duze

[...] mieso owszem. Co za tym idzie przy rozkladzie miesa powstaje duzo toksyn i odpadow ktore to zanieczyszczaja nasz organizm. Bardzo czesto sie zdaza ze osoby spozywajace duze ilosci miesa sa zamulone. Jednakowoz nie zmienia to faktu iz trzeba przyznac wyzszosc miesu (CZERWONEMU) oraz jajka. Bilans aminokwasowy tychze produktow jest nadwyraz [...]

Weekend bez liczenia, miska czysta z wyjątkiem lodów i jednej lampki wina. Jedna kolacja w knajpie, a w knajpie, to wiadomo, że nic nie wiadomo. "Najlepszy ramen w mieście". Duże porcje. Zaskakująco dużo mięsa, jak na takie miejsce. Sobotę szacuję na niedojedzoną, w niedzielę pewnie przekroczone ww i tł (lody). 13.06.2015 Sobota Trening: crossfit [...]

Na razie chyba nie będę nic zmieniać w treningu, bo goblet ostatnio jest często na crossfit. Po prostu będę brała większy ciężar, nawet w obliczu miliona obwodów do wykonania. A jak trenerom faza na gobleta minie, to go jakoś włączę do swojego treningu. Lecę dalej z nadrabianiem wypisek. 19.06.2015 piątek Trening: FBW nr 1 by Obliques - trening [...]

Paweł te Jogobelle nas wykończą... wiesz że jest na nie promocja w biedronce ? Duże kubki po 1,40, ja kupiłem 2 palety :D

[...] recznik i czyscił gryf po magnezji. Ja mam nadzieje ze nie bedzie problemu u mnie z uzywaniem. A co do sztrugsow to jednak ciezary w martwym jak na sztrugsy sa dla mnie za duze, a poza tym wole sie skupic na kazdym z cwiczen osobno Aylar Sylwetka cienko, waga nie wiem, ale chyba ok 87-88 kg. demolub No wlasnie takie samo mialem skojarzenie - na [...]

[...] Mysle, ze u mnie najwiekszym problemem byly odciski po MC, a tak szlo spoko Aylar W carrefourze, po 3 zl w promocji byly to kupilem. W sumie nie wiem czy to droga, za 3 duze, ladne, czerwone i zaje****e grejfruty policzyli cos ponad 3 zl. Znalazlem ze maja IG tylko 25 wiec chyba jedne z najmniejszych wsrod owocow to mysle, ze czesciej [...]

[...] biedronkowego. ____________________________________________________________________________ Aylar Około 65 cm, wcale nie tak dużo. grzechmek Taki typ budowy - ektomorf, duze uda, małe łydki. Co do arniego to fajnie byloby jescze takie ciezary targac . rossi__ Najsmieszniejsze jest to, ze nogi cwicze wlasnie sezonowo - raz cwicze, raz nie [...]

Sevrond Mu o co innego chodzi ale mniejsza z tym . No uda to raczej genetycznie mam duze, ale wiekszosc to tluszcz raczej

Zobacze jak odmierzyles 20 g? 4 łyzeczki małe, albo 2 duze? Mam nadzieje, ze mnie nie spmpuje tak, zeby trening mogl skonczyc

No wlasnie sam jestem zaskoczony tymi zakwasami. Moze przyczyną jest ze w tamtym tygodniu nie zrobilem treningu nóg, wiec ostatni był 2 tygodnie temu, a teraz od razu na duze ciezary wszedlem (115 kg), robilem wszystko na maxa , bez osczedzania. Zakwasy na kapturach mogą byc spowodowane tym, ze unoszenie sztangi robie bardzo zadko, a tym razem sie [...]

Ales sie spompowal Wg. mnie lekka przesada w wygladzie goscia. Zbyt duze nogi ma.

Pavveeel fajny dziennik duze postępy i oby tak dalej ; ) Tylko wytlumacz mi jedno, co to za cwiczenie "dziendobry" >.<

Bic - wlasnie nie pozwala, jak sie miesza, to zostaja duze grudki (bynajmniej u mnie tak bylo) i trzeba trzasc shaker'em Mi tez smak nie przeszkadzal. Z piana bylo o tyle dobrze, ze zanim zeszla, to ja zdazylem sie umyc

REDUKCJA 10 Maj 2010r. Trening interwałowy - rowerek stacjonarny Czas sprintu - truchtu: 15-45s Ilość interwałów: 7 + 5 minut aero Ogólnie dobrze mi się "pedałowało", chociaż siodłeko troche niewygodne, pot lał sie strumieniami, a na pech zapomniałem ręcznika. Fajny rowerek bo mierzy puls, gdy położy się ręce na poręczy do trzymania, [...]

#3 REDUKCJA 13 maj 2010r. Trening Pull -------------------------------------- 1.Podciąganie na drązku chwyt na szer.barków podchwytem RAMPA 5 0kg - 5 5kg - 5 10kg - 5 15kg - 5 20kg - 5 ------- 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem RAMPA 6 60kg - 6 70kg - 6 80kg - 6 90kg - 6 100kg - 6 ------- 3. Uginanie ramion ze sztagną stojąc 30kg - 8 35kg - 8,8 [...]

grzechmek Bede sie starał zeby interwały nie trwały dłuzej niz 20 minut. --------------- Dzisiaj miałem zrobić aero, ale pogoda okropna, zakwasy na nogach nadal duże wiec odpuscilem. No i mialem przymusowy spacer z torbami z 30 minutowy. Dieta: 1. 5 jajek, pol szklanki owsa, jablko 2. 4 jajka, 2 ogórki kiszone 3. Kurak, szpinak, brokuły, oliwa 4. [...]

Lena, jak strasznie lubisz to ci przecież od czasu do czasu nie zaszkodzi, byleby nie szamać zbyt często, bo wiadomo bilans azotowy i te sprawy. Paweł: co do kardio to Niwix pisał że duże ilości treningów aerobowych mogą powodować spadki siły, jest to zwiazane z zaangażowaniem odpowiednich włókien mięśniowych, treningi wysoko intensywne nie [...]

tylko ze piers troche drozej wychodzi bo teraz w hoj poszłą do góry cena;/ ja tez sredno 10jajek dziennie, ale tak sie zastanawiam czy nie wyszło by taniej np. karkówa albo łopatka ja płace 5zł za 10szt tylko ze mam duze i sowjskie:P

no ja mam dzisiaj duze zakwasy na klacie od rozpietek

[...] klasyczny 60kg - 8 100kg - 6 120kg - 4 140kg - 4 170kg - 3 185kg - 2 195kg - 2 200kg - 2,1 2. Dzień dobry 60kg - 6 70kg - 4 80kg - 4 90kg - 4 100kg - 4 3. Wyciąg poziomo 3 duze sztabki - 8,8,8,8 4. Wyciąg pionowo wąskim chytem 8,8,8,8 5. Wyciskanie na barki na suwnicy 50kg + ciezar suwnicy - 8,8,8,8 6. Podciąganie na drązku podchwytem 0kg - 8 [...]