duze

Witam! 1. WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 3 g/kg -węglowodany: 5 g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo, nie jestem w stanie wymienić 8. TRENING: 3x split 9. CEL CYKLU: lekki przyrost masy mięśniowej 10. [...]

Trzeci dzień stosuję :) I wczoraj fajnie ruszyło, tylko zastanawiałem się czy nie za duże dawki wrzuciłęm

Nie wiem, czy Ci to pomoże czy nie, ale około dwa lata temu testowałem na sobie środek ze stajni 4Flex. Suplement w postaci kapsułek brałem przez okres kilku miesięcy retardami z przerwami 3 tygodniowymi. Podczas tej "kuracji" robiłem w ramach treningu, testy z obciązeniami na kolana oraz testy rozciągliwośći mięśni i elastyczności stawów. Rok [...]

dało by rade i bez hcg, na samym combo clomid + nolva i mozna dac proviron. Dodatkowo xtren badź trenavar mogą wywalić prolaktyne tak że libido będzie 0 i moze wystąpić gino dlatego b6 duze dawki (słaba opjca ale lepsza taka niż żadna) lub bromo a najlepiej cabaser

http://www.fight24.pl/wp-content/Samsung-Gear-VR-Live-Pass.jpg Gale UFC w rzeczywistości wirtualnej? Samsung ogłasza partnerstwo z UFC Dwie duże marki UFC oraz Samsung łączą siły, aby zapewnić fanom MMA zupełnie nowe doznania podczas oglądania gal największej organizacji MMA na świecie. Dzięki wirtualnej rzeczywistości będziemy mogli oglądać za [...]

Również się wypowiem. Kupiłam CZEKO-ORZECH z AN - jak dla mnie rewelacja, po porażce jaką okazały się chemiczne Waldeny. Dość gęsty i w dobrej cenie jak za taką pojemność (450ml). Dla mnie 10/10 CARMEL i CZEKOLADA z AN - duże rozczarowanie. Sosy wodniste, źle się je dozuje. CZEKOLADA smak kiepski, KARMEL okropny. Lepsze niż Waldeny, ale też czuć [...]

Nogi 1.06 Wyprosty na maszynie 5x 15-12 Przysiady ze sztangą 6x 10-5 a) Wykroki z bagiem b) Uginanie podudzi siedząc 3x 24+12 a) Uginanie podudzi leżąc b) Przywodziciele maszyna 3x 12+12 a) MCNPN z hantlami b) Odwodziciele maszyna 3x 12+12 a) Wykrok bułgarski b) Spięcia pośladków z liną - wyciąg dolny 3x 12+12 + 60min cardio po treningu Dziś [...]

[...] (bo plaza nie przypadla mi do gustu... po raz pierwszy w zyciu) i opalilam sie. Chcialam nawet jakis kolaz fotek dac, ale z telefonu ciagle mi odrzuca bo system mowi, ze za duze sa. Nie mam programu zeby skompresowac...hmmm. Jutro wypad do Warszawy, badania i 18tka siostrzenicy - normalnie nie wierze...ze jestem taka stara i ona ma juz tyle lat! [...]

kółko mega, jeszcze upłynie sporo czasu zanim zrobię choć jedno powtórzenie w taki sposóbWcześniej w podobnym stylu zrobiłem 10p . Wczoraj asekurowałem się ponieważ nie robiłem brzucha przez tydzień i bałem się o za duże zakwasy! jsdolan - dżemy i kompoty są moim źródłem węglowodanów :-). Ale wezmę tę radę pod uwagę za kilka dni. Jeszcze jak [...]

kółko mega, jeszcze upłynie sporo czasu zanim zrobię choć jedno powtórzenie w taki sposóbWcześniej w podobnym stylu zrobiłem 10p . Wczoraj asekurowałem się ponieważ nie robiłem brzucha przez tydzień i bałem się o za duże zakwasy! jsdolan - dżemy i kompoty są moim źródłem węglowodanów :-). Ale wezmę tę radę pod uwagę za kilka dni.

