duze

obciąłem bo 16 serii to moim zdaniem za duzo troszke jeszcze podstawowe ćwiczenie to od którego zaczynasz...ale tylko zrób tak na duze partie to mozesz dac 4 serie a reszta po 3s

usunąłem Ci linki do konkurencji. odpowiadając na pytanie Na drugim filmiku jest poprawnie. Robisz wdech gdy hantle idą w dół, wydech robisz gdy hantle idą w górę. Zresztą,opis pod filmikiem gdzie Pani czytającej się pomyliło był już prawidłowy,wiec wygląda to na babol konkurencji ;-) A co się stanie jak będziesz robił na odwrót? Łatwo różnicę [...]

warzywka i owoce bez przesady prosze w rozsodnych ilosciach bo zbyt duze ilosci np fruktozy szkodzi

Startowałem w zawodach. Był to sprint , tylko 400m pływania.. Mogłem wystartować ponieważ, akurat na tych zawodach nie wymagali licneji. Muszę zrobić licencję i wtedy będę startował na dystansie olimpijskim. To jest ważne, aby dobrze pływać 5 km, muszę pływać dystanse z pewnością 2.5 km - 3 km. Bardzo żadko większe. To tak jak zbieganiem, [...]

everr: Ten wyciąg został specjanie zaprojektowany właśnie do tej maszyny. Wyposażyliśmy w mocne, kółka, które posiadają głębokie rowki, dzięki czemu linka w wyciągu jest prowadzona równomiernie. Zastosowaliśmy w nim bardzo wytrzymałą linkę. Po za tym górne i dolne kółka zabezpieczyliśmy blachami osłonowymi. System do nakładania ciężaru, jest [...]

Nie eksperymentuj z ta masa! Nikt nie powiedzial ze duze cialo jest niezbedne do dobrego nawalania sie. Mali tez wymiataja.Jak bedziesz cwiczyc, wsyztsko powoli samo przyjdzie i organizm sam bedzie sobie radzil.

Co Ci nie pasuje w nogi+barki? To, że ćwiczy dwie duże grupy na jednym treningu nie znaczy, że jest złe - robi górę i dół, wg. mnie jak najbardziej ok, jedno nie męczy drugiego. Ja lecę tak i jest dobrze (trening Wodyn'a). Gorzej jest zrobić klata+bary+tric - dojedziesz triceps.

Co Ci nie pasuje w nogi+barki? To, że ćwiczy dwie duże grupy na jednym treningu nie znaczy, że jest złe - robi górę i dół, wg. mnie jak najbardziej ok, jedno nie męczy drugiego. Ja lecę tak i jest dobrze (trening Wodyn'a). Gorzej jest zrobić klata+bary+tric - dojedziesz triceps. ty poważnie czy se jaja robisz?%-) wychodze...

nox pump to przedtreningówka, raczej pytał bym czy ma sens brać rano lub po południu chyba że chcesz w tym czasie mieć duże pobudzenie:)

[...] nie dotykac noga podlogi 45dni,kiedy zapytalem czy moge chociaz delikatnie stope klasc na podlodze,powiedzial ze nie,ze nawet jak delikatnie klade i wydaje mi sie ze to nie duze opciazenie,noga a raczej kolano jest opciazone 15oma kg lub wiecej a to prowadzi do naciagniecia szwow,mam nawet tak napisane na wskazowkach po szpitalnych(sans appui [...]

Ilosc seri: - Duze partie 12-16 seri - Male partie 8-12 seri Przy tym starzu mozesz dochodzic do gornych wartosci. W malych partiach przesadziles tam z seriami

[...] tkanki tłuszczowej...... jeszcze moze byc takie cos: B 2,5 w 4 T 2 jesli chodzi odiete to mam najwiekszy dylemat własnie bo myslałem zeby isc na redukcji od poczatku albo isc na masie i pózniej przejsc na redukcje..ale jak przejde od razu po cyklu na redukcje to boje sie ze zalicze duze spadki..... i jeszcze pytanie gdzie moge dostac ketotifen???

moim zdaniem miesnie plecow sa za duze by laczyc je z innymi pariami tj bic

YYYY to tylko twoje zdanie... sa duze ale wielkosc nie ma znaczenia do bicepsa co innego jakbys zrobil np plecy z nogami... wtedy byloby zle ale jak Ci mowimy ze mozesz laczyc plecy z bicepsem lub tricepsem to czemu mowisz inaczej? Zmieniony przez - malywielki w dniu 2008-09-01 15:50:07

jak masz nagle załądować tyle ww i zarcia to się nie dziw że brzuch boli PIERWSZE TAK DUZE LADOWNIE MYSLEM ZE ZEJDE :D TOTAL OSLABIENIE TERAZ JUZ SPOKO :D to tak jakby ktoś Ci nagle po latach abstynencji wsadził w odbyt kołek PYTANIE JAK TO ABSTYNENCJA :D

mniejsze mięsnie mniejsza pompa duze mięsnie duza pompa

Ja nie ale graty dla zawodników. Widać mają dystans do siebie i potrafią sie bawić. A Kazimierczak spore nagrody przygotował, duże torby. Z roku na rok powinno być więcej ludzi. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-07-27 20:35:43

To zależy w dużej mierze od stażu, zacznij lepiej spokojnie po 2 serie na duże partie mięśniowe, i po 1 przy małych.

Powiem Ci szczerze, że jak dla mnie to przekombinowany ten plan masz. Masz 16 lat, pół roku stażu i kombinujesz w jednym planie z push pull i góra dół. Ja bym poszedł zupełnie inaczej i trenował na jakichś podstawowych planach całościowych. Na kilku podstawowych ćwiczeniach wielostawowych i budowanie w nich progresu. Zbyt duże dzielenie w Twoim [...]

Zapotrzebowanie obliczaj bliżej beztłuszczowej masy ciała, wyjdzie Ci tego trochę mniej, tak łopatologicznie to będzie z 75kg. Jak za szybko leciało, to oponka może niestety się tak ładnie nie wchłonąć jak duże to nie jest to może się z czasem wchłonąć przy dalszych spadkach.