duze

no to w pon i wtor. gdzie masz ręce 7-8 powt. a w piątek wspomniana ilość- tylko pamietaj, że obciązenie nie może być za duże- zapas kilku powt. i nienaganna technika- to i tak wystarczy

mysle ze masz duze szanse

Są duże szanse,jeśli w czwartek przekonam do siebie komputer na badaniach mojej psyche,a potem jeszce panią od psyche podczas indywidualnej rozmowy...

gdzie przeczytałeś że klatka to mała partia? duze: -nogi,plecy,klatka,brzuch i generalnie barki(choć dla mnie to taka średnia partia) małe: biceps,triceps,łydki,przedramie.

Mój poprzedni post:http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_weryfikacj%C4%99_%2D_czy_na_tych_za%C5%82o%C5%BCeniach_mog%C4%99_opracowac_diet%C4%99_-t426455.html#post1 Ułożenie diety to znacznie większe wyzwanie niż mi się wydawało...szczególnie jeśli amator odżywiania 'jednoposiłkowego' ma zrobic 6 odrębnych dań. Starałam się rozplaowac jedzenie jakos [...]

"W planie na mase na duze partie 12-16 seri, a male partie 8-12 seri." Ktore to sa duze partie miesniowe, a ktore male? Pytam, bo po doczytaniu sie, ze klatka piersiowa to mala partia miesniowa totalnie zglupialem i wole Was o to zapytac :)

B-50 mówiłem że nie znam środka, a wiedząc że pytający ma o nim duże pojęcie z dupy napisałem a tak wogóle to jakie efekty w liczbach po cyklu ostatnim.?

priorytetem były barki i łapy, dlatego były dobrzucone 2 razy w tygodniu. Z regeneracja bylo spoko, jechalem na stormie, shocku i cellmasie, bylem ciekawy opinii i krytyki na temat takiego treningu, jeszcze moznaby sie przyczepic ze nogi i klatka na jednym treningu(2 duże partie mięsniowe)gdyby zamienic na: PON: BArki+Trip WT: PLecy+bic SR: wolne [...]

a może Babcia, córka, wnuczka, pani ze sklepu, sąsiadka ? Georginia nie ******l że to Ty bo ta na zdjęciu ma za duże bicepsy jak na Ciebie Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-09-22 21:23:02

dał mi ten post troche domyślenia... może trza wieksze obciązenia na duże partie ciała i jeszcze raz diete usatwić, może jakąś odzywke kupić... Ale dalej nie dowiedziłęm się o tym FBW 2 razy na tydzień kontra 3 razy hehe spróbuje FBW 2 razy na tydzień i 3 razy i porównam. Dzięki wszystkim za odp. Rośnijcie zdrowo:) Zmieniony przez - robercik10 w [...]

teraz to musze troszke dutkow zarobic korzystajac z moich beznadziejnych umiejetnosci w nocy zrobie duze, popchne na jakis serwer w super-jakosci i dam tu linke. albo zaloze temat, a co!

Absolutne podstawy pracy nad poprawą własnej sylwetki wyjaśnia trener fitnessu i dietetyk Arkadiusz Kozłowski. Mateusz Lubiński: - Czy amator może osiągnąć sylwetkę Mariusza Pudzianowskiego? Arkadiusz Kozłowski: - Nie da się. - A ze "wspomaganiem"? - Zawsze odradzam ingerencję w swoje zdrowie. Zawodowcy stają czasem przed takimi wyborami, że nie [...]

Trening A Przysiad 40/20 60/15 80/8 100/4 110/6,5 MC na sztywnych nogach 60/10 80/8 90/6 Wspiecia na palce stojąc Ławka płaska sztanga smith+60/5 80/5 Wiosłowanie 75/8 80/6,6 Pusch press 60/5,5 biceps triceps lekko Steper 20min Po przeziębieniu czułem się jeszcze troche niewyraźnie dlatego troche zmodyfikowany był trening. Na steperze duże [...]

[...] wywalilem, i zostawilem tak, powinien byc plan optymalny rzy ktorym bedize ok z regeneracja. Serie mozesz robic roznie. JA polecam: 15tki: 2serie na partie priorytetowe duze np: MC , wyciskanie, przysiad, reszta 1 seria 10tki: 2serie wszedzie 5tki: 3serie na partie duze, 2 serie male Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-22 17:55:25

Witam Mam 19 lat na siłowni cwicze ok 2 lata 184 wzrostu i 82 kg. Posiadam takie suple jak: Duże puszki Storm, Shoch Terapy, Bialko Optium Sport Gold Standard 2,5 KG Oraz Bsn NITRIX 360 tab. Mogłby mi ktos rozpisac co jak brac,i czy cos jeszcze dokupuic do tego? Pozdrawiam

co do tych zabiegow to moim zadaniem za bardzo kosztowne sa ... i niewiem czy sie one oplacaja , jesli by dawaly duze prawdopodobienistwo ze sie nie beda odnawiac to bez problemu. A moze orientujszesz sie po ilu zabiegach wygladal bym lepiej tzn po ktorym bylo by widac zmiany dla oka. mysle o jakies masci ktore by mogla je rozjasnic czy cos w [...]

[...] , trudno je bedize rozbudawac samymi wyciskaniami. Wiem, ze psiza ze w hst nie trzeba ich cwiczyc ale wtedy w planach dominuja dipsy i podciaganie. Serie mozesz robic roznie. JA polecam: 15tki: 2serie na partie priorytetowe duze np: MC , wyciskanie, przysiad, reszta 1 seria 10tki: 2serie wszedzie 5tki: 3serie na partie duze, 2 serie male

[...] ze sztanga Wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu Troeche wywalilem, i zostawilem tak, powinien byc plan optymalny rzy ktorym bedize ok z regeneracja. Serie mozesz robic roznie. JA polecam: 15tki: 2serie na partie priorytetowe duze np: MC , wyciskanie, przysiad, reszta 1 seria 10tki: 2serie wszedzie 5tki: 3serie na partie duze, 2 serie male

To jeszcze taka rzecz: zdarza się, że podczas dużego wysiłku wzrasta mi ciśnienie w prawym uchu. Raz było tak duże, że ucho jakby mi się otwarło - w sensie słyszałem aż za dobrze swój oddech w nim. Ktoś wie, co to jest?

QUEBLO ciśnienie się zwiększa i właśnie to nie pozwala na uwypuklenie się jamy brzusznej. W ten właśnie sposób zapobiegasz przepuklinie. Jak się powołujesz na prawa fizyki to dam ci taki przykład: Na dnie Rowu Mariańskiego masz bardzo duże ciśnienie, gdybyś jakimś sposobem umieścił na samym dnie bąbel/pęcherz powietrza to pod wpływem tego [...]