dziś fajny trening nóg, duże ciężary odpuściłem bo byłem sam na siłowni siady max 130kg ale na więcej powtórzeń, 1. Siady 5serii 2. Suwnica 4serie 3. Wykroki seria łączona z prostowaniem nóg w siedzie 4. Martwy na prostych nogach w serii łączonej z uginanie nóg w leżeniu (dwójki) cardio 15min na nogi świetnie się sprawdzają super serie itp [...]
rozumiem. no nic jestem ciekaw rezultatow i samopoczucia. daje mi sie juz we znaki to wysypywanie syfow, nawet na rekach czasem, pewnie organizm juz nie wyrabia i zdrowo to nie wyglada. zawsze mnie ciekawilo jak pro moga bic tak duze dawki, jesc takie ilosci zarcia a stan skory maja nienaganny. mnie zawsze wysypuje na tesciu a nawet na mecie
[...] miare miskę juz trzymałem, nie jem az tyle jak podałem na 1 stronie jem wtedy tylko tyle jak bije slin, normlanie to daje tłuszczów zawsze ok 15-25gr na posiłek, max 100gr ww i z 50-60gr białka na slinie troche trzeba więcej zjeść wiadome plecy "podleczone" ale nawraca bo łąduje duze ilosci zarcia za pare tyg na mostku zrobie detox konkretny
dzięki chłopy postanowiłem sobie do zawodów żadnego cheata, jedynie jakieś ładowanie owocami ale tez nie jakieś duże kilo jabłek max cheaty wcale mi nie pomagają a tylko rozdrażniają jak nic nie podjadam to nie ciągnie a jak już sie cos zacznie to w kółko coś sie chce, na zawodach nie będe duży ale jak Darek pisał docięciem mogę nadrobić, także [...]
przed cardio jak chyba najbardziej przebadany pod tym kątem antykatabolik szczególnie gdy glikogenu juz resztki, po cardio ...lepszą odpowiedź insulinową + lepsza stymulacja,synteza białek po treningu http://www.sfd.pl/Leucyna__stymuluje_syntez%C4%99_bia%C5%82ek_i_reguluje_poziom_cukru-t695397.html troche badań na temat a co z nich zuważy na [...]
Spamujesz koleszko i na dodatek nie łapiesz sensu; Dawki są duże nie porównując do innych SAA freaków, jak ty, tylko porównując do dawek fizjologicznych androgenów... Włosy nie myślą i nie zostają na głowie "bo są tacy co biją więcej" tylko wypadają od nadmiaru silnych androgenów, zwłaszcza pochodnych DHT jak wino czy masteron; ok koniec tego [...]
ten % sam w sobie jest nie miarodajny moim zdaniem za duże odskocznie co do maszyn/kalkulatorów lepiej sobie patrzeć/zapisywać ilość mm w poszczególnych miejscach i tu obserwować progres w spalaniu fatu, a czy to będzie 8% czy 9% nie ważne jak ucieknie np 5mm z fałdy wiadomo ze kawał smalcu poszedł w dół do tego dochodzi woda pod skóra ale to [...]
ja już wiele razy powtarzałem takim nietrybom ,kupie ci zestaw koksu i zrób dobrą formę oni myślą że duże dawki koksu zrobią wszystko za nich %-) nie ma co się wkurviać ,szkoda nerwów forma git wiek masz dobry to jeszcze dużo osiągniesz w tym sporcie ;-)
marke dzięki ale duże braki jeszcze jestem tego swiadomy ;) co do most a pct mam dylemat ciągle... off na slinie na pewno był by lepszy niz mostek moim zdaniem typowego pct to ja od roku nie robiłem juz wiec sam nie wiem ale znowu robic pct na pre tygodni to moze lepiej juz samo hcg polecić po co na clom wchodzić jak zejde i wejde na bombę... [...]
plan na bombę BAZA CYKLU : TREN (ace100mg + enan200mg) C3D CYKLICZNIE 1-5meta 30mg (jeżeli badania wyjdą ok) na start nie szaleje i starczy standard dawka 10-15 antek (dawka w planach też zależna jak wyjdą próby) Slin będzie sie zagryzał pomiędzy metą a antkiem głównie 4dni ON 3 OFF ze względu, że nie chce opychać się węglami i polecą dawki nie [...]
