duze

Osobiście bym doradził troszkę mieszać, na zasadzie FBW A/B, ale zaraz przyjdą 2 osoby, jedna z planem niezmiennym FBW, druga ze splitem i każda z tych osób (oraz ja) będą miały rację. Bo wybór treningu to sprawa indywidualna, każdemu wchodzi co innego, by wyszedł efekt. Co do ćwiczenia tego mojego, to sztangę możesz opuszczać do linii bioder, [...]

I dzielam rad, bo mam duze doswiadczenie ;-)

Dieta kuleje, ale ciekawe w jakim stopniu. Duże są te braki ? Jeżeli chodzi o dawkowanie to j/w DT: 2x5g DNT: 5g Możesz to mieszać w jednym szejkerze i zapijać

na tą chwilę żadnego sprzętu nie posiadam. sprzedałem stary i chcę teraz zrobić porządną domową siłownie i na kilka naprawdę dobrych lat. wymiarów pomieszczenia nie mam pojęcia ale nie jest duże. do siłowni potrzebuje najpotrzebniejszy sprzęt :)

Duże ilości węglowodanów :)

Grube nogi u faceta to jak duże cycki u dziewczyny %-) Ćwicz, ćwicz, ćwicz, zwiększaj masę, zaczniesz wyglądać lepiej. Mięśnie ważą dużo więcej od tłuszczu, do tego mogą być bardzo gęste, niekoniecznie od razu "widać" wagę umięśnionej osoby.

Wiem, ile czystej BA jest w tych 2.7g to się chyba nie dowiesz, jak ma to takie duże znaczenie aby były te 4g BA weź 3-4 caps BA i 8caps saw i po problemie :-)

Jesli trzymam dlonie jedna przy drugiej ( dotykaja sie ) i nic mnie nie boli to moge tak robic, czy to juz bedzie zbyt duze obciazenie dla stawow?

Jeżeli jesteś rzeczywiście po przerwie 6 miesięcznej to na początek za duże dawki i za silne środki, sam teść i jakiś nandrolonik by wystarczył plus trochę gh, jakby staneło to inse dorzucić, po to tyle kombinować.

małe partie 3 serie, a duże partie 4 serie.

Łacz duże partie z dużymi lepiej by było pon. sr. pt.

W poniedzialek np. klata triceps. Sr. nogi barki, pt. plecy bic i duże partie 4 serie, małe partie 3 serie

hmm szukałem w internecie zestawów i są duże wahania w cenie. Czym one się różnią i czy te tansze tez mogą być.

~jufint raczej duże z małymi

"Krzyh93" - moglbym. jesli tak, to rozumiem ze duze partie miesni osobno? podasz jakis schemat i czy moga pozostac te cwiczenia a jesli nie, to ktore zmienic? "TheArt" - "już nie mówiąc że ten trening g ci daje, powiedziałbym nawet że ma ujemny bilans" - przedstawilem swoja propozycje i prosilem o skorygowanie, jesli moglbys to powiedz co to jest [...]

A co do nóg to i tak są na tyle duże, że góra nieproporcjonalnie mała jest. Więc górę muszę nadgonić zwłaszcza klatkę.

ale dawki nadro nie sa duże , więc nie myśle ze jak coś bedzię od niego

wyglad i masa mnie juz nie obchodza, chce dzwigac duze ciezary:-D

bywaja i takie cykle niestety, wały latają praktycznie wszystkiego. zazwyczaj działają lepiej lub słabiej. to może rob szota 2 x w tyg np w poniedziałki i czwartki. akurat tygodniowo wyjdzie 600mg. powinoo byc wtedy ok, na Twoją mase bedzie ok dawka :) kiedys z ciekawosci tez smakowałem m-drola, gdy to się wkręcało na rynku. fakt przyrosty na [...]

DZIEŃ 11 - TRENINGOWY ! Trening: # Rozgrzewka - 10minut # MC na prostych - 12x39kg / 10x49kg / 8x54kg / 6x59kg # High Pull - 12x19kg / 10x24kg / 8x29kg / 6x34kg # Wiosłowanie - 12x27kg / 10x32kg / 8x37kg / 6x42kg # Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 12x29kg / 10x39kg / 8x44kg / 6x49kg # Francuskie - 12x17kg / 10x22kg / 8x27kg / 6x29kg DIETA: [...]