siły) jest indeks prędkościowo-siłowy określający maksymalną wartość siły podzieloną przez czas jej uzyskania ( IdPS = Fmax / t )" "Siła dynamiczna - zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego z możliwie największą szybkością skracania mięśni. Siła dynamiczna jest równoznaczna z mocą, która określana jest jako [...]

chce sie rozwijac wszechstronnie teraz, wiec jakie atrybuty powinienem uwzglednic? wytrzymalosc beztlenowa/tlenowa sila statyczna/ dynamiczna co jeszcze

Mówiłem - rób same negatywy. Puma gdzieś o tym pisał - działa. Jak masz drążek, to podstawiasz ławkę tak żeby jak się go złapiesz mieć go już od razu przy klatce. Łapiesz drążek i schodzisz z ławki. I maksymalnie powoli opuszczasz się w dół w pozycji technicznej. Zrobiłem te negatywy chyba tylko na jednym treningu i łopatki nagle się obudziły, [...]

[...] więcej tak : A.Okres przygotowania ogólnego Pn Elementy szybkości + siła ogólna Wt gry+ sprawność ogólna Śr Wytrzymałość tempowa + skoczność Cz Szybkość + płotki Pt Siła dynamiczna + gibkość So Wytrzymałość tempowa (Interwałowa ) N Wytrzymałość ogólna ( długa zabawa biegowa ) B.Okres przygotowania specjalnego PN Szybkość + siła ogólna ( nogi [...]

[...] MILLS: Siła to cecha charakterystyczna dla biegów sprinterskich i dlatego trening siłowy jest w tym przypadku konieczny. Istnieją jednak dwa typy siły: siła statyczna i dynamiczna. Według mnie, sprinterzy za bardzo polegają na sile statycznej. A siła dynamiczna to obszar największych braków jeśli chodzi o takich zawodników. Sprinterzy są [...]

Tak - plyometryczny. Ciekawy - SOG. Explozywność - generowanie największej siły w najkrótszym czasie - moc - siła dynamiczna.

[...] jak sie ukalda plan np pod katem SW! Coz dodac, nie ujal tma wsyztskiego co mogl na ten temat ujac - oto uzupelnienie autorstwa rybaka: Kondycja przed zawodami. 1. Sila Sila dynamiczna: - moc wykonywac "ekslozywnie" wejscia do rzutow takze przeciw maksymalnemu oporowi przeciwnika, do tego potrzebna duza sila rak i nog, ale takze [...]

Cezi chciałem dać SOG'a ale muszę wypełnić najpierw profil ;) Wiele ciekawych rzeczy jest i muszę dokładnie je przeanalizować a jeśli będę miał odpowiedź wyślę na priv ;) żeby nie psuć Ci tematu. Tak czytam co tu jest napisane i co sam napisałem i dochodzę do wniosku że Technika nie jest wyznacznikiem siły, posunę się dalej i powiem, że służy za [...]

[...] Rwanie hantla 2s 12-10 Szrugsy 2s 15 Rolowanie karkiem 3s 15 Przerwy miedzy seriami i ćwiczeniami 40s - 1min 2. Czytałem również post z którego wynika, że aby szła siła dynamiczna wykonuje się ćwiczenie jak najszybciej(zarówno faza negatywna jak i pzoytywna), więc jak to w końcu jest? LINK: [...]

[...] otrzymuje rady od "fachowców" - rozwiń klatkę piersiową - sztanga, rób pompki, ćwicz uderzenia z hantelkami, rozwiń triceps, barki ... Hmm. Niestety siła ciosu (dynamiczna) jest zupełnie czym innym niż siła statyczna - rozwijana różnymi martwymi ciężarami! Do tego rozwijanie tylko mięśni klatki, bicepsów, tricepsów - to wyjątkowo zły [...]

