,,Jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" Warszawski Koks

miczelx

Kazdy kto ma odrobine rozumu u jest zaglebiony w temat silowni nie powinien przegladac tego dzialu bo na IF zje was wszystkch katabolizm, pozniej insulina bedzie miala taki spike ze cokolwiek zjecie upchnie sie w tkanke tluszczowa...
I co wyszlo z tego wpajanego od dziesiecioleci schematu 6 i wiecej posilkow dziennie ? G.O.W.N.O
Ludzie na IF robia takie same badz lepsze efekty niz na konwencjnalnym modelu zywienia sportowego,

I co niby na takim "zarelku" nie pojdzie ?
Na takim tzn na jakim ?
All-bran -> Brazowy ryz-> ryz basmati -> bialy ryz - > spod od pizzy
Gdzie jest granica ? nie ma granicy
Jak ktos ma okno jedzenia 4h to jakie znaczenie moze miec GI ? nie ma znaczenia ,
Zaleta "czystego jedzenia" jest dluzsze uczucie sytosci i wiecej wartosci odzywczych, co za tym idzie taki model jest zdrowszy,
Ale ograniczac sie nie TRZEBA, forme mozna robic tak czy siak.

GhostRecon

Jasne ,że tak:) W gruncie rzeczy jeśli się trzymasz kalorii i makroskładników ( i jeśli masz je dobrze dobrane pod siebie) to czy jesteś na masie czy na redukcji to formę zrobisz. Bo przecież nasz organizm działa prymitywnie i nie rozróżnia jedzenia jakie spożywamy bo dla niego liczy się tylko to czy dostarczyliśmy odpowiednią ilość makroskładników w danym okresie czasu żeby mógł funkcjonować i się rozwijać:)