Prosze o rade związaną z moim treningiem

Witam. chciałem sie poradzic jak mam sobie dopasowac powtórzenia do ułozonego przezemnie treningu.
Cwicze juz 6 miesiac po rocznej przerwie ( przedtem cwiczyłem 7 miesiecy ) .
Moj trening wyglada nastepująco.
Poniedziałek : Klata 4 cwiczenia po 4 serie i Triceps 3 cwiczenia po 4 serie
Wtorek : Plecy 4 cw po 4 serie ,Biceps 3 cw po 4 serie, Kaptury 4 serie 2 cwiczenia
Sroda : wolne
Czwartek : Barki 4 cw po 4 serie , Kaptury tak jak wyzej, Przedramie 3 cwiczenia po 3 serie
Piatek : Klata , Triceps tak jak w poniedziałek
Sobota : Nogi 4cw po 4 serie , Plecy , Bic tak jak we wtorek
Niedziela : wolne

Na duze partie miesni wykonuje nastepująco powtorzenia 8.8.6.6
Na małe partie typu Bic i Tric wykonuje 8.8.8.8
Atlasy 8.8.8.8

Zalezy mi głownie na treningu na mase mięsniową mam 175cm wzrostu i waze 72.5 kg

Głównie zalezy mi na plecach , Barkach i ogolnie łapach ;)

Prosze o rade czy jest to dobry trening jaki wykonuje. z gory dzieki :)

ropisz cały plan łatwiej ocenic i poprawic blędy

tzn jesli chodzi o cwiczenia jakie wykonuje to zmieniam chociaz jedno co trening. zeby nie przyzwyczaic miesni a tak to wszystko robie tak jak napisałem powyzej.. heh no i oczywiscie brzuch. :) do teggo codziennie po 2 serie

Poniedziałek : Klata 4 cwiczenia po 3 serie i Triceps 3 cwiczenia po 3 serie
Wtorek : Plecy 4 cw po 3 serie ,Biceps 3 cw po 3 serie,
Sroda : wolne
Czwartek : Barki 4 cw po 3 serie , Kaptury 2 ćw. po 3 serie, Przedramie 2 cwiczenia po 3 serie
Sobota : Nogi 4cw po 4 serie
Niedziela : wolne

i starczy rób sobie progres 12-10-8-6

aha ; ) czyli tak zle było.. poprostu chciałem sie skonsultowac.. powniewz jade na tym treningu juz 6 miesiac i czuje ze idzie mi dobrze...

obciąłem bo 16 serii to moim zdaniem za duzo troszke jeszcze podstawowe ćwiczenie to od którego zaczynasz...ale tylko zrób tak na duze partie to mozesz dac 4 serie a reszta po 3s

aha czyli jednak cos spierdzieliłem przy układaniu.. heh ale czułem ze puchne i wogle. ; )) dzieki bardzo ;) za pomoc pozdrawiam