Mogą wystąpić skutki uboczne ursodiol. Należy poinformować lekarza, jeśli którykolwiek z tych objawów są ciężkie i nie odchodź: • biegunka • zaparcia • rozstrój żołądka • niestrawność • zawroty głowy • wymioty • kaszel • ból gardła • katar • ból pleców • bóle mięśni i stawów • utrata włosów Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych [...]
a ursocam to to samo i te same objawy skutki mogą się pojawić ??? planuje wrzucać wlaśnie i nie wiem co dalej co tam panowie na to powiecie Barano sorki za mały spam Mogą wystąpić skutki uboczne ursodiol. Należy poinformować lekarza, jeśli którykolwiek z tych objawów są ciężkie i nie odchodź: • biegunka • zaparcia • rozstrój żołądka • [...]
Z WYŻEJ WYMIENIONYCH WYBRAŁEM TE CO MIAŁEM: zawroty głowy CZĘSTE DZIŚ UPORCZYWE szybkie bicie serca ZAUWAŻALNE niestrawność POGORSZENIE TRAWIENIA ból dolnej części pleców lub ból w boku DOLNY ODCINEK PLECÓW JAK BY SPIĘTY CAŁY CZAS, TO NIE RETENCJA %-) ciężkie nudności NAPADY NUDNOŚCI wysypka lub swędzenie na całym ciele BOLĄCA SKÓRA PRZY [...]
Poczekamy...zobaczymy parę jego walk...nie chce mi sie sprawdzać, ale chyba w tych ostatnich challengerach to był przeciez jego debiut dopiero... a Ty już chcesz zestawiać go z mistrzami UFC?? Ps. Szanse zawsze jakies są ...mniejsze lub większe - w tym przypadku nie za duże IMO
[...] 13, 13, 15, 15. i trzymaj sie ktoregos schematu ktory Ci podalem - bo np. cwiczenie 6 masz strasznie dziwne, poza tym maks powinienes osiagac na ostatnim, a nie na przedostatnim treningu mikro. jesli w mikro masz raz ss, dalbym je na przedostatnim treningu, kiedy uzywane sa juz duze ciezary. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-04-21 14:40:13
wreszcie doszla8-)8-)8-) pochlaniam wlasnie nie pyerdolcie, ja mam bardzo dlugie nogi i duze stopy i biegam wolno|-) Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-11-29 08:34:33
https://i.imgur.com/AzTa5o7.png 10.03.2019 - DNT - cardio na czczo + rolowanie nóg + rest Waga z rana 76,2 - w pasie 77,2. Szkoda, że to pierwsze będzie spadać, a drugie już nieco gorzej %-) Pobudka około 6:30, cardio 60 minut na pulsie ~120+ (dziś miałem duże wahania, więc ciężko było utrzymać stały, aczkolwiek zawsze powyżej 120), teraz rest i [...]
https://i.imgur.com/fpM754m.png 09.04.2019 - DT - Nogi Wtorek z problemami w układem pokarmowym - rano dość duże wzdęcia, około 12-13 się uspokoiły, wiec na trening pełen energii pomimo nie najlepszego startu. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Ciężary w górę ale nie odczułem tego bardzo pod względem zmęczenia. W pewnym momencie nawet poszła soczysta [...]
https://i.imgur.com/fpM754m.png 23.04.2019 - DT - Nogi Po świętach w średniej formie - układ trawienny działa ok, aczkolwiek poprzez dużą ilość jedzenia nabrałem wody, więc męczę się dość mocno. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Wykonany na takie 80% - dwa ćwiczenia odpuszczone. - wykroki i Jeffersony odpuszczone, - MC na prostych na hantlach bez [...]
https://i.imgur.com/fpM754m.png 10.05.2019 - DT - Plecy + tył barku Przed treningiem ból głowy, senność, ogólne zmęczenie - zresztą w pracy nie ja jeden odczuwałem taki stan, więc duże prawdopodobieństwo, że to kwestia pogody, bo była ch**owa. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Na treningu początek dość spokojny, ale potem się rozkręcało z minuty na [...]
HST.. proszę o porady..