2 treningi zrobiłem pierwszy trening to sparingi na zasadach MMA, nieskromnie stwierdzam, że poszły mi dobrze. Boksersko i zapaśniczo czuje się mocny. zrobiłem 5 rund po 5 minut potem zostałem na treningu K1, tam też były lekkie sparingi, okopaną mam mocno lewą nogę, ale to nic :-) pięściarz się musi przyzwyczaić do kopnięć na uda. Aczkolwiek wolę [...]

Co z Warszawą? W zasadzie wahalem się do końca, nie wiem jak wyjdzie z tym achillesem, czy przejdzie, czy będzie trzymało jeszcze jakiś czas. Uznałem, po dłuższym namyśle, właściwe aż do teraz, ze 5150 odpuszczę. Nie mam gwarancji, ze będzie wszystko ok z nogą. Gdyby ta impreza kosztowała 50-100 zł to bym zaryzykował. Przy kwocie ponad 500 zł i [...]

enant + meta cykl do oceny: Z góry zaznaczam , że głównie chodzi mi o to aby ktoś mi doradził jak dobrze rozplanować odblok na koniec. Więc tak .. wróciłem po przerwie ponad rok czasu od siłowni przez ten czas zboczyłem z torów trochę i podjadałem duże ilości serka i kryształków kto wie ten wie o czym mówię jak ktoś nie wie to i lepiej dla niego . [...]

* PUSH: * Przysiad * Wyciskanie płasko * Wyciskanie 30* * Przenoszenie * OHP * Francuz stojąc * PULL: * MC * Pendlay row * Wiosłowanie jednorącz * Podciąganie szeroko * Unoszenie wzdłuż tułowia * Uginanie * FBW * Przysiad przedni/RDL * Dipsy/Podciąganie młotkowe * Unoszenie przód/boki/opad * Francuz leżąc/młotki Wszedzie robie [...]

Pyszne są te lody, w czekoladowych duże kawały czekolady, całe orzechy, ale w ciul kcal :D

[...] dobrym BJJ. Sila statyczna w MMA to samo co w boksie lub tajskim. Szybki nokaut przez uduszenie wlasnymi miesniami :) Sila statyczna na ulicy. Element psychologiczny ma tu duze znaczenie. Wiekszosc agresorow szuka ofiar. Wiec raczej nie porwa sie na koksa 120 kg, tylko na goscia 75k. Natomiast jak dojdzie do akcji z koksem. To gdy "sila [...]

jak nie dane prawidłowo wprowadzone i duze obciazenie dodatkowo po treningu wiec jeszcze wiecej poleciało :-D

Witam mam nadzieję że pomogę komuś tym postem, napiszę raz i nie będę się już bawił w żadne forta. Zacznę od początku mam 36lat ćwiczę od 16 roku życia czasami z przerwami paroletnimi, moja budowa ciała to 100% ektomorfik, przy wzroście 183cm normalnie ważę ok 63kg porażka, długa szyja, długie ramiona :), ale jest siłownia i można trochę przytyć, [...]

Krzysztof Piekarz zaprasza na danie godne prawdziwego kulturysty! https://www.youtube.com/watch?v=3xcLq7TFB6o Składniki: Olej kokosowy Stek z antrykotu 4 duże ziemniaki Masło Mix sałat Garść pomidorków koktajlowych Garść słonecznika Czas przygotowania całego dania: 40 min Stek Na patelnię dajemy 1 łyżkę oleju kokosowego i smażymy na nim stecka. [...]

Odnośnie progresowania jeszcze jedna podpowiedź - na duże partie możesz spokojnie dokładać po 5kg, nawet 10 w niektórych przypadkach. Na mniejsze grupy mięśniowe 1-2,5kg. W niektórych ćwiczeniach z kolei dokładki nie są celem, ale to już wiesz :-)