duze

[...] że jest gorszy od ACE więc nie warto go stosowac ze wzgledu efektow ubocznych Test im wyższy tym bardziej będziesz napuchnięty - w większosci mysle ze to prawda, Bo organizm duze ilosci testa zamienia na estrogen . tzn wiadomo ze tez zalezne jest to od tego jak dany organizm toleruje nadmiar androgenow, wiec jesli masz tendencje do zmiany tescia [...]

O aparacie postaram się zawsze pamiętać, a co do ciężarów to mam nadzieje że one dopiero będą duże tak od maja :) Trening 27.03.2013 Martwy ciąg z podstawek: 145kg x 8 185kg x 6 225kg x 6 265kg x 4 295kg x 2 Ściąganie linki wyciągu do klatki: 4 serie Ściąganie linki wyciągu do karku: 4 serie Skłony ze sztangą na karku: 4 serie po 14 Klata: [...]

a i mam jeszcze jedno pytanko, czy moge w moim wieku juz normalnie robic silke(podnosic duze ciezary)? Bo ludzie mi mowia zebym uwazal co robie..

Rozne sa opinie nt. pasa wyszczuplajacego. Najbardziej trafna wg mnie to ta ktora glosi ze uelastycznia skore bo ze odchudza to miedzy bajki trzeba wlozyc :) Sam stosowalem kiedys taki sam. I ta teoria sie wg mnie potwierdza. Z tego co pamietam to troche mi przeszkadzal az w koncu wyladowal w szafie :-D Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu [...]

Krzychu ma duże szanse na sukces na Mistrzostwach Świata, za 3 tygodnie leci też na arnolda do brazyli. Trening 9.04.2013 Barki: wyciskanie sztangi stojąc: 50kg x 12 50kg x 12 70kg x 10 90kg x 8 100kg x 6 110kg x 6 120kg x 6 130kg x 5 140kg x 2 Wyciskanie hantli siedząc: 4 serie po 12 dociąganie sztangi do brody: 3 serie po 12 Wznosy sztangi przed [...]

też chcę boję się tylko, że przez te medyczne historie Szefostwo na mnie krzyżyk położy mam duże szczęście z tym zabiegiem, bo gdybym nie leżała w szpitalu, nie miałabym tak szybko na niego szans - zostałam przyjęta wewnętrznie z oddziału na oddział ciśnienie w oku wzrosło, został wezwany okulista i po badaniach stwierdził, że nie ma co się [...]

Jak się chce pić to polecam zaopatrzyć się w duże ilości wit. C. Mogą być w tabletkach, może w proszku w aptece dostępna (dla mnie lepsza, bo można rozpuścić w wodzie i się dodatkowo więcej pije) - sporo przed, trochę w trakcie i kolejna dawka po piciu przed snem. Do tego popijamy ją wodą, a nie alkoholem, dzięki czemu mniejsze szanse na [...]

Z garniakiem też miałem jazdę. Wyrzuciłem do kontenera PCK gajer za 1,5k w rozmiarze 8XL :-) Ale potem potrzebowałem jakiegoś przyodziewku. Nie chciałem nic kupować i zadzwoniłem do rodziców, czy gdzieś u nich nie wisi mój ślubny mundur. Był, a jakże. Pasował jak ulał. Po krótkiej analizie zawartości kieszeni okazało się, że to... garniak ze [...]

u mnie wrecz przeciwnie nogi i plecy najwolniej bardzo duze zmeczenie mam po tych treningach ciekaw jestem obsady na tych zawodach czekam na relacje

2013-04-26 piątek - DT cykl 5 - dzień 19 waga - 94,8 dieta - wg założeń - szczegóły diety link włączyło mi się mocne ssane, jest to chyba reakcja na odcięcie się od tego jednego jabłka siłownia - nogi, dolny grzbiet, łydki wyciskanie na suwnicy skośnej - z tego względu że jestem w stanie wrzucić tutaj naprawdę duże ciężary lubię to ćwiczenie dość [...]

