duze

szanse na odrobienie strat są zawsze to jeszcze pół sezonu ;) wszystko się może zdarzyć.... co do Liverpoolu myśle że jeżeli Juande poradził sobie z liver mając gorszą drużynę do dyspozycji w postaci Tottenhamu to z Realem sa duże szanse na zwycięstwo.. Pamietajmy też o tym że Atletico postawiło wysokie wymagania Poolowi w LM

jeśli jadasz duże ilości warzyw i owoców to nie ma potrzeby jeść syntetyków. Zostaw je Sobie na później. pozdr

mam takie pytanie, robilem wczoraj 2 raz w zyciu martwy ciag 4 s 10/8/6=6 i bardzo boli mnie dzisiaj grzbiet-wydaje mi sie ze to zakwasy tydzien temu tez takie mialem po tym cw i teraz bola bo zle robie?za duze obciazenia?czy po prostu musza przywyknac plecki do tego cw?

[...] bedzie kupic cos do spalania na wiosne planuje jakies 2 spalacze na 2-3 miesieczna redukcje fajnie jakby jeden byl z yoha,drugi nie,zeby nie ciagnac na takim samym skladzie bralem juz TSE,Scorcha,Hydroxycut Hardcore,Venoma co polecacie?? myslalem nad AMP plus Lipo 6x bo niby mam jeszcze opakowanie venoma,ale za duze jazdy jak dla mnie...

[...] 55kg*5 60kg*5 65kg*5(ost.62,5kg*5) 3. MŁOTKI + CZACHOŁAMACZE 5kg*5 7kg*5 10kg*5 12kg*5 15kg*5 17kg*5/2 1. Przez przerwe świąteczna musze dorobić ograniczniki, bo faktycznie keidys mogłbym zaliczyc deada 2. Ciezko ale wy*******iłem 3. Ostatnia seria dla tricka juz za duze ciezarki niestety Mam po jednym filmie z dociskania i podrzutu, ładuje

Pewno że tak ekli ma racje, jak ma się w głowie trochę oleju to można kombinować na różne sposoby np ; klatka i triceps super serie można zrobić, albo nawet jak ktoś chce można walnąć klatkę z plecami dwie duże grupy a w osobny dzień ćwiczyć całe ramie czyli Tricepsy z Bicepsami , no ale jak mówię nie trzeba pisać Dno jak ktoś coś przedstawia [...]

[...] - czy po kreatynie wyglad miesnia rozni sie od takiego, ktory wycwiczony zostal bez zadnego wspomagania? tzn, ze czlowiek wyglada troche jak "napompowany" przez duze ilosci wody, wypelniajace miesien? pytam tak z ciekawosci, bo mam troche inny problem - mam duze zatrzymania wody w organizmie i do tego troche miesni, ktore sie ta woda [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 książki może przeczytałeś ale na forum to raczej nic słuchaj nie chce być złośliwy ale jak na dwa lata treningów to ten Twój plan jest ogólnie słaby robisz tyle samo ćwiczen/serii na duże grupy jak i na małe gdzie są nogi???? jeżeli chudniesz to wina leży tylko i wyłącznie w bilansie [...]

srodek bardzo dobry ale nie ma sie co bog wie jakich efektow spodziewac. Na pewno przyrost sily w duzym stopniu i poprawa jakosci masy Duze prawdopodobienstwo Fejka

dzieki rion, najwazniejsze ze wracam do ciezszych treningow i mysle ze nawet na mniejsyzm obciazeniu sie wylwetka lekko poprawila. Lekka zyla na bicepsie wyszla mi 1 raz:) a cwicze juz dlugo. W srode nakrece filmik 10x100kg i pozniej przejde na splita bo nie chce jescze wchodzic na duze ciezary jakie by byly w mikrocyklu 5tek HST

jak wyzej lub n.o.k.o + duze cp/mono ( noko jest jeszcze dostepne po 57zl, koszt cyklu 116zl+koszt przesylki ) pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-12-20 12:46:54

musisz policzyć swój bilans kaloryczny i wziąść 2g białka/kg masy ciały (1g białka=4kcal) 1g tł/kmc (1g tł=9kcal) reszte zapotrzebowania węgle(1g węgli=4kcal) edit:z artu ellis'a 1) Zapotrzebowanie kaloryczne: To zdecydowanie podstawa sukcesu. Gdy zaczynamy treningi, wracamy na siłownię po dłuższej przerwie lub mamy duże zapasy tkanki tłuszczowej [...]

Ćwicz na ławce Keltona jest ona niezastąpiona , na gryfie też możesz pośmigac aby duże ciężary dźwigać;)

[...] mi lomot ogolnie w wagach ciezkich nie ma w cyklu przygotowawczym z kim zabardzo sparowac wiec trener ma na kim trenowac podopicznego do zawodow a ja mam dobra zabawe i duze mniemanie o sobie... a co do badan to bylem w przychodni sportowej zrobili mi pomiar waga wzrost ekg i tyle chyba wsumie na konuec byla rozmowa z lekarzem z tym ze [...]

Jako kolaż masz duże zapotrzebowanie na węglowodany, więc musisz ich jeść bardzo dużo. Ryż, płatki, makarony - skup się na tym, największą porcje jadaj po treningu kolarskim, (np stary sprawdzony sposób na masakrycznych chudzielców - dużo ryżu z owocami i nie ma bata żeby nie poszła masa) Odżywek nie potrzebujesz, zacznij po prostu jeść więcej [...]

Wiem że były takie tematy... ale powiedzcie mi co jeść żeby nie szczelały kolana i łokcie? ;/. Palcami próbuje już się odzwyczaić a w noce duże palce jak chodzę to już same strzelają ;/. Bolą mnie niesamowicie plecy od wczoraj i może jakieś stawy tam są czy co ? ;/ http://www.sfd.pl/Mocny_b%C3%B3l_plec%C3%B3w-t458209.html w tym temacie opisałem to [...]

jutro u mnie pod domem o 15 ale się nażarłem w*ebałem 3 duże banany i 250g twarogu z miodzikiem ...jakieś mięcho do tego by sie przydało

Dzięki, dzięki;D Biorę się za trening... dzisiaj miałem zrobić plecy, ale nie chce mi się iść;P;P Za******* troche w robocie był:D A ta kontuzja to na własną głupotę, bo skakałem fiflaki bez rozgrzewki i nagle buch. O mało się nie zesrałem z bólu i tak mam do tej pory, a fachowi lekarze u nas nawet rozciągnięcia więzadła nie mogli się dopatrzeć. A [...]

mozesz brac caly czas, ale trzeba czasami zrobic przerwe, zeby organizm sie odzwyczail bo inaczej trzeba jesc strasznie duze dawki.

Moralesowi chodziło chyba o to czy jednak lepiej robić przysiady z podkładkami czy można bez nich?? Nie ryzykując jakichś kantuzji gdy wejdzie się na duże ciężary (czy po prostu robi z nimi od początku??). A to czy utrudniają czy nie zależy chyba od umiejętności ich używania??