[...] termin był wydaje mi sie idealny - majówka. Juniorzy sa 26.03 wiec ponad miesiąc to jest duzy odstep czasu. A i powinni sie wszyscy nauczyc ze ciezko zrobic super forme na dwie imprezy w tak bliskim terminie. Trzeba okreslic priorytet i tyle. Jak dla kogos sa wazni juniorzy to niech sie przygotowuje na juniorow a forma sama przyjdzie na AMP.W [...]
[...] mniej . Jeżeli komuś na AMPach zależy (np. mi) to oleje juwenalia. Szkoda tylko, że trzeba dokonać takiego wyboru bo obie imprezy sa za***iste i fajnie byloby zaliczyc dwie. A jeżeli ktoś robi 350kg w 100 to możliwe, że zamiast jechac do Łodzi będzie wolał sie na***ać z kumplami - myślę, że to żadna konkurencja. A organizatorzy, no coż... [...]
[...] wszystkiego to z AMPow do domu zawodnicy wrócą jako kalecy. Sprzęt oprócz tego, że zwiększa wyniki zawodników ZNACZNIE ZMNIEJSZA ryzyko kontuzji. Tak, dokładnie - są dwie strony medalu. W tym sporcie zakorzenione są takie a nie inne zasady i trzeba się z tym pogodzić. To tak jakby na AMP w sprincie wszyscy musieli biec boso, bo przeciez [...]
nie bez powodu dałem zakres 15-5 powt, pierwsze dwie serie są dość lekkie, wprowadzające/rozgrzewające. rozgrzewka to odmienna sprawa, nie uwzglednia sie jej tutaj w planie. Rozpiętki w takim wypadku są niepotrzebne. sa potrzebne, jako dodatkowe cwiczenie. właśnie tak się ćwiczy łydki, na konkretnym ciężarze, po 20-30 powt (czyli następuje zgon w [...]
[...] wysiłkowych i masy mięśniowej. Niedawno zaobserwowano, że szczególnym tego typu składnikiem jest jabłczan cytruliny – związek sprzęgający w jednej molekule dwie, aktywne cząsteczki: jabłczan i cytrulinę. Cytrulina uczestniczy w syntezie hormonu gazowego – tlenku azotu NO - i w warunkach wysiłkowych ułatwia jego [...]
[...] oliwy z oliwek - maślanke i jogurty wywal. Zjedz płatki owsiane, jajecznice, kanapke z grubym plastrem białego sera. Albo tą wersje domową śniadania:) 2) sniadanie 2 - 12:00 dwie kromki chleba ciemnego z białym serem, a może być ser pleśniowy, szynka ? a jeśli tak to jaka. ( ser plesniowy nie bardzo bo jest tłusty a szynka przetwożona. zostań [...]
[...] jako środek stymulujący produkcję LH i w konsekwencji produkcję testosteronu. Tabletka tego suplementu zawiera 250 mg Tribulus terrestris. Dwóm ochotnikom podawano po dwie tabletki - trzy razy dziennie, przez pięć dni. Mocz do analiz pobierano trzykrotnie w ciągu doby, o stałych porach, w okresie 5 dni przed podaniem Tribulinu, w trakcie [...]
[...] wt nogi+pośladki+brzuch; czw klatka+barki+brzuch, pt grzbiet+ramiona+brzuch. Po siłowni godzina aerobów z 70%MHR lub interwały Pn, śr, sob godzina biegów a w niedzielę dwie Kiedy nadejdzie moja środa Do niedzieli ciągne 30g ww to będzie w sumie 14 dni, bo poprzednio miałam to niedozwolone ładowanie Start w poniedziałek. Co Ty na to qazar [...]
A ja se wczoraj ze sklepu wracałem, patrze idą dwie dziewczyny, i nagle jedna do mnie "Co sie KURVVA gapisz, zęby chcesz stracić" to mnie zatkało zwłaszcza że była o głowe niższa ode mnie i drobniejsza, więc udałem się szybkim krokiem w swoją strone. Bo raczej kobity nie walne prędzej bede uciekał. Berre za ten tekst że "baby to do [...]
łyknąłbym jeszcze białeczko po treningu, poza tym nie bierz Thermo Speeda - imo lepiej dorzucić trochę siana i kupić Thermal Pro. aha - jeszcze co do tych 100gr chleba jeśli u Ciebie to dwie cienkie kromki to jakiś spory chleb masz, bo u mnie to 4 dosyć grube Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-01-20 21:49:55
[...] antykatabolikami (BCAA,HMB) suplementujac je po treningu w celu ochrony miesni przy jednoczensym wykorzystaniu tluszczu jako mat. energetycznego. Blutamina i glukoza to dwie zupelnie rozne pod wzgledem budowy chemicznej rzeczy. Glukoza to cukier a glutamina to aminokwas. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" [...]
Mam pytanie, poniewaz wszystko zakupuje we wrzesniu wiec patrze aby wszystko bylo w jak najleprzym porzadku, myslalem,zeby zamienic dwie rzeczy na inne firmy, chodzi mi o metke - zamiast ruskiej moze przerzucic sie na ta firme razak? jest to nowe wiec powinno kopac ladnie? no i to samo z winkiem oral, tez myslalem zeby zakupic razaka? reszta bez [...]
[...] START:3 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:NIE CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE Apokalipsa , co sadzisz o tym treningu czy jest on w miare prawidlowy i co miales na mysli co do podzialu ciala na dwie sesje ? Zmieniony przez - curzon w dniu 2010-02-08 23:55:17
[...] (ta na stale ;) miejmy nadzieje...). fajnie miec takie samo tatoo w takim samym miejscu. to juz niesie jakis przekaz. a nie durne tribale na ledzwiach blondynek. (chociaz do tribali nic nie mam) --- gratuluje odwagi nigdy bym się nie zdecydował na takie coś bo potem to już tylko by laser pomógł.W życiu sa tylko dwie rzeczy pewne Śmierć i Podatki.
[...] ma prawo czuć się rozczarowana i zdezorientowana.Włożyła na pewno potężną pracę by tak wyglądać a tu 5 miejsce.Mogła olać fitness,startować w kulturystyce,gdzie były tylko dwie zawodniczki i przynajmniej miałaby medal.Ale widocznie jest ambitna i walczyła bez taryfy ulgowej. Paweł - czemu starasz się walczyć ze wszystkim i ze wszystkimi? Na [...]
[...] gryczana 50g+ brokuły (420) Trening (2 godz) IV po treningu Pierś z kurczaka 150g + ryż biały 50g+ warzywa na patelni oliwa z oliwek (420) V kolacja twaróg półtłusty (262) Co o tym sądzicie jak myślicie???? ciężko mi wrzucić szósty posiłek nie bardzo wiem gdzie bo cóż nie ma się co oszukiwać praca,na dwie zmiany. Proszę o waszą korektę.
AMP w TS 2010
