duze

o drążku niestety moge zapomnieć, może trochę dziwne się to wydawać, ale na prawdę nie mam miejsca gdzie go zamocować dobra, jak mój plan dobry to narazie przy nim zostanę, ćwiczenia mi bardziej pasują z mc się zastosuje i naucze, chociaż z opuszczonymi łopatkami wbrew pozorom garba nie robie diete może też spróbuje, ale to niewiem bo te 1,5g [...]

miałem tętno 207 na 60 - tak zmierzyłem to było podczas treningu, za duże ? czy dobre?

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT dziesiąty (i resztę też możesz ogarnąć). Nie ćwicz tylko bicepsa czy klatki, to nie ma sensu. Przez pewien czas możesz w ogóle bicepsa nie ćwiczyć osobno a i tak urośnie (np. od podciągania na drążku). Rób złożone, wielostawowe ćwiczenia angażujące duże partie mięśniowe (nogi, plecy). Taki [...]

Jasne ,że tak:) W gruncie rzeczy jeśli się trzymasz kalorii i makroskładników ( i jeśli masz je dobrze dobrane pod siebie) to czy jesteś na masie czy na redukcji to formę zrobisz. Bo przecież nasz organizm działa prymitywnie i nie rozróżnia jedzenia jakie spożywamy bo dla niego liczy się tylko to czy dostarczyliśmy odpowiednią ilość [...]

jeśli lece 100-150g węgli dzienine to co ile robić ładowanie weglami i jak duże ? chodzi mi o nowe trendy itd. %-)

[...] stolowe, wyglaja jak najbardziej zadowalajaco jesli chodzi o omega wg mnie jest to bez znaczenia, ale to moja osobiste zdanie, nauka potwierdza ze ma to znaczenie dosc duze wiec tego sie trzymajmy, 0Jak kto bedzie zajadal same smieci to nie dosatarczy ani omega ani witamin i jest to sytuacja niedopuszczalna, Nikt tu tego nie promuje, [...]

troszkę źle to wszystko planujesz wg mnie nikt nie da rady ćwiczyć cały czas na siłę, licząc cały czas że progres w sile będzie szedł do góry non stop w Twoim przypadku gdy planujesz przyrost w miarę czystej masy i pilnowanie tego żeby zbyt nie przybrać na tłuszczyku jest to jeszcze cięższe do wykonania musisz zaplanować duże cykle w obrębie np [...]

no to dobrze oby szlo duze ciezary zbuduja duze miesnie

[...] zaczac moj plan - od znajomej... Zaczelam bieznia, ale pozniej zaczely sie schodzy nie ma u mnie maszyny do przysiadow a ciezary, ktore dala mi na poczatek troche za duze, w zwiazku z tym poszłam do trenera i od czwartku zaczynam treningi personalne... Zrobił mi te pomiary ale na ile to ma cos wspólnego z rzeczywistością?? Przez nie sie [...]

ten mój samochód to chyba mi dali żeby mnie zniechęcić :( hehehe... jak to mój mąz mówi... duży diamencik.. duże kłopociki :D

i za nie duże pieniądze

ja lubię duże auta, mikra to trochę jak zabawka :-P

Oooo słyszałam o tym Subaru właśnie że neizniszczalne i duże!

Jak masz spory katar, to zrób wolne j.w ale gdyby nie było to jakieś duże przeziębienie to ja bym to na Twoim miejscu wypocił, nie raz mnie atakowała choroba i wyrzuciłem ten syf z siebie. Jedni twierdzą, żeby robić wole drudzy natomiast, radzą żeby to wypocić.

mysle ze bez tego dopingu i odzywek mozna by miec efektty co prawda nie takie duze ale bylyby ... co do regeneracji to duzo snu, duzo zdrowego jedzenia, duzo absenu/rozciagania/jogi i po klopocie...

20 lat , a problemy z cisniem po shotgunie byly nie da sie ukryc bylo duze

Jak to nie ma, cytuję: Główne założenia treningu FBW: - Ćwiczymy 3 razy tygodniowo. (Można też ćwiczyć mniej razy) - W planie umieszczamy przede wszystkim ćwiczenia podstawowe. Ćwiczenia izolowane nie są zbyt mile widziane. Powiem wiecej nie ma dla nich miejsca. - Ilość seri: a) Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 6 seri na [...]

3 razy w tygodniu uprawiaj CF, ale nie jednakowe w każdy dzień, Cindy, Angie,Barbara---masz duze pole do popisu, podstosuj na poczatek pod siebie i swoje wytrenowanie, i z tygodniem zwiekszaj o pare powtórzeń, a miedzy dniami treningowymi rower.....

spoko dam rade :) nie jestem z tych co nap*****laja duze ciezary bez techniki , raczej male ale lepsze czucie miesnia i poprawnie technicznie .te 170 na klate to na sprawdzenie bylo , normalnie robilem klatke przy 100-120 kg

Pierwszy miesiąc byłem totalnie zielony cały miesiąc ćwiczyłem 30/30 dni klata,tric,bic,przedramie codziennie ;/ efekty były duże bo robiłem fotki , drugi miesiąc był dzień przerwy , teraz właśnie kończę trzeci miesiąc robiłem 6 dni w tyg. jakieś wypadły 3 treningu szkoła itp. robiłem 2 razy partie ciała na tydzień , czwarty miesiąc planuje [...]