duze

gdzie jest ta twoja mieścina? ja bym mógł wziąć te duże jak to by blisko było

Pisałem juz u Cuteboya i u Ciebie napisze duze partie 12-14 serii małe partie 8-11 serii to jest wystarczająca ilosc

z tego co wiem to gdy jest male gino leczy się je lekami a jezeli b duze to tylko operacja pomorze tez to mialem w wieku hmm 16 lat? ale przeszlo po miechu tzn takie dziwno uczucie przy macaniu xDDDD lol

plecy jak plecy, nie za male nie za duze. Wygladasz dobrze jak na kogos kto, sporadycznie cwiczyl, slowem jak osoba z dobrymi predyspozycjami. tego 108 w klatce to nie widac

ok, ale jak bede brał sam nitrobolon to jak najlepiej dawkować żeby były jak najlepsze efekty? (mam duże opakowanie 700gram)

Dodajmy też, że mięśnie magazynują kreatynę - ile to jest kwestia indywidualna. Po wysyceniu mięśni kreatyną więcej się już "nie zmieści" To po co ją brać? Otóż po to aby ten stan wysycenia utrzymać gdyż codziennie z moczem część kreatyny jest wydalana, a właściwie kreatynina, ale w szczegóły wdawać się nie będę bo nie tego tyczyło się [...]

Nie sądzę żeby tam była jakaś kosmiczna technologia. Najczęściej na osi "suportu" znajduje się koło pasowe które przez pasek napędza "duże" koło oporowe. IMO gra nie warta świeczki. Do takiej przeróbki potrzeba skorzystać z dobrze wyposażonego warsztatu. Lepiej sprzedać i kupić coś co Ci przypasuje. Pozdr

Teoretycznie mozliwe, nawet jak spozywasz mniej. Dlatego zalecane jest duze spozycie warzyw. O skutkach zakwaszenia znajdziesz w wyszukiwarce.

Pudzian serie laczone to nie tylko wzrost intensywnosci przy robieniu formy ale rowniez dobry bodziec do rozwijania miesni, szczegolnie tych bardziej opornych. Zasada jest dosyc prosta mniejszy miesien stymuluje sie raczej seriami podwojnie laczonymi(chodzi o mozliwosc przetrenowania), choc czasowo mozna stosowac serie potrojne. Duze miesnie to [...]

nie zgadzam się. wlasnie jedna seria moze miec duze znaczenie. ale do doswiadczenie w tym wzgledzie sie zdobywa latami. jak wykorzystac prawidlowo te ostatnie serie, ostatnie powtorzenia... zachowac umiar, kiedy bedzie lepiej jednak odpuscic tą kolejną serie czy cwiczeni..

[...] wygladasz jak wygladasz chcialbym osiognac kiedys to co ty :) Wiem ze chcesz mi to przetlumaczyc ale jakos mam poprostu chec sprobowac takim planen, ale tak na powaznie sie spytam czy jezeli na mniejsze partie masz wiecej serii itp to co grozi jakims niebezpieczenstwem ?? Masz duze doswiadczenie wiec mysle ze mi odpowiesz bo powaznie nie wiem

O ile o zagrożeniu dla Zapasów słyszałem to o tym by mieli wycofać z IO Judo już nie zabardzo Na chwile obecną twoje postawione przez ciebie pytanie mija sie trochę z wymienionymi opcjami (prócz BJJ ofc) bo dopuki doputy dyscypliny te (głównie zapasy-bo tak jak wspomniałem o Judo nie słyszałem) nie zostaną oficjalnie wycofane z programu IO to [...]

Ok thx . I tylko jeszcze jedno pytanie czy jak robi sie rozgrzewke to przed każdym ćwiczeniem wykonac tą serie bądz 2 z 70% ciężaru w ćw czy rozgrzewac tylko duze partje jak to jest?

Sakwin poprostu wiem ze taka ilość powtórzeń w serii jest dla mnie odpowienia tzn: duze grupy typu klatka, plecy (ćw. podstawowe) raczej 10-12, barki i nogi np. lubią już większą liczbę powt. 12-15 i 15+ poźniej wrzuce jakies foty zarcia i opis treningu pozdr.

Witam wszystkich, Niestety mam złe wieści, nie będę walczył na DREAM 5, miałem zmierzyć się z Jerome LeBannerem, ale zadecydował się walczyć w K1 z Schiltem. Mighty Mo miał zastąpić Jeromea i zgodziłem się na to. Byłem gotowy do walki z Mo, ale nie mogę walczyć i powiem dlaczego. Mam problemy z prawym łokciem od lat i kontuzja od ostatnich 6 [...]

Kurde, duzo tego wyszło hehe to moze bez npp..:/ zbyt duze koszta..to moze metka z axio, masteron, prop i winko..

a teraz taka mała dygresja, napisz mi prosze(pytam tak z czystej ciekawosci) jakie miałes przyrosty na trenie? czy mięso było naprawde tak dobrej jakosci jak piszą? I ile go było? i czy przyrosty siły były odpowiednio duże?

Jeśli chodzi o tłuszcz to przed treningiem można go dać. Po treningu odpada właśnie przez to że spowalnia wchłanianie, a po treningu jest ważne by było jak najszybsze. Po za tym w posiłku potreningowym ma się znajdować białko oraz węglowodany w dużych ilościach. Przy czym b:ww w stosunku przynajmniej 1:2 do 1:4 - różne są wersje. Każda będzie ok [...]

Georgu pamietaj, ze w WODYNowym planie schodkowym musisz dojsc do maxow na 10, 5 i 3 powt i szczegolnie przy 3 nie beda to juz male obciazenia ale to wcale nie bedzie takie duze obciazenie wychodzi na marne 75%-80% ciezaru max sa ludzie ktorzy uzywaja 90% CM na serie 12 powtorzen oczywiscie 10 serii takich nie beda w stanie wykonac takze 3 [...]

[...] A z tymi nogami to wole robic najpierw barki bo po nich nie jestem zabardzo zmeczony i nie przeszkadza mi w robie niu nog ale po nogach to ciezko bedzie z barkami. najpierw duze partie pozniej male, dlatego nogi jako pierwsze a nie odwrotnie. Z martwym to zastosuje ale dam go na 1 mc na koniec nie jako pierwsze cw, po mc dobrze wykonanym z [...]