drążek

chce kupić jeszcze drążek i poręcze ,Ale najpierw musi przyjść do mnie ławka zobaczymy czy w poniedziałek wyślą ją , a co do tańszej przesyłki to wątpię , do ławki chciałem zamówić mate to musiałbym dopłacić 10zł :/

drążek do podciągania, sztanga z obciążeniem,stojaki i ławeczka najlepiej regulowana

Queblo zapomniał wspomnieć, że podał wszystko w kolejności jakiej powinieneś to kupić. Najpierw za 800zł kup drążek, sztangę i obciążenie, potem zainwestuj w stojaki, a następnie w ławeczkę regulowaną. Potem to już głównie detale jak modlitewnik, poręcze do pompek, prasa do nóg, wyciągi itp. ;D

Jeżeli posiadasz drążek to polecam abs'a 2 Zacznij od najłatwiejszych poziomów, a jeżeli dajesz rade to zwiększaj je. Pzdr & wesołych

Martwy Ciąg. Przydałby się drążek. możesz podwoić wiosło. np zrobić hantlą. albo końcem sztangi. podchwytem, nachwytem.

Kup sobie drążek i codziennie trenuj zwis.np co przechodzisz pod drążkiem to zwisaj maksimum czasu

-przysiad/mc -wioslo -wyciskanie na barki -drazek -dips -wspiecia teraz jest oki??:) Zmieniony przez - garfieldd w dniu 2009-10-25 14:29:37

pompki (zwykłe , pikowe , z nogami np. na łóżko...) na triceps masz pompki francuskie czyli tyłem na krzesełku , brzuszki , skręcane ,spięcia brzucha ,A6W ABS etc. Jak nie masz kasy trudno jak coś masz to kup choć drążek bardzo się przydaje

a drążęk masz mozliwość kupic/zrobic? Bo ABS II dobry by był abys go pokatował pierwsze pół roku - mięsnie by sie rozwineły chodz w jakims stopniu a potem juz z górki Prowadzisz Diete?

[...] 16 Staż: coś koło 3 miesiecy treningu Mawashiego Wzrost: 184 Waga: 68 Ostatni plan to tak jak wcześniej pisałem fbw Mawashiego. Ze sprzętu to tylko hantle 10kg na jedną i drążek. Mam niedoczynność tarczycy + bolą mnie plecy, ale byłem u lekarza i mi powiedział że wszystko jest ok. Ogólnie dość dużo biegam po podwórku, cwiczę na każdym w-f. [...]

w zupełnosci Ci wystarczą: sztanga+obciążenie stojaki do siadów drążek do podciągania na początek tyle w późniejszym czasie przydadzą się też hantle bo łatwo na nich stagnację przełamać.

żadnych atlasów nie kupuj ławka, gryf, nakłady, hantelki2X, drazek,

idzie przez używanie tego wyrobić sobie mięśnie? bo u mnie na brzuchu bardzo mizernie, może inny zestaw ćwiczeń? Może lepiej zainwestować w drążek na futrynę do ćwiczeń?

Pisz w jednym poście! Drążek do sufitu rzecz jasna.

Gimnastyka rano i troszke biegu 2-3 razy na tydzień 15-30 min. Gimnastyka co dzień. Podstawowe ćwiczenia: pompki,drążek, przysiady, na wzmocnienie miesni.Dieta- wszystko oprócz coli,chipsów, frytek,hamburgerów i t.p. Powodzenia !

Wydaje mi się, że Drazek chciał tylko pomóc, sugerując zmniejszenie ciężaru na wiosłowaniu.

Mnie chyba po prostu kręcą ciężary tak jak Drążka drążek ;-) i podczas każdego treningu, kiedy uda mi się wziąć "więcej", odczuwam naprawdę dużą satysfakcję i poprawia mi to humor na cały dzień :-) Jeśli chodzi o filmik, to w przyszłym tygodniu miałam powrzucać kilka do dziennika w CF w celu kontroli. Wcześniej już umieszczałam tam filmiki ze [...]

Drazek moge zalatwic...sztange rowniez...

Nie opłaca się . Nie chodzi o to czy drogo czy tanio ale o to ze takie zestawy łączone są słabym pomysłem .Na oko wygląda ten kombajn jak mega wypasiona siłowania a w praktyce jest to mało funkcjonalny zestaw . Za tą kwote skompletujesz osobno sprzęt idealny który zastąpi ci siłownie na pierwsze 2 lata - 3 lata . Ławka i stojaki tylko [...]

adam29 i tak konkretnie poćwiczyć żeby były dobrze widoczne efekty:) muisz zdac sobie sprawe,ze baaardzo duzo bedzie zalezalo od czynnikow poza sala cwiczen-odzywianie oraz regeneracja. Dieta :brak pierwsze,co musisz poprawic jesli chodzi o trening.... Ostatnio przerabiany plan:ogólnie to 2 razy w tygodniu jednego dnia klatka i triceps a [...]