[...] czy innego nudziarstwa, liczy te kalorie i g**** z tego :-) a mało widziałem dziewczyn, które podeszły by do treningu w sposób całościowy, bardziej holistyczny czyt. dynamiczna praca, eksplozywna - od tego rośnie siła, rosną mięśnie. Poza tym jak jest taka intensywna praca to siłą rzeczy jeść z czasem się chce coraz mniej, bo inaczej [...]

[...] 3 minut. Należy wykonać od 3 do 4 obwodów. Tempo pracy na każdej stacji powinno być szybkie i dynamiczne. Należy pamiętać, że taki trening ma rozwijać przede wszystkim siłę dynamiczna, a nie masę mięśniową. Bardzo ważnym elementem w treningu stacyjnym jest dobór odpowiedniego ciężaru. Skoro czas pracy na jednej stacji ma wynosić 20 sekund, a [...]

nie King mylisz sie. ruchy w wolnym tempie nie maja zadnego wplywu na sile dynamiczna. Sile dynamiczna cwiczy sie albo na ciezarach submaksymalnych podnoszonych jak najszybciej albo na ciezarach srednich tez jak najszybciej( na czas)> nastepuje wtedy hypertrofia czyli rozrost wlokien SZYBKICH. Przy czym w przypadku cwiczenia na sile dynamiczna [...]

[...] 3 minut. Należy wykonać od 3 do 4 obwodów. Tempo pracy na każdej stacji powinno być szybkie i dynamiczne. Należy pamiętać, że taki trening ma rozwijać przede wszystkim siłę dynamiczna, a nie masę mięśniową. Bardzo ważnym elementem w treningu stacyjnym jest dobór odpowiedniego ciężaru. Skoro czas pracy na jednej stacji ma wynosić 20 sekund, a [...]

[...] siłę dynamiczną Listopad - 1-2 tydzień - plyometria, trening szybkościowy, interwały Listopad - 3-4 tydzień - zawody i odpoczynek Grudzień - 1-4 tydzień - kondycja i siła dynamiczna Styczeń - 1-4 tydzień - kondycja i siła dynamiczna Luty - 1-4 tydzień - kondycja, siła dynamiczna, plyometria Marzec - 1-2 tydzień - trening szybkościowy i [...]

[...] przeciwstawiona jakiemus oporowi. Jest zalezna od indywidualnie optymalnych przekrojow wlokien miesniowych i wyksztalconej wewnatrzmiesniowej koordynacji. - sila dynamiczna jest sila dzialajaca w najkrotszym mozliwym czasie. Jest zdolnoscia do optymalnie szybkiego wytworzenia sily. Jest zalezna od sily maksymalnej, sily reaktywnej i [...]

[...] sprinterów A.Okres przygotowania ogólnego Pn Elementy szybkości + siła ogólna Wt gry+ sprawność ogólna Śr Wytrzymałość tempowa + skoczność Cz Szybkość + płotki Pt Siła dynamiczna + gibkość So Wytrzymałość tempowa (Interwałowa ) N Wytrzymałość ogólna ( sprinterska zabawa biegowa ) B.Okres przygotowania specjalnego PN Szybkość + siła ogólna ( [...]

[...] bo nagle z siły przeskoczyłeś do Ek ,teraz z Ek przeskakujesz do Ep bez żadnych powiazań. Po drugie: Zauważ co napisałem wcześniej,jak należy rozumiec siłę dynamiczną: Siła dynamiczna - zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego z możliwie największą szybkością skracania mięśni. Siła dynamiczna jest równoznaczna z mocą, która określana jest jako [...]

26.03.2010 Piątek Siła dynamiczna + sprawność ogólna 1.Krążenia z talerzami 6 serii 2.Pajace 3x10 3.Wstępowanie z wybiciami 3x10 4.Wstępowanie z wybiciami na ławce 3x10 (30kg) 5.Wyskoki z 1/3 przysiadu (50-60kg ) 3x10 6.Doślizg z gryfem na barkach 4x5 (20kg) 7.Marsze w tył na ugiętych nogach z gryfem 30-40kg 8 kroków przez pięte x4 8.Rwanie [...]