2013-04-27 sobota - DT cykl 5 - dzień 20 waga - 93,8* po wczorajszym treningu dość dobrze czuję obolałość potreningową w nogach, szczególnie 2'ki, żurawie zawitają do mojego treningu chyba na stałe, trochę słabo dolny grzbiet waga - znów najniższy wynik (piszę ten post z jednodniowym poślizgiem, gdzie jest jeszcze lepiej), w końcu zaczęło lecieć [...]

TRENING 1 Dzisiaj poszła klatka + biceps. Po 1 porcji AMG w drodze na siłownie poczułem mrowienie na przedramionach, brzuchu i karku beta alanina dała o sobie znać ;) Rozgrzewajać się na rowerku czułem, że powoli się rozkręca.. Będąc już lekko pobudzonym wpadłem na pomysł żeby trenować superseriami, kiepski pomysł bo niestety pompa była taka, że [...]

2013-05-02 czwartek - DNT cykl 5 - dzień 25 waga - 92,6* po wczorajszym treningu niesamowite domsy na klacie i brzuchu waga - następny rekordzik, leci cały czas w dół dieta - wg założeń - szczegóły diety link po odstawieniu jabłek z diety, czuję ogólne osłabienie/brak sił, cały czas ciągnie mnie do żarcia, godzinę po zjedzeniu posiłku w zasadzie [...]

robię wszystko żeby zmieścić się w 2 godzinach w sumie, czyli siłka to około 1:10minut niestety ciężko się czasami zmieścić w czasie i końcówki robię na szybkiego jeszcze jedno info, do tej pory miałem/mam problem z gaciami, połowa spodni wyrzucona do drugiej połowy pasek obowiązkowy - widać fat leciał mocno z brzucha teraz zaczynają być za duże [...]

no te spodnie co wyrzuciłem to nie chciałbym żeby kiedykolwiek były mi potrzebne, choć cały czas zastanawiam się/obawiam czy w przyszłości nie zapuszczę się aż tak jak wcześniej generalnie zawsze mam problem z gaciami - duże uda robią straszną robotę przy ich szukaniu

szamka z wczoraj (byly 3 duze posilki wiec w zapotrzebowaniu sie zmiescilem ew lekko na plus) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ba9a78d4ee34ebf982c49b93c509990.jpg

TRENING 5 PLECY + KAPTURY: 1.Podciąganie na drążku nachwytem: 1 seria +5kgx12 2 seria +10kgx8 3 seria +10kgx8 2.Wiosłowanie sztangielką jednorącz: 1 seria 40kgx10 2 seria 40kgx10 3 seria 40kgx10 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki + Ściąganie uchwytu wyciągu górnego do klatki klęcząc + Wiosłowanie na maszynie siedząc: 3x [...]

Do mnie właśnie wczoraj doszedł :) szczerze to ta pucha zrobiła na mnie wrażenie gdyż wcześniej każdy gainer czy białko zamawiałem w opakowaniach zip. Dzisiaj będę próbował pierwszy raz, też smak ciasteczkowy. Dzisiaj mleko, jutro woda. Ale czuję, że będzie smacznie i, że bulk spełni swoje zadanie. Już otworzyłeś? Jak smakuje i jakie różnice w [...]

w treningu brzucha idzie totalna podstawa, cudów tutaj nie ma przeważnie jedno ćwiczenie na górę + jedno na dół dokładnie co i jak znajdziesz w historii dziennika lub w temacie konkursowym krata do tego ćwiczę bez pasa co moim zdaniem ma dość mocny wpływ na wzmocnienie całej jamy brzusznej (nawet ciężkie MC czy przysiady lecą bez pasa, chyba że [...]

ostatnie kilka dni miałem naprawdę ostre dziś rano waga odwdzięczyła się pięknym wynikiem 90,2kg poleciałem od razu sprawdzić jak obwody i wyszło w pasie 94cm na luzie oraz 84 na pełnym wdechu wyniki super, na dniach pęknie 90'ka8-)8-) oznacza to że są szanse na dobry wynik w cyferkach na koniec konkursu krata... na dziś pomiar w pasie na luzie